ตั้งอยู่ด้านข้างทางธุรกิจทั้งหมดในวันสุดท้าย? เหตุผลที่คุณควรหยุดทำมัน!

เมื่อคนใช้ที่บ้านที่ทำงานมีการล่อลวงมากเกินไปที่จะอนุญาตให้มีการเลื่อนการทุกอย่างจนวินาทีสุดท้าย แม้ว่าคุณจะได้ตั้งขึ้นแล้วนั่งลงที่โต๊ะทำงานก็ไม่ได้หมายความว่าการผัดวันประกันพรุ่งไม่ดูดซับคุณเข้าไปในอ้อมแขนของพวกเขาจับได้ ความสนใจของคุณจะเปลี่ยนไปทันทีสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น คุณมีความสนใจในข่าวหนัง, อีเมลเข้ามาในกล่องจดหมายอิเล็กทรอนิกส์, การแจ้งเตือนในเครือข่ายสังคมและนินทาคนดัง ในท้ายที่สุดคุณรู้ว่าคุณต้องการที่จะมีแล้วโจมตีคุณรู้สึกหลับนอน การนอนหลับคุณตัดสินใจที่จะเลื่อนการทำงานจนถึงวันพรุ่งนี้ และวันพรุ่งนี้สถานการณ์นี้ออกมาเล่นอีกครั้ง เสียงที่คุ้นเคยไม่ได้หรือไม่ แต่น่าเสียดายที่ล่าช้าจะสามารถหว่านในความสับสนวุ่นวายในชีวิตของเรา แต่ทำไมเราให้วางปิดสิ่งที่สำคัญ?

ผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร

นี่คือระยะทางวิทยาศาสตร์สำหรับ "หลบเลี่ยงภาระหน้าที่ของตัวเอง." ในชีวิตประจำวันเราได้เปลี่ยนเป็นคำที่ขึ้นง่ายและตรงไปตรงมา - ความล่าช้า พวกเราหลายคนรอจนนาทีสุดท้ายเมื่อพวกเขาต้องการที่จะซื้อของขวัญวันเกิดให้น้องสาวของฉัน แต่ในกรณีนี้เราจะไม่ได้รับความสุขจากกระบวนการของการซื้อ เราจงใจขับรถตัวเองในสถานการณ์ที่เครียด เหตุผลสำหรับความล่าช้าที่อยู่ในความหมายของ "การยกเว้นโทษที่" หลายคนไม่สามารถที่จะจัดการอย่างมีประสิทธิภาพเวลาของพวกเขา และถ้ามันทำงานแล้วก็ทำงานได้อีกครั้งและอีกครั้ง ดังนั้นจึงมี Procrastinators เรื้อรัง

มันเป็นความรับผิดชอบ limbic เยื่อหุ้มสมอง

เมื่อคุณเริ่มต้นที่จะนำออกสิ่งสำคัญที่จะคิดเกี่ยวกับการเป็นที่นิสัยนี้ส่งผลกระทบต่อทุกคนที่อาศัยของดาวเคราะห์ของเรา นั่นเป็นข้อแก้ตัวไม่ได้ แต่เพียงคำสั่งทางชีวภาพของความเป็นจริง ในความเป็นจริงสมองของเราเป็นสายเพื่อหลีกเลี่ยงความล่าช้า เมื่อคุณกำลังทำแผนสำหรับอนาคตคุณมีส่วนร่วมเยื่อหุ้มสมองหน้าผาก แต่เมื่อมันมาถึงการดำเนินการตามแผนเหล่านี้มาในระบบ limbic เยื่อหุ้มสมอง limbic ตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมและอารมณ์ก็มีผลที่มีประสิทธิภาพในระบบประสาท คุณของหลักสูตรมีความสุขที่จะรับงานในโครงการใหม่ แต่ตอนนี้คุณกำลังแขวนอยู่รอบ ๆ สำนักงานที่สะดวกในการติดต่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน เยื่อหุ้มสมองหน้าผากไม่มีอำนาจดังกล่าวผ่านความรู้สึกและความต้องการของคุณ คุณต้องมั่นใจตัวเองว่าล่าช้าส่งผลกระทบต่อผลสุดท้าย อย่าใช้วิชาชีววิทยาเป็นข้ออ้างที่จะเลื่อนการดำเนินงานสำหรับอีกหนึ่งสัปดาห์

ผัดวันประกันพรุ่งมีราคาแพง

ใส่กันสิ่งที่สำคัญที่วันต่อมาคุณแสดงร่างกายของคุณสัมผัสกับความเครียดที่แข็งแกร่ง แต่น่าเสียดายที่เราหลายคนทำมันเป็นประจำ แต่ก็ส่งผลกระทบต่อทุกพื้นที่ของชีวิต เพียงแค่คิดว่าวิธีระส่ำระสายมากในการกระทำของคุณ: คุณเลื่อนการซื้อของขวัญ, การชำระเงินของบัญชีเงินฝากธนาคาร, การรวบรวมเอกสารที่จำเป็นสำหรับการยื่นแบบแสดงรายการภาษี คุณใส่ทำความสะอาดทั่วไปในบ้านไปเยือนพ่อแม่ของเขาและเรียกร้องให้กับลูกค้าและการทำงานในรายงานรายไตรมาส แม้การเดินทางไปพบแพทย์ที่ดูเหมือนว่าเป็นเรื่องเกี่ยวกับที่จะถูกยกเลิกเพราะคุณจะรู้สึกโล่งใจที่จู่ ๆ ในภูมิภาคเอว ถ้าคุณเพิ่มขึ้นความล่าช้าทั้งหมดเหล่านี้โผล่ออกมาเป็นภาพที่น่าเศร้า คนด้วยความช่วยเหลือของความเกียจคร้านของตัวเองและความระส่ำระสายที่บั่นทอนคุณภาพชีวิตของพวกเขาเป็นทั้ง

ผัดวันประกันพรุ่งจะทำให้คุณมีประสิทธิผลน้อย

เมื่อคุณไม่ได้ทำตามรายการในชีวิตประจำวันของผู้ป่วยหรืออนุญาตให้ตัวเองที่จะให้สัมปทานที่คุณกำลังทำกรณีมากน้อยกว่าแผนเดิม บางคนอ้างว่าพวกเขาต้องการความช้าของอากาศเพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้น เรากำลังพูดถึงหมวดหมู่ของพนักงานที่ใช้ในการทำงาน "ภายใต้ความกดดัน" พวกเขาเจริญเติบโตในเงื่อนไขของความเครียดสูง แต่ในความเป็นจริงแม้เชื่อว่าขี้เกียจไม่สามารถจ่ายความเครียดนี้เพื่อประโยชน์ของตน และ Procrastinators เรื้อรังมีการจัดการที่มีจำนวนมากรบกวนหัวหน้าหมู่ซึ่งเป็นการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต สื่อสังคมเท่านั้นเลวลงสถานการณ์ที่มีความล่าช้า ถ้าคุณก็อยู่ภายใต้อิทธิพลของการรบกวนจากนั้นคุณใส่สมองของคุณเพื่อเป็นทางเลือกอย่างต่อเนื่องที่จะทำผลงานหรือออกไปเที่ยวในเวิลด์ไวด์เว็บ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถคิดนี้สมบูรณ์กำจัดอิทธิพลของอินเทอร์เน็ตในระหว่างขั้นตอนการทำงาน

ความล่าช้าในการระคายเคือง

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า Procrastinators เรื้อรังประสบความเครียดมากขึ้นและความรู้สึกทางอารมณ์น้อยกว่าที่ถูกเมื่อเทียบกับคนที่เพิ่งก้าวไปข้างหน้า แม้ว่าคุณจะใส่ทำงานในโครงการเพียงหนึ่งคืนระบบประสาทของคุณมีเวลาในการตอบสนองต่อความเป็นจริงนี้ ดูเหมือนว่าคุณมีการคำนวณความเร็วเฉลี่ยนำเข้าบัญชีสุขภาพของตัวเอง แต่ไม่ได้คำนึงถึงผลกระทบของปัจจัยเหตุสุดวิสัย ซึ่งหมายความชั่วโมงสุดท้ายก่อนที่จะวางร่างกายของคุณจะพบกับความเครียดที่แข็งแกร่ง คุณอยู่ในหัวไม่เคยประกายความคิด: "ทำไมฉันไม่ได้นั่งลงไปทำงานก่อนหรือไม่ ใครเงียบ ๆ จะได้งานของเขา. " แม้จะมีความจริงที่ว่าคุณต้องการที่จะทำงานภายใต้ความกดดันคุณไม่สามารถควบคุมกระบวนการทั้งหมด ดังนั้นคุณมีประสาทมักจะมากขึ้นเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ

นี่คือภาพสะท้อนในหัวใจ

แน่นอนค้างเรื้อรังของกำหนดเวลาและความเครียดคงไม่สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจของคุณ และมีการยืนยันครั้งแรกทางกายภาพของโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูง, อัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น, ปวดหัวบ่อยปัญหาทางเดินอาหาร คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดและเลวร้ายยิ่งนอนหลับ คุณจะใช้ในการชะลอการทำงานในวันต่อมาเพื่อที่จะพบอาการของความดันโลหิตสูงหรือปวดท้องไม่ได้ลงทะเบียนในวันเดียวกันไปหาหมอที่แผนกต้อนรับ ผัดวันประกันพรุ่งกลายเป็นวิถีชีวิตของคุณ แต่น่าเสียดายที่ในกรณีของคุณเป็นความเสี่ยงสูงของโรคเรื้อรังร้ายแรง

คุณสามารถทำอะไร?

เมื่อคุณกลายเป็นทาสให้เป็นนิสัยที่จะเลื่อนการทั้งหมดในนั้นที่ยากก่อนเพื่อดูวิธีการออกจากสถานการณ์นี้ ถ้าก่อนหน้านี้คุณมีพวงของโครงการที่ยังไม่เกิดขึ้นก็เป็นไปได้ที่จะได้รับล่วงหน้าของเวลาหรือไม่ ในความเป็นจริงมีอะไรที่ไม่เป็นจริง ในการเริ่มต้นเพียงแค่การเริ่มต้น วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เป็นนิสัยทำลายทันที หากคุณต้องทำงานอย่างหนักให้ตัวเองเพียง 10 นาทีในการอ่าน คุณจะเห็นว่าคุณกำลังติดยาเสพติดและการอุทิศโครงการเป็นเวลามากขึ้น

ซื่อสัตย์กับตัวเอง

ผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัญหาสำคัญตราบใดที่คนที่ไม่เป็นที่รู้จักตัวเองตรงไปตรงมาในความอ่อนแอของตัวเอง การประเมินผลพื้นผิวจะไม่ช่วยให้คุณรักษา แต่พยายามที่จะมองลึกเข้าไปในปัญหาที่เกิดขึ้นและเพื่อให้ได้คุ้นเคยกับเหตุผลที่ทำให้คุณหลีกเลี่ยงความล่าช้า บางทีลึกลงไปคุณไม่ไว้ใจในความแข็งแรงของตัวเองพิจารณาตัวเองไม่ได้เป็นคนที่มีคุณภาพมากหรือเชื่อว่าเขาจะไม่สามารถที่จะทำมันได้ในระดับที่เหมาะสม และไม่ว่าสิ่งที่อยู่เหตุผล - ขาดความรู้หรือไม่ดีภาคภูมิใจในตนเองที่จะค้นพบสาเหตุของการหยุดทำงานคุณสามารถหมดสิ้นไปสู่พฤติกรรมที่ลดตัวลง

แผนพัฒนา

เริ่มต้นการต่อสู้กับความล่าช้ากับการพัฒนาของแผนจริง นี้จะช่วยให้คุณเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและทำให้มันง่ายขึ้น เพื่อเริ่มต้นการนั่งลงที่โต๊ะและทำลายโครงการเป็นกลุ่มการจัดการที่มีขนาดเล็ก แล้วแจกจ่ายทั้งหมดที่ได้รับความสำคัญงานและประเมินว่าจะใช้เวลานานในการดำเนินการกับพวกเขา มาร์คในปฏิทินของคุณกำหนดเวลาที่แน่นอน คุณยังคงสามารถเดินหน้าต่อไปได้เฉพาะในกรณีที่คุณเห็นในด้านหน้าของเป้าหมายที่มีตัวตน

แฟน ๆ ของการรบกวน

หากคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับฟุ้งซ่านแขนตัวเองด้วยวิธีการต่อไปนี้: เลิกการทำงานในช่วงเวลา 20 นาทีสั้น นี้จะบังคับให้คุณจะเป็นที่มุ่งเน้นและจะช่วยให้บรรลุความคืบหน้าบาง

ตารางเวลาพิเศษสำหรับแต่ละงาน

สุดท้ายเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งจะช่วยให้ช่วงเวลาที่พิเศษที่จะได้รับการแก้ไขแต่ละงานและระยะเวลาของการดำเนินงานของ นี้จะช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นที่คุณไม่ได้กระโดดลงมาจากโครงการหนึ่งไปยังอีก การทำงานควรเริ่มต้นโดยมีเป้าหมายที่ใหญ่ที่สุดและ exigeant แล้วค่อยๆลดระดับความสำคัญของงาน ดังนั้นในตอนท้ายของวันเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยคุณจะดำเนินการส่วนที่ง่ายที่สุด