ใกล้ชิดตรวจสอบมวลของร่างกายของเขาบ่อยขึ้นผู้หญิงที่ฝันของรูปทรงเพรียวบางหรือนักกีฬามืออาชีพ แต่ยังคงเรียนรู้วิธีการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณก็จะเป็นประโยชน์กับทุกคน น้ำหนักตัว สูงกว่าปกติอาจทำให้เกิดการพัฒนาของโรคร้ายแรงต่างๆ คนบางเกินไปยังมีความเสี่ยง - กับการขาดของน้ำหนักละเมิดกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายและการทำงานของระบบจำนวนมาก ตรวจสอบอัตราส่วนของความสูงและ น้ำหนัก เพียงแค่ต้องทำการปรับเปลี่ยนเวลาที่เหมาะสมในระบบไฟและวิถีชีวิตของคนทั่วไป
วิธีการตรวจสอบ น้ำหนักในอุดมคติ สำหรับการเจริญเติบโต
สูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับการคำนวณน้ำหนักการเจริญเติบโตของการจับคู่เกี่ยวข้องกับการลบ 110 จากการเจริญเติบโตในซม. - สำหรับผู้หญิงและ 100 - สำหรับผู้ชาย ผลที่ได้นี้สามารถถือเป็นพลเนื่องจากระบบดังกล่าวไม่อนุญาตให้มีการคำนวณลักษณะของแต่ละบุคคลจำนวนมาก กับน้ำหนักของบุคคลที่ได้รับผลกระทบไม่เพียง แต่โดยความสูงและเพศ แต่ยังโครงสร้างกระดูกและร่างกาย หลายสูตรที่รู้จักกันดีสำหรับการคำนวณ ดัชนีมวลกาย สำหรับการคำนวณจะใช้เฉพาะข้อมูลที่สูงและน้ำหนัก แต่ภายใต้การกำหนดหรือน้ำหนักเกินโครงการนี้มีความเหมาะสม ความสูงที่จำเป็นในหน่วยเมตรคูณด้วย 2 เพื่อแบ่งผลโดยน้ำหนักในกิโลกรัม หากคุณมีความกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณคุณสามารถใช้ตารางที่มีค่ารายละเอียด อัตภาพก็เป็นไปได้ที่จะคิดว่าคุ้มค่าที่ได้รับน้อยกว่า 18 บ่งชี้ว่าการขาดน้ำหนักของร่างกายและอื่น ๆ กว่า 30 - เกี่ยวกับโรคอ้วน ค่าทั้งหมดระหว่างวันที่ 18 และ 25 ที่บ่งบอกถึงน้ำหนักในอุดมคติถ้าผลที่ได้เปิดออก 25-30 - มันทำให้รู้สึกที่จะคิดเกี่ยวกับการกำจัดของไม่กี่กิโลกรัม, คุณมีความเสี่ยง
วิธีการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณ: วิธีการอื่น ๆ
ได้อย่างถูกต้องคำนวณน้ำหนักที่แนะนำเป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องคำนึงถึง ประเภทของร่างกาย ระบุปรับกระดูกชนิดใหญ่กระดูกและ normokostny ที่บ้านตั้งความร่วมมือของคุณเพื่อหนึ่งของพวกเขาเป็น snap การทำเช่นนี้โดยทั่วไป มาตรการเทป ต้องวัดเส้นรอบวงของข้อมือของคุณ สำหรับผู้หญิง - น้อยกว่า 16 ซม. เป็นชนิด asthenic (tonkokostnoe) มากกว่า 18 ซม. - hypersthenic หรือกระดูก เรารู้อยู่แล้วว่าน้ำหนักในอุดมคติที่มีการคำนวณที่แตกต่างกันผู้ชายมากกว่าสำหรับผู้หญิง ดังนั้น shirokostnye โดยผู้ชายมีข้อมือมากกว่า 20 ซม. เส้นรอบวงและ tonkokostnoe - ไม่สูตรมากกว่า 18. ผู้แทนราษฎร normalnokostnogo ลบชนิดที่แท้จริงของ 100-105 กก. ของการเจริญเติบโต สูงมาก (มากกว่า 176 ซม.) แนะนำให้ลบ 110 ซม. ถ้าชนิดนอกจากนี้ asthenic ลดผลโดยร้อยละ 10 สำหรับชนิด hypersthenic ที่ได้รับอนุญาตในทางที่เพิ่มขึ้นจากร้อยละ 10 ของจำนวนสุดท้าย
วิธีการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณขึ้นอยู่กับอายุและการใช้ชีวิต? นอกจากนี้ยังมีสูตรอื่น ๆ ในการคำนวณมวลกายแนะนำ ตัวอย่างเช่นตาม Negleru ครั้งแรกจะต้องคำนวณความแตกต่างระหว่างการเจริญเติบโตที่มีอยู่และ 152.4 ซม. แล้วหารด้วย 2.45 และคูณด้วย 900 กรัม โดยการเพิ่มผล 45 กก. เนื่องจากน้ำหนักนี้เป็นไปตามวิธีการที่ดีที่สุดเมื่อปลูกใน 152.4 ซม. สูตร Pine เกี่ยวข้องกับการคำนวณโดยใช้เส้นรอบวงเต้านมและตัวชี้วัดอื่น ๆ และยังไม่จำเป็นต้องตรวจสอบน้ำหนักในชีวิตประจำวันของคุณเหมาะ พอที่จะนำไปสู่ชีวิตที่ใช้งานได้อย่างดีที่สุดและตรวจสอบอาหารของพวกเขาและจากนั้นน้ำหนักของคุณจะเป็นปกติและปัญหาสุขภาพที่จะหลีกเลี่ยง