จิตวิทยาสำหรับทุกวันวิธีการหาอาหารที่มีประสิทธิภาพ

ความเป็นระเบียบเรียบร้อยในสังคมของเราโดยสื่อได้กลายเป็นเกือบจะพอ ๆ กันกับความสำเร็จ คนที่สมบูรณ์แบบรับรู้มักจะล้มเหลวโดยไม่คำนึงถึงความสำเร็จในชีวิตจริงของมัน

และมันก็เป็นพื้นฐานที่ไม่ถูกต้องและวิธีการที่น่ารังเกียจมาก นอกจากนี้ตายตัวนี้อยู่ตื้นมากผู้หญิงสามารถเป็นที่รักเป็นที่นิยมเป็นที่นิยมโดยไม่คำนึงถึงลักษณะน้ำหนักมากน้อย และมีไม่กี่กิโลกรัมพิเศษไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อพวกเขาด้วยความพ่ายแพ้ในชีวิตของพวกเขาและไม่ได้มีการคาดหวังว่ากับการหายตัวไปของการเปลี่ยนแปลงของพวกเขาให้ดีขึ้น และมีเพียงสังคายนาปัญหาภายในด้วยการกำหนดเป้าหมายของการมีสุขภาพดีอาหารของคุณคุณสามารถเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก

ดังนั้นวิธีการที่คุณจะได้พบกับอาหารที่มีประสิทธิภาพ? ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารใด ๆ ที่จะนำมาดังนั้นหากคุณขจัดปัจจัยที่ลดลงประสิทธิผล และในการนี้สามารถช่วยให้จิตวิทยา suschestvnnuyu

1. ในการเริ่มต้นคุณจะต้องระบุปัจจัยที่นำไปสู่การกินมากเกินไปและการสะสมของไขมันในร่างกาย เป็นมูลค่านึกถึงวลีที่มีชื่อเสียง: "ใส่อารมณ์ปิดฝากไม่อ้วน" รับประทานอาหารภายใต้ความเครียด, ความเศร้าโศกและความสุขแม้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าโฟกัสไม่ได้เกี่ยวกับอาหารและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องและประสบการณ์ นอกจากนี้ในสถานการณ์ที่เครียดปรับตัวเข้ากับความท้าทายที่กำลังจะมาถึงร่างกายมักจะสะสมมวลไขมันที่มีการคาดการณ์ว่าในอนาคตอาจต้องมีจำนวนมากของพลังงานเพื่อความอยู่รอด เพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในช่วงเวลาดังกล่าวพยายามที่จะแยกความหิวจากความปรารถนาที่จะกินอะไรเช่นเดียวกับที่พยายามที่จะทำบางสิ่งบางอย่างเครื่องดื่มแก้วชาหรือน้ำซุปสมุนไพร

2. สมองของคนเรามีความสามารถที่จะเรียนรู้รสนิยมและเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาจึง อาหารบางอย่างทำให้เราความทรงจำที่น่าพอใจเท่านั้นและใช้เวลากับเราในบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์สำหรับเรา หากคุณรู้จักของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวความทรงจำที่พยายามที่จะใช้เทคนิคการสร้างภาพเพื่อกลับไปที่พลังงานที่ผ่านมาของจินตนาการและโดยไม่สูญเสียสุขภาพกายของพวกเขา

3. ในบางกรณีน้ำหนักส่วนเกินที่มีฟังก์ชั่นป้องกันเช่นความสามารถในการบ่นกับเพื่อนของเธอกับเขาทุกปัญหาของชีวิตไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวของพวกเขาไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนงาน พยายามที่จะเขียนลงบนชิ้นส่วนของผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการมีน้ำหนักเกิน แต่ในคอลัมน์ตรงข้าม - ข้อดีที่ช่วยให้คุณอาหารสุขภาพและการมีชีวิตที่เต็มรูปแบบ

มีการระบุอุปสรรคหลักในการร่างผอมคุณสามารถดำเนินการกับการเลือกรับประทานอาหาร แต่พยายามที่จะหลีกเลี่ยงข้อ จำกัด มากเกินไปพวกเขานำไปสู่ความจริงที่ว่าอาหารมื้อปกติกลายเป็นลัทธิผลิตภัณฑ์ต้องห้ามได้รับความสำคัญที่พูดเกินจริง ฟังร่างกายของคุณทำการเปลี่ยนแปลงค่อยๆ

ใช้ความคิดเชิงบวกเพื่อกำหนดค่าจิตใต้สำนึกของคุณไปที่ภาพของคุณเองสันทัด (สิ่งที่ฉันกินที่นำไปสู่สุขภาพและความงามผมรู้สึกยินดีกับตัวเองโดยไม่คำนึงถึงว่าฉันกินหรือไม่กินทุกวันฉันได้รับ slimmer และคนอื่น ๆ .) ใช้เครื่องมืออื่น ๆ ที่มีอยู่ซึ่งเรามีจิตวิทยาซึ่งมีความหลากหลายที่ดีของการออกกำลังกายสำหรับการสะกดจิตตัวเองเพื่อการทดสอบรายละเอียดวิปัสสนา

ตั้งค่าเป้าหมายบรรลุมาตรฐานของสุขภาพ - 1-2 กก. สัปดาห์ดังนั้นคุณจะมีโอกาสที่จะบันทึกผลการ มันจะดีกว่าที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญตลอดทั้งปีกว่าที่จะลดน้ำหนักได้กี่เดือนแล้วได้รับดีกว่า เก็บไว้ในใจวิธีการใหม่คิดตัวเองเป็นอย่างชัดเจนที่สุดให้มันเป็นแรงจูงใจของคุณ

เชื่อมั่นในความสำเร็จและร่างกายของคุณจะเชื่อในตัวเขา