สิ่งสำคัญในมิตรภาพคือความสามารถในการให้อภัย

เป็นที่เชื่อกันว่าสิ่งสำคัญในมิตรภาพคือความสามารถในการให้อภัย แท้จริงนี่เป็นสิ่งที่มีค่ามาก เป็นไปได้ไหมที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์และสดใสถ้าคุณจดจำข้อข้องใจขนาดใหญ่และขนาดเล็กไว้บ้าง? คนไม่ทราบว่าคุณสามารถกำจัดบาดแผลทางอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วเพียงใด สิ่งสำคัญคือการออกจากอดีตในอดีต

ทำไมต้องมีการให้อภัย?

ความสามารถในการให้อภัยไม่เพียง แต่เป็นวิธีการรักษามิตรภาพเท่านั้น ความสามารถนี้ช่วยให้ชีวิตมีสุขภาพแข็งแรงและเพิ่มอารมณ์ ถ้าคุณโยนคำพูดที่สวยงามทั้งหมดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของมนุษย์ไปสู่ความเป็นจริง ดังนั้นข้อสังเกตในระยะยาวของนักจิตวิทยาจึงสรุปได้ว่าคนที่ปิดบังความคับข้องใจมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเจ็บป่วยและเผชิญหน้ากับโรคมากกว่าผู้ที่ทำหน้าที่ในทางตรงกันข้าม หลายคนอาจสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่มีคำอธิบายสำหรับทุกอย่าง

หากคุณไม่คุ้นเคยกับความสามารถในการให้อภัยคุณจะคิดถึงความคับข้องใจของคุณตลอดเวลา เป็นผลให้สมองจะส่งแรงกระตุ้นเพิ่มเติมที่นำไปสู่การพัฒนาฮอร์โมนความเครียดต่อระบบต่อมไร้ท่อ นี้นำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและความเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น คนที่มีความห่วงใยมักมีอาการปวดหลังและอาการหัวใจวาย นอกจากนี้ความเครียดลดภูมิคุ้มกัน ดังนั้นคุณสามารถ 1000 ครั้งถูกต้องไม่ต้องการให้อภัยผู้กระทำความผิด แต่คุณประสบกับตัวเอง

ความสามารถในการให้อภัยไม่เพียง แต่ช่วยในการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอำนวยความสะดวกในการสื่อสารกับผู้อื่น ละเว้นการระคายเคืองบางคนสามารถทำความคุ้นเคยใหม่และล้อมรอบตัวเองกับเพื่อน ๆ นักจิตวิทยาเรียกว่าแบบจำลองพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพ มันเกี่ยวข้องกับการปกป้องตัวเองจากความคิดที่ไม่พึงประสงค์และอารมณ์เชิงลบ

การให้อภัยคืออะไร?

ความสามารถในการให้อภัยเป็นหนึ่งในคุณสมบัติหลักของ เพื่อนที่แท้จริง และคนฉลาดเพียง เพื่อเริ่มต้นกับมันเป็นมูลค่าความเข้าใจในสิ่งที่มันหมายถึง ไม่ใช่การบอกผู้กระทำผิดว่าเขาได้รับการอภัย ในกรณีนี้ความรับผิดชอบจะถูกลบออกจากตัวเขาและคุณจะไม่ได้รับการกำจัดการดูถูกที่กำลังบีบคั้นคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะปล่อยให้ไปของความคิดเชิงลบป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ

ก่อนอื่นคุณควรเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคืออดีตที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือลบได้ ดังนั้นเราต้องพยายามเปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งนี้ คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าความเกลียดชังและการแก้แค้นเป็นการทำลายล้างให้กับคุณเป็นหลัก นอกจากนี้การแก้แค้นที่เกิดขึ้นบางครั้งก็ไม่ได้ทำให้เกิดความพึงพอใจ แต่เป็นการสำนึกผิด

การให้อภัยเพื่อนไม่ควรลืมเกี่ยวกับการกระทำที่น่าเกลียดของเขา หมายถึงการหยุดคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อให้ความสนใจ ให้อภัย - มันหมายถึงการใส่ตัวเองในสถานที่ของผู้กระทำความผิดและพยายามที่จะคลี่คลายแรงจูงใจของเขาซึ่งจะเป็นเหตุผลสำหรับการสำแดงความเห็นอกเห็นใจ แม้ว่าคุณจะถือว่าการกระทำที่ไม่สามารถยอมรับได้การให้อภัยจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ของมนุษย์ไว้ได้

ทำไมจึงไม่สามารถให้อภัยได้?

ปัญหาหลักของความสามารถในการให้อภัยคือคนไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับความรู้สึกไม่พอใจของพวกเขา มันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างมีสติ คนได้รับบาดเจ็บจากคำพูดและการกระทำบางอย่างทำให้เกิดพายุอารมณ์ลบในตัวเขา นี้จะทำให้เขาปลอดจากและแม้กระทั่งไม่แข็งแรง เพื่อแบ่งวงกลมที่เลวร้ายนี้เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องจัดสรรเวลาในการทำความเข้าใจสถานการณ์ด้วยการ "วิเคราะห์" ในรายละเอียด นอกจากนี้คนที่มีความรู้สึกเช่นความภาคภูมิใจ แต่คุณไม่มีบาปดังนั้น? บางทีการได้พบเห็นความชั่วร้ายของคนอื่น ๆ คุณจะลืมความคับข้องใจของคุณได้ง่ายขึ้น

สิ่งสำคัญในมิตรภาพคือความสามารถในการเข้าใจและให้อภัย

มิตรภาพเป็นบางทีหนึ่งในการแสดงที่สวยงามและบริสุทธิ์ที่สุดของความสัมพันธ์ของมนุษย์ อย่างไรก็ตามแม้ระหว่างสหายที่ซื่อสัตย์ที่สุดความแตกต่างเกิดขึ้น ดังนั้นสิ่งสำคัญในมิตรภาพคือความสามารถในการเข้าใจและให้อภัย นี่เป็นสิ่งสำคัญในด้านดังกล่าว:

• ความสามารถในการรักษาถ้าไม่ดีอย่างน้อยความสัมพันธ์ที่สงบสุขกับผู้ร้าย;
• การรักษาสุขภาพโดยการป้องกันตัวเองจากอารมณ์เชิงลบ
• การปรับปรุงตนเองด้วยการควบคุมตนเอง
• กลไกของการป้องกันตัวเองซึ่งจะทำให้คนน้อยเสี่ยงต่อการพัดของโชคชะตา

ให้อภัยและรักษามิตรภาพ

ความสามารถในการให้อภัยความไม่พอใจเป็นสิ่งจำเป็นที่มีคุณภาพซึ่งจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คน ไม่เคยทะเลาะวิวาทกันคือการสิ้นสุดมิตรภาพ เป็นมูลค่าการประหยัดหาก:

• ผู้ชายคนหนึ่งทำร้ายคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ลำบาก เป็นไปได้ว่าเขาทำอารมณ์ไม่อยากทำร้ายคุณ
• พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องผิดปกติสำหรับบุคคล เป็นไปไม่ได้เนื่องจากมีความขุ่นเล็กน้อยเพื่อขจัดความสัมพันธ์อันแข็งแกร่งที่สร้างขึ้นมาเป็นเวลาหลายปี
• เพื่อนไม่พอใจคุณไม่ใช่จากความชั่วร้าย เป็นไปได้ว่าคนพูดหรือทำอะไรที่ไม่เหมาะสมโดยไม่ต้องคิดมาก คิดว่าบางทีเขาอาจไม่มีเจตนาร้าย

ให้อภัยและปล่อยมือ

ความสามารถในการให้อภัยเป็นสมบัติของคนที่เข้มแข็ง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการรักษามิตรสหายก่อนหน้านี้ ในบางกรณีจะดีกว่าไม่ใช่แค่ให้อภัย แต่ให้คนไป:

• คนพยายามทำให้คุณอัปยศกับพื้นหลังของคุณอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าคุณจะแสดงความเอื้ออาทรและให้อภัยเขา แต่ความสัมพันธ์ของคุณจะดำเนินต่อไปในลักษณะเดียวกัน เป็นการดีที่จะปล่อยให้เพื่อนคนนี้ไป
• มีคนทรยศ ตัวอย่างเช่นบอกคนที่คุณลับหรือตั้งค่าเพื่อทำงาน ตัดสินใจเรื่องนี้เขาแทบจะไม่คิดเกี่ยวกับมิตรภาพของคุณ แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องปิดบังความโกรธ แต่ก็เป็นการดีที่จะไม่รักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
• บุคคลหนึ่งแสวงหาผลประโยชน์ที่ได้จากการสื่อสารกับคุณ มีการแก้ไขเคล็ดลับดังกล่าวสกปรกคุณจะเข้าใจว่ามิตรภาพไม่คุ้มค่าการรักษา
• คนลืมคุณไม่เข้ามาติดต่อ แน่นอนว่ามันเป็นการดูถูก แต่เพื่อนสนิทก็ไม่สามารถอยู่ร่วมกันได้เสมอเพราะทุกคนมีชีวิต นอกจากนี้ยังสามารถทดสอบความแข็งแรง
• ถ้าเพื่อนของคุณทำอะไรให้คุณไม่ดีเพราะกลัวการสูญเสียที่เกิดขึ้นหรือทำให้เสียความสัมพันธ์กับคนสำคัญบางอย่างสำหรับเขาปล่อยเขา ไม่ใช่ความจริงที่ว่าครั้งต่อไปเขาจะไม่ทำเช่นเดียวกัน

วิธีการเรียนรู้ที่จะให้อภัย?

การให้อภัยในความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรเป็นเรื่องสำคัญหรือไม่? อย่างแน่นอน แม้ระหว่างคนใกล้เคียงที่สุดอาจมีความแตกต่างและความเข้าใจผิด ลองนึกภาพว่าคุณได้ขจัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับเพื่อนซึ่งเป็นที่รังเกียจความไม่พอใจต่อเขาทำให้รู้จักคนใหม่ ๆ แต่ความสัมพันธ์ต่อไปนี้จะเหมาะ? แทบจะไม่ ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะมาพร้อมกับความไม่เห็นด้วยและการทะเลาะวิวาทกัน ดังนั้นความคับข้องใจจะสะสมทำลายคุณจากภายใน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เรียนรู้ที่จะให้อภัย:

• มาถึงการตระหนักว่าการกระทำที่กำลังขัดขวางคุณว่าคุณต้องการที่จะกำจัดพวกเขา;
• พยายามที่จะไม่เห็นผู้กระทำผิดในขณะที่เพื่อไม่ให้เกิดความโกรธในตัวเอง;
• หากคุณไม่ทราบแรงจูงใจของการกระทำนี้อย่าพยายามเพ้อฝันเรื่องนี้
• ถ้าผู้ร้ายพยายามติดต่อคุณเพื่ออธิบายให้โอกาสเขา;
• ทำรายการข้อบกพร่องของคุณ - อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีบาปเหมือนกันกับผู้กระทำความผิดของคุณและถ้าคุณให้อภัยเขาคุณจะยกโทษให้ตัวเอง

แรงจูงใจในเชิงบวก

ในมิตรภาพความสามารถในการให้อภัยเป็นเรื่องสำคัญมาก อาร์กิวเมนต์ที่สนับสนุนการยืนยันนี้มีดังนี้:

• หลังจากปลดปล่อยตัวเองให้พ้นจากความผิดคุณจะกลายเป็นบุคคลที่มีความเป็นอิสระและไม่อาจต้านทานได้
• คุณสามารถถูกเรียกเก็บเงินกับพลังงานบวกให้อารมณ์ความสุขกับคนอื่น ๆ ;
• คุณจะสื่อสารกับเพื่อน ๆ ในปัจจุบันของคุณได้ง่ายขึ้นและสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนใหม่ ๆ
• จากดวงตาของคุณปกคลุมจะตกซึ่งก่อนหน้านี้คุณไม่สามารถประเมินสถานการณ์และคน;
• คุณจะได้เรียนรู้ที่จะได้รับประโยชน์จากการสื่อสารกับเพื่อน ๆ โดยไม่สนใจข้อความเชิงลบ
• คุณจะสนใจคนอื่นเพราะทุกคนต้องการความฉลาดปราดเปรื่องและเป็นอิสระ
• คุณจะมีโอกาสที่จะกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จเพราะความคิดเชิงลบจะหยุดชั่งน้ำหนักคุณและดึงคุณลง

แรงจูงใจเชิงลบ

ความสามารถในการเข้าใจให้อภัยไม่ได้มีอยู่ในตัวทุกคน แม้แต่การตระหนักถึงผลบวกทั้งหมดของการกระทำดังกล่าวผู้คนก็ไม่สามารถปล่อยความคับข้องใจได้ แล้วแรงจูงใจเชิงลบมาช่วย ดังนั้นถ้าคุณยังคงบันทึกความคับข้องใจต่อไปนี้จะเกิดขึ้น:

• การดูถูกที่คุณไม่ให้อภัยมีเวลาเริ่มเพิ่มขึ้นทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน
• ถ้าคุณไม่รับมือกับความผิดเดียวคุณจะไม่สามารถรับมือกับคนอื่นได้และประสบการณ์ของพวกเขาในฐานะการฝึกซ้อมจะมากขึ้นเรื่อย ๆ ทุกปี
• เนื่องจากความตึงเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงคุณสามารถทำให้ตัวเองหมดแรงหรือป่วยหนัก;
• การไร้ความสามารถที่จะให้อภัยเป็นความขัดแย้งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นอันตรายต่อการสื่อสารกับเพื่อน ๆ ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตครอบครัว
• การดูถูกช่วยป้องกันไม่ให้คุณสนุกกับชีวิต
• ความปรารถนาที่จะแก้แค้นสามารถผลักดันคุณไปสู่ การกระทำที่ไม่ดี ซึ่งคุณจะเสียใจ

ไม่สามารถคิด? เขียน!

การสูญเสียเพื่อนมักจะเป็นที่ไม่พึงประสงค์และเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนเหล่านี้สนิทและรักคุณ แต่คุณไม่สามารถต่อความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรได้ถ้าคุณรู้สึกไม่พอใจจากภายใน เพื่อกำจัดให้หมดไปคุณต้องใช้เวลาในการวิเคราะห์ด้วยตนเอง แต่ไม่ทุกคนจะได้รับโอกาสที่จะดื่มด่ำในการทบทวนอย่างถ่องแท้ว่าเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณเกี่ยวข้องกับหมวดหมู่นี้คุณสามารถเขียนประสบการณ์ทั้งหมดของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรได้

ลองจินตนาการว่าคุณต้องเขียนรายงานที่คุณต้องพิสูจน์ให้ผู้อ่านทราบ (ในกรณีนี้ - กับตัวคุณเอง) ว่าความข้องใจของคุณเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลจริงๆ ให้คำตอบสำหรับคำถามดังกล่าว:

• คุณรู้สึกผิดอะไร?
• คุณได้รับรายละเอียดอะไรมากที่สุด?
• คุณมีคุณสมบัติเชิงลบเหมือนกันหรือไม่?

แปลกพอที่หลายคนถูก "ตัด" ในขณะนี้ คนจะเริ่มเข้าใจว่าไม่มีเหตุผลสำคัญสำหรับการไม่พอใจและหากมีอยู่คุณต้องพิจารณาเหตุผลที่นำไปสู่สถานการณ์ความขัดแย้ง บางทีคุณอาจสร้างมันขึ้นมาเอง หรือบางทีมันอาจเป็นสัญญาณของชะตากรรม

และแน่นอนไม่ลืมที่จะพัฒนา "แผนป้องกันการเกิดวิกฤต":

• คุณจะปฏิบัติต่อสถานการณ์ดังกล่าวตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป?
• คุณสามารถวาดอะไรได้บ้าง?
• คุณจะยืนความสัมพันธ์ของคุณกับผู้ข่มขืนได้อย่างไร?

เคล็ดลับที่มีประโยชน์มากกว่า

เป็นการยากที่จะสร้างมิตรภาพที่เข้มแข็ง แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำลายมันด้วยคำพูดที่ไม่ใส่ใจ และผู้กระทำความผิดไม่เคยรับผิดชอบต่อการแตกแยกความสัมพันธ์ บางครั้งการไร้ความสามารถที่จะให้อภัยทำให้เกิดอันตรายมากกว่า หากต้องการกำจัดลักษณะเชิงลบนี้ให้ใช้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

• อย่าให้อภัยเป็นการแสดงออกถึงความอ่อนแอ ความสามารถนี้มีอยู่เฉพาะกับคนที่ชาญฉลาดและแข็งแรงเท่านั้น
• รับรู้การทะเลาะวิวาทและความไม่พอใจเป็นบทเรียนแห่งชะตากรรม หลังจากวิเคราะห์สถานการณ์แล้วคุณจะได้พบกับความรู้สึกบางอย่างซึ่งการตระหนักถึงสิ่งนี้จะช่วยปกป้องคุณจากข้อผิดพลาดร้ายแรงในอนาคต
• ความไม่พอใจคือเฉย และคุณต้องพัฒนาและทำงานอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ถ้าคุณเห็นด้วยตัวคุณเองพลังและภูมิปัญญาในการสอนคนอย่างเพียงพอ (เพื่อไม่ให้สับสนกับการแก้แค้น) คุณก็จะนำเขาไปสู่เส้นทางที่แท้จริง
• มองทุกสิ่งทุกอย่างด้วย อารมณ์ขัน ถ้าในสถานการณ์เช่นนี้คุณพบว่าเหตุผลที่หัวเราะน้อยที่สุดทุกอย่างไม่เลวร้ายนัก

ความสามารถในการให้อภัย: ตัวอย่างจากชีวิต

ไม่มีความสัมพันธ์ในอุดมคติระหว่างคน แม้กระทั่งเพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สุดบางครั้งก็ทะเลาะกัน หากคุณยังไม่เข้าใจบทบาทที่เล่นโดยความสามารถในการให้อภัยตัวอย่างจากชีวิตจริงจะช่วยคุณในเรื่องนี้

ลองนึกภาพสถานการณ์เมื่อเพื่อนร่วมชั้นไม่ถกเถียงกัน ไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะให้อภัยนำไปสู่ความจริงที่ว่าแต่ละของพวกเขาสูญเสียคนที่คุณรักที่คุณสามารถแบ่งปันความสุขและปัญหาทั้ง เมื่อผู้กระทำความผิดมีเหตุร้ายประการที่สองแม้จะมีแรงกระตุ้นทางจิตวิญญาณของเขาที่ขับเคลื่อนโดยความปรารถนาที่จะแก้แค้นก็ไม่ได้มาช่วยชีวิตเขา ผลที่ตามมาคือความไม่พอใจที่โหดร้ายถูกแทนที่ด้วยการทรมานของมโนธรรมและมันแย่กว่ามากที่ต้องต่อสู้กับพวกเขา

ตัวอย่างที่สองสามารถอ้างจากเครื่องบินของชีวิตครอบครัวซึ่งมักจะเริ่มต้นด้วยมิตรภาพ ดังนั้นหลังจากการพิจารณาคดีเป็นเวลานานภรรยาก็ยกโทษให้สามีนอกใจ เป็นผลให้พวกเขาอาศัยอยู่ร่วมกันชีวิตยาวและมีความสุขยกเด็กที่สวยงาม และคิดว่ามันจะเป็นอย่างไรถ้าภรรยาไปตามหลักการ? ที่ดีที่สุดพวกเขาสามารถสร้างครอบครัวใหม่ได้ แต่ความรู้สึกไม่พอใจจะกินพวกเขาตลอดชีวิตของพวกเขา

ข้อสรุป

บางครั้งเพื่อนสนิทก็กลายเป็นศัตรูเลือด แต่มีเหตุผลเพียงพอสำหรับเรื่องนี้หรือไม่? ไม่สามารถให้อภัย - นี่เป็นหนึ่งในความชั่วร้ายที่คุณต้องต่อสู้ ก่อนที่คุณจะเลิก สัมพันธไมตรีที่เป็นมิตร คิดว่าความไม่พอใจนั้นมีมากกว่าช่วงเวลาที่เป็นบวกที่คุณต้องเผชิญร่วมกันหรือไม่?