ขาดสารไอโอดีน - ไอโอดีน

หน้าที่หลักของต่อมไทรอยด์คือการผลิตฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาของร่างกาย (ทางร่างกายจิตใจทางเพศ ฯลฯ )

ไอโอดีนจำเป็นสำหรับร่างกายนี้ในการทำงานตามปกติในการควบคุมการเผาผลาญอาหาร การขาดสารไอโอดีนในร่างกายทำให้เกิดความผิดปกติในระบบทั้งหมดและการทำงานที่ไม่สมบูรณ์ของร่างกาย ความต้องการประจำวันสำหรับมันไม่ได้เป็นมากกว่า 250 ไมโครกรัมในช่วงชีวิตในอาหารและน้ำคนได้รับน้อยกว่าช้อนชาขององค์ประกอบนี้

แม้จะมีเนื้อหาไม่เพียงพอในร่างกาย แต่บทบาทของไอโอดีนก็เยี่ยมมาก ถ้าพอมันมากที่สุดของธาตุนี้อยู่ในต่อมไทรอยด์ จะล้างเลือดที่ผ่านจากเชื้อโรคมีคุณสมบัติสงบ (ด้วยความเครียดความหงุดหงิด ฯลฯ ) หน้าที่ต่อไปของจุลินทรีย์เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดมันเป็นความรับผิดชอบสำหรับความสามารถทางจิตเนื่องจากกระบวนการที่มีผลต่อกิจกรรมของสมอง นอกจากนี้ไอโอดีนยังก่อให้เกิดความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

ในระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างการเจริญเติบโตและเพียงในช่วงอุณหภูมิสูงของร่างกายความต้องการธาตุนี้จะเพิ่มขึ้น การขาดไอโอดีนทำให้การเผาผลาญต่ำลง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารพร้อมกันของมันในรูปแบบบริสุทธิ์และในปริมาณมาก (หลายกรัม) อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตมนุษย์ ในขณะเดียวกันการใช้ไอโอดีนใน รูปของเกลือ สามารถทำได้ไม่ จำกัด เนื่องจาก การเพิ่มความเข้มข้นจะได้รับการชดเชยโดยการกำจัดอย่างรวดเร็วออกจากร่างกาย

การขาดสารไอโอดีนในผู้ใหญ่สามารถแสดงออกได้ด้วยการลดความสามารถทางสติปัญญาความมีชีวิตชีวาลดลงและความสามารถในการทำงาน ระบุว่าองค์ประกอบนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์หนึ่งต้องจำบทบาทสำคัญที่พวกเขาเล่นในการก่อตัวและพัฒนาสมองของเด็ก เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ลืมเรื่องนี้ในช่วงเวลาที่เด็กกำพร้าและเด็กแรกเกิดหลังคลอด การขาดฮอร์โมนในเวลานี้จะนำไปสู่ความเจ็บป่วยร้ายแรง - ความคิดสร้างสรรค์ มันมักจะมาพร้อมกับการชะลอตัวของจิตใจและความล่าช้าในการพัฒนาทางกายภาพ

ในผู้ใหญ่การขาดธาตุนี้สามารถทำให้ผิวแห้งกร้านท้องผูกการ เพิ่มน้ำหนัก การยับยั้งการตอบสนองและความหนาวเย็นในแขนขา ผู้หญิงอาจพัฒนาเนื้องอกในเต้านมและภาวะมีบุตรยาก นอกเหนือจากอาการเหล่านี้การขาดไอโอดีนสามารถทำให้เกิดอาการบวร (การขยายตัวของเนื้อเยื่อต่อมไทรอยด์) เป็นปฏิกิริยาของต่อมไทรอยด์ที่ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนได้เพียงพอ

ผู้เชี่ยวชาญการปรากฏตัวของโรคคอพอกและความคิดสร้างสรรค์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการขาดดุลของธาตุนี้ การปฏิบัติได้แสดงให้เห็นว่าผู้คนจำเป็นต้องควบคุมเนื้อหาของไอโอดีนในร่างกาย สำหรับเรื่องนี้ไม่จำเป็นต้องไปที่สถานพยาบาลที่บ้านกับการทดสอบคุณสามารถหาได้ง่ายว่ามีการขาดไอโอดีนหรือไม่ ปั่นผ้าฝ้ายลงในสารละลายแอลกอฮอล์ของธาตุนี้ในสถานที่ที่สะดวกต่อผิวเพื่อทำ ตารางไอโอดีน

เช้าวันรุ่งขึ้นให้ตรวจสอบเว็บไซต์นี้อย่างรอบคอบถ้าไม่มีอะไรที่นั่นเราสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ต้องการธาตุนี้

การขาดไอโอดีนสามารถได้รับการชดเชยโดยเพิ่มขึ้นตามมาตรฐานทางสรีรวิทยา แหล่งที่มาหลักของธาตุอาหารเหล่านี้คืออาหารน้ำและเกลือ ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องมีผักที่อุดมไปด้วยไอโอดีนในเมนูของคุณ: มะเขือเทศหัวไชเท้าแครอทหน่อไม้ฝรั่งมันฝรั่งถั่วผักชนิดหนึ่งผักโขมหัวหอมและกะหล่ำปลี ในฤดูร้อนการขาดดุลสามารถเติมได้เนื่องจากสตรอเบอร์รี่ลูกเกดองุ่นและ chokeberry ผลิตภัณฑ์เดียวกันในรูปแบบแช่แข็งยังคงรักษาคุณสมบัติไว้ได้ดีทีเดียว

ไอโอดีนมีปริมาณสูงมากในอาหารทะเล ได้แก่ ผักคะน้า ทะเลสาหร่ายหอยนางรมกุ้งและปลาทะเล

ควรจำไว้ว่าการจัดเก็บข้อมูลผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในระยะยาวจะทำให้เนื้อหาในองค์ประกอบที่ต้องการลดลง ใน เกลือเสริมไอโอดีน อาหารควรเพิ่มเฉพาะหลังจากสิ้นสุดการบำบัดความร้อน ทาน 5-6 เม็ดจากแอปเปิ้ลและเคี้ยวอาหารได้อย่างถูกต้องคุณจะได้รับไอโอดีนในชีวิตประจำวัน