คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมเราต้องดื่มน้ำ

หลายคนสงสัย: สิ่งที่เป็นน้ำและสิ่งที่เป็นประโยชน์ก็สามารถนำทั่วไป? หลังจากนั้นไม่มีวิตามินแร่ธาตุหรือสารแร่ แต่ถ้าเพียง แต่จะคิดเกี่ยวกับมันคำตอบที่เห็นได้ชัด โลกของเราคือการเคลือบด้วยน้ำพื้นที่ 70% และร่างกายมนุษย์มีประมาณ 75-80% ของของเหลว แต่กลับกลายเป็นว่าน้ำ - มันเป็นพื้นฐานของทุกชีวิตบนดาวเคราะห์โลก

มันมีผลต่อการจัดหาน้ำในร่างกายมนุษย์

ทำไมเราต้องชายน้ำ - นี้เป็นที่เห็นได้ชัด ด้วยมันมาแบบครบวงจรของการดำเนินงานของกระบวนการทั้งหมดในสิ่งมีชีวิตอาศัยอยู่ ของเหลวภายในเซลล์ที่เรียกว่าเซลล์ผ่านที่จะดำเนินกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายมนุษย์

ด้วยความช่วยเหลือของพื้นฐานของชีวิตที่ไหลในทิศทางที่ถูกต้องทุกกระบวนการย่อยอาหารจึงนำทั้งหมดสารพิษที่ไม่จำเป็นและเสีย เนื้อเยื่อของมนุษย์จะถูกเรียกคืนเนื่องจากความจริงที่ว่าการกระทำที่เป็นของเหลวขนย้ายของสารอาหารไปทั่วร่างกาย - นั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการน้ำ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่มีประโยชน์ที่จะรู้

มีจำนวนมากของข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะทำให้น้ำและสิ่งที่คนไม่ได้รู้ว่ามีอยู่ ยกตัวอย่างเช่นมันช่วยในการต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยล้าเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและการปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด ถ้ามีการขาดดุลของเหลวเมื่อถ่ายแอลกอฮอล์คาเฟอีนหรือสารอื่น ๆ บางน้ำดื่มสะอาดสมดุลได้อย่างรวดเร็ว vosstanavit

ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของโรคติดเชื้อหรือการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่แพทย์แนะนำให้จำนวนมากของของเหลว สิ่งที่คุณต้องดื่มน้ำในปริมาณดังกล่าวในที่หนาวเย็นและวิธีที่จะสามารถช่วย? คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่ายมาก ด้วยความช่วยเหลือของการไหลเวียนของร่างกายอยู่ในเลือดของแอนติบอดีที่มีการป้องกันความทนทานต่อโรคดังกล่าว

น้ำยังทำหน้าที่เป็นหน้าที่สำคัญของเทอร์โม ทำให้มั่นใจได้ว่าอุณหภูมิของร่างกายจะยังคงอยู่ในสถานะที่ต้องการหากมีการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศสภาพแวดล้อมโดยรอบหรือในระหว่างการออกแรงทางกายภาพในร่างกาย

ถ้าคนที่สอดคล้องกับการรับประทานอาหารใด ๆ และจะเอาชนะความหิวแล้วคุณสามารถดื่มน้ำเพราะมีศูนย์แคลอรี่ แต่ความอยากอาหารสำหรับระยะเวลาของการลา

อัตรารายวันของเหลวที่จำเป็น

น้ำประปาของคุณสำหรับวันซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมีความแข็งแรงในการคำนวณแต่ละ นักโภชนาการมืออาชีพได้มาจากสูตรตามที่ เป็นคนที่มีสุขภาพดี ควรดื่มน้ำ 30 มิลลิลิตรของน้ำต่อวันสำหรับกิโลกรัมของทุกของคุณ ดังนั้นหากน้ำหนักเป็น 50 กก. ว่าตามที่จะเติมเต็มน้ำสำรองจำเป็นต้องดื่มร่างกาย 1500 มล. ซึ่งเป็นจำนวนเงินรวมของของเหลวที่บริโภคตลอดคนต่อวัน

มันอาจรวมถึงอาหารจานแรกชาหรือกาแฟ, ความหลากหลายของน้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่ ถ้าทั้งหมดนี้จะถูกนำออกไปจากบรรทัดฐานทุกวันคุณจะได้รับผลว่าน้ำอยู่ในความต้องการรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดที่จะดื่มประมาณหนึ่งลิตร

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

คุณยังสามารถนำจำนวนมากตัวอย่างของสิ่งที่คนต้องการน้ำ ยกตัวอย่างเช่นมันควรจะเป็นมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะดื่มระหว่างมื้ออาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการขยายในกระเพาะอาหาร ในตอนเช้าหลังตื่นแพทย์แนะนำให้อดอาหารดื่มน้ำอุ่นและตลอดทั้งวันไม่ลืมที่จะเติมเต็มของเหลวที่หายไปหลังจากที่แต่ละปัสสาวะ

เป็นที่เชื่อว่าลักษณะของอาการบวมน้ำที่เกิดจากความชื้นส่วนเกินในร่างกาย แต่เรื่องนี้ไม่เป็นความจริงเสมอ เนื่องจากการขาดของเหลวมากเกินไปมักจะมีกรณีและจะมีการเชื่อมต่อกับความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อไขมันพยายามที่จะประหยัดน้ำประปาเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการขาดแคลน

แต่กลับกลายเป็นว่าตาผม, เล็บและผิวหนังของมนุษย์ต้องมีสภาพคล่อง น้ำในกรณีนี้คืออะไร? มันง่ายมาก - มันทำหน้าที่ของความชื้นของพวกเขา

มันมีผลต่อปัญหาการขาดแคลนน้ำในร่างกาย?

ผลที่ตามมาของการขาดน้ำในร่างกายมนุษย์สามารถเป็นที่ไม่พึงประสงค์ การขาดดุลของเหลวแรกรู้สึกระบบประสาทของร่างกายเพราะมันคือสมองประกอบด้วยน้ำจึงมีเพียงอาการปวดหัว ความผิดปกติดังกล่าวอาจประจักษ์เองในรูปแบบของอาการปวดอื่น ๆ เนื่องจากปัญหาการขาดแคลนน้ำสำรองรู้สึกในเซลล์ประสาททั้งหมด ในกรณีนี้เป็นที่ดีที่สุดที่จะใช้ไม่มียาและเครื่องดื่มไม่กี่แก้วน้ำที่อุณหภูมิห้อง

หากคุณไม่ได้ทำขึ้นสำหรับหุ้นที่สองจะประสบระบบทางเดินอาหารหลังจากที่ระบบประสาท หลังจากมื้ออาหารจะรู้สึกอึดอัดเป็นกระบวนการย่อยอาหารอาหารสามารถใช้เวลานานกว่าที่และรูปแบบต่อมาท้องผูก รักษาและทำให้ต่อสู้ยังดำเนินแว่นตาหลายของเหลวที่สะอาดและเย็น

มีอะไรมากกว่าที่น้ำจำเป็น? ก็ดูเหมือนว่าอาจจะอยู่ในนอกจากทั้งหมดนี้ยังเกิดขึ้นกับคนที่ถ้าคุณไม่ได้เติมเต็มการขาดสภาพคล่อง ในความเป็นจริงน้ำหนักส่วนเกินยังปรากฏเกิดจากการขาดน้ำในร่างกายเพราะไขมันจะไม่แยกออกอีกต่อไป ต้องทนทุกข์ทรมานทุกอย่างอื่นและไตร่วมกับถุงน้ำดีซึ่งสามารถเกิดขึ้นหิน

ในฐานะที่เป็นลักษณะการขาดดุลของเหลวจะส่งผลกระทบต่อผมที่แห้งและผิวอาจจะเริ่มต้นที่จะปอกเปลือก นอกจากนี้ก็เป็นไปได้ว่ากระบวนการที่จะได้สัมผัสเล็บที่มากสามารถแบ่งเป็นชั้น

ซึ่งสามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้โดยการใช้น้ำ?

ปัจจุบันการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่างๆได้ก้าวไปถึงระดับที่สามารถป้องกันการเกิดโรคที่น่ากลัวหลายที่ เช่นโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะตัวอย่างของหินหรือโรคไต นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้พบว่าโรคเหล่านี้มักจะประสบจากผู้ชายเช่นใช้น้ำน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของความเป็นมนุษย์เพศหญิง หลังจากการสำรวจกว่า 40,000 คนเผยว่าส่วนใหญ่ของพวกเขาดื่มอย่างน้อยสองลิตรของของเหลวต่อวันจึงเปิดเผยตัวเองอันตราย จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าเพื่อลดความเสี่ยงของการไม่น้อยกว่า 8% ที่ คุณต้องการวันที่จะดื่มน้ำ มากกว่าหนึ่งลิตร

อีกโรคร้าย - โรคเบาหวาน วิธีหนึ่งที่จะต่อสู้กับมันเป็นน้ำ หากคุณไม่ได้มีของเหลวพอร่างกายและภายหลังพลังงานสมองในการเติมเงินสำรองนี้จะเริ่มการผลิตน้ำตาลมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงนี้คุณจะต้องดื่มน้ำมากขึ้นในรูปแบบบริสุทธิ์ของตน

Bracer ในสัตว์โลก

และสิ่งที่สัตว์ต้องการน้ำ? ฟังก์ชั่นรวมไว้ในร่างกายของสัตว์ที่เกือบจะเป็นเช่นเดียวกับในมนุษย์ พวกเขาต่างกันเพียง แต่ในสายพันธุ์ของสัตว์ของโลกของเรา เลี้ยงลูกด้วยนมเช่นเน้นเหงื่อที่อุดมสมบูรณ์ในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายของพวกเขาดังนั้นพวกเขาเพียงต้องการอย่างต่อเนื่องเพื่อเติมเต็มน้ำประปา

นกกินเติมเต็มการขาดดุลน้ำของคุณมีปริมาณของอาหารและเครื่องดื่มต้องขอบคุณพืชน้ำผลไม้ที่ปล่อยออกมาจากพืชที่พวกเขากิน แต่ร่างกายของสัตว์ไม่มากพอที่จะได้รับของของเหลวที่มาพร้อมกับอาหารดังนั้นคุณจึงจำเป็นอย่างต่อเนื่องใช้น้ำมากขึ้นและเพียง

โลกพฤกษา

ทำไมเราต้องพืชน้ำก็ค่อนข้างชัดเจน ไม่มีเมล็ดไม่งอกถ้ามันไม่ได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของความชื้น แต่ที่สำคัญที่สุดใน การทำงานของน้ำ ที่รู้จักกันมากขึ้นด้วยบทเรียนชีววิทยาก็คือว่ามันมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการสังเคราะห์

ก็ยังมีการทำงานที่สำคัญของพืชเพื่อให้มั่นใจว่าการไหลของแร่ธาตุและสารอาหารในระบบการนำของตน และโดยทั่วไปโดยไม่มีสัตว์น้ำไม่ช้าก็เร็วจะตายทั้งในหลักการและสิ่งมีชีวิตใด ๆ ในโลก