วิธีการอาบน้ำในอาบน้ำรัสเซีย: เคล็ดลับ

อาบน้ำรัสเซียเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของประเทศของเรา เป็นเวลาหลายศตวรรษมันมีวิวัฒนาการมาจากขั้นตอนที่ถูกสุขอนามัยที่เรียบง่ายในปรากฏการณ์อุดมการณ์เกือบสะท้อนให้เห็นถึงตัวละครลึกลับของประเทศ แน่นอนว่าสำหรับคนที่ทันสมัยมากธุดงค์อาบน้ำจะถือเป็นเรื่องธรรมดามากและจะมาพร้อมกับบุคคลคำรามใน บริษัท ร่าเริง อย่างไรก็ตามยังคงมีผู้พิพากษาของประเพณีที่มีความเหมาะสมสำหรับกระบวนการนี้รับผิดชอบมาก สำหรับพวกเขาคำถามของวิธีการที่จะต้องอาบน้ำในอาบน้ำรัสเซียที่เป็นความสำคัญอย่างยิ่งและเร่งด่วน คำตอบก็จะได้รับในบทความนี้

สิ่งแรกที่ต้องเก็บไว้ในใจว่าขั้นตอนในการธุดงค์ในห้องอาบน้ำรัสเซียควรใช้เวลาไม่น้อยกว่าสองชั่วโมง เช่นเดียวกับการทำงานมากเกินไปถึงสามสิบนาทีของการโฆษณาบน - เป็นความหมายเพราะผลประโยชน์ของเรื่องนี้จะเป็น สุขภาพจะดีกว่าที่จะดำเนินการรณรงค์ในช่วงเย็นเพราะการอาบน้ำที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนที่ตามมาของร่างกาย โดยวิธีการอบไอน้ำจะนอนหลับหลังจากที่แข็งแกร่งมากและหวาน มันเป็นเรื่องที่พิสูจน์ให้เห็นว่าการอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีในการพักฟื้นหลังการออกกำลังกายหนัก ดังนั้นดีกว่าที่จะไปที่นั่นในตอนท้ายของวันที่วุ่นวาย

ดังนั้นวิธีการอาบน้ำในห้องอาบน้ำรัสเซีย? ครั้งแรกของทั้งหมดที่คุณต้องการจะลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - ที่จะใช้พวกเขาเป็นไปไม่ได้ในกรณีใด ๆ ทางเลือกที่ดีและมีประโยชน์มากที่สุดคือ ชาสมุนไพร ไม่ได้เลวร้ายยังใช้กับน้ำเย็นหรือ kvas (ไม่ใช่น้ำแข็ง!) - พวกเขาจะช่วยให้กำลังใจขึ้นหลังจากที่ห้องอบไอน้ำ นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถไปอาบน้ำในท้องเต็มรูปแบบ - จะต้องผ่านอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังมื้ออาหาร

มีมาไปอาบน้ำก็เป็นครั้งแรกที่จำเป็นของทุกแช่ไม้กวาด นี้จะใช้กับไม้กวาดแห้งสดไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมก่อน ครั้งแรกก็ Nada แช่ในน้ำเย็น (ประมาณ 15 นาที) จากนั้นในร้อน - สามนาทีควรจะเพียงพอ น้ำเย็นจะเปลี่ยนสีและจะมีลักษณะคล้ายกับชาเขียว

ในขณะที่ไม้กวาด zaparivat คุณสามารถเริ่มต้นขั้นตอนของตัวเอง ที่จะได้รับข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการอาบน้ำในอาบน้ำรัสเซียจะดีกว่าที่จะไปที่นั่นกับผู้คนที่มีความรู้ แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่เราจะอธิบายสั้น ๆ ขั้นตอนวิธีการทั้งหมด ก่อนที่จะเข้าห้องอบไอน้ำจะแนะนำให้ยืนอยู่ภายใต้น้ำอุ่น รดน้ำหัวของเขาในเวลาเดียวกันก็ไม่จำเป็นจะดีกว่าที่จะตั้งขึ้นเมื่อวันที่พิเศษของเธอ หมวก bannuyu ไปห้องอบไอน้ำที่คุณควรให้ความสนใจกับอุณหภูมิ สำหรับเครื่องทำความร้อนเริ่มต้นของร่างกายจะเพียงพอที่ 60 องศา ครั้งแรกที่ดีกว่าที่จะอยู่บนหิ้งด้านล่างและในแต่ละปีนขึ้นไปชมพระอาทิตย์ตกที่ประสบความสำเร็จสูง เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของหัวใจจะแนะนำให้วางตำแหน่งขาเพื่อให้พวกเขาเป็นเพียงเหนือหัวในท่านอนหงายที่ หรือในระดับเดียวกันกับร่างกาย - ในนั่งเล่น สายแรกไม่ควรมีอายุมากกว่าห้านาที นี้ก็เพียงพอที่จะอุ่นขึ้นร่างกาย หลังจากที่คุณจำเป็นต้องได้รับส่วนที่เหลือบางและเครื่องดื่มชาสมุนไพร

วิธีการต่อไปที่คุณสามารถผ่อนคลายไปกับไม้กวาด เพื่อเพิ่มอุณหภูมิในการอบไอน้ำที่จำเป็นลงไปในน้ำในน้ำร้อนหินร้อนใบ้ในส่วนเล็ก ๆ ห้องที่เต็มไปด้วยไอน้ำที่มีกลิ่นหอม ดังนั้นระยะโรยบนก้อนหินอุณหภูมิน้ำร้อนสามารถปรับทั้งคู่

เราได้ให้คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการอาบน้ำในห้องอาบน้ำของรัสเซีย โดยต่อไปนี้พวกคุณจะได้รับความสุขจากกระบวนการ แต่จะไปอาบน้ำที่มีความจำเป็นต้องใช้เวลาในการบ่งชี้ทางการแพทย์บัญชีและห้ามเพราะวิธีการของการรักษานี้ไม่ได้สำหรับทุกคน