ขนมปังธัญพืช: แคลอรี่ได้รับประโยชน์และเป็นอันตราย

ขนมปังธัญพืชเป็นหนึ่งในสายพันธุ์โบราณ ตลอดการพัฒนาของมนุษย์กับผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีทัศนคติที่แตกต่างกัน ในบางประเทศก็ถือว่าเป็นเกรดต่ำและดังนั้นจึงถูกใช้เพียงเพื่อคนยากจน ต่อมาแป้งมีมูลค่าปศุสัตว์เพราะสิ่งที่มันเริ่มที่จะเตรียมความพร้อมฟีดสัตว์ ตอนนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ของขนมปังธัญพืช เป็นที่เชื่อกันว่ามันเป็นประโยชน์มากขึ้นกว่าชนิดอื่น ๆ

ตอนนี้ผลิตภัณฑ์นี้จะถือเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่ยอดเยี่ยม เป็นที่เชื่อกันว่ามันเป็นไปได้ที่จะใช้ขนมปังธัญพืชไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ช่วยให้คุณทำเช่นนี้โดยไม่มีข้อยกเว้น ผลิตภัณฑ์จากแป้งดังกล่าวเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เพราะมันจะนำร่างกายเกือบเฉพาะผลประโยชน์

ความคิด

ขนมปังธัญพืชที่ทำจากแป้งสาก ซึ่งหมายความว่าชั้นนอกไม่ได้ตัดออกซึ่งเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่ามีประโยชน์ก่อนที่จะบดเมล็ด และถ้าแป้งสีขาว endosperm ล่างของเมล็ดพันธุ์ ในระหว่างการผลิตของมันเกิดขึ้นการตรวจคัดกรองเปลือก (รำ) และจมูกข้าวตามด้วยแป้งที่ไม่ได้เป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์

โดยปกติแล้วสำหรับการเตรียมการของผลิตภัณฑ์ที่ใช้แป้งข้าวไร จากนี้ก็จะเปิดออกขนมปังธัญพืชอร่อยทั้ง แคลอรี่ต่อ 100 กรัม 190 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์ที่จะได้รับและถักหนักกับสีน้ำตาลเทา เขาเป็นเวลานานคงความสดใหม่และความชื้น ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พัง

ค่าความร้อน

ของผลิตภัณฑ์เบเกอรี่เป็นจำนวนมากของวิตามินมันมีขนมปังธัญพืชไม่ขัดสี แคลอรี่มันขึ้นอยู่กับแป้ง ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน E, B3, เช่นเดียวกับธาตุจำนวนมาก มันมีเยื่อใยและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

ถ้าขนมปังธัญพืชข้าวสาลีนี้แคลอรี่มันเป็น 246 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับเลือกให้บันทึกความสามัคคี บางครั้งก็ผลิตเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ - สาหร่าย, หัวหอม, กระเทียม, ผลไม้แห้ง มีขนมปังธัญพืชมีและข้าวไรย์ แคลอรี่มันเป็น 190 กิโลแคลอรี ตัวเลขนี้จะขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมอาจแตกต่างกัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ข้าวสาลีข้าวมีส่วนผสมที่มีคุณค่ามาก - วิตามิน, เอนไซม์กรดอะมิโน ภายในเป็นส่วนหนึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต สำหรับแป้งมาตรฐานที่ใช้บดธัญพืชหลัก มันจะเปิดออกไม่มีสารที่มีคุณค่าในร่างกายไม่ได้ทำหน้าที่ แต่จะได้รับจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตหลายแห่งซึ่งเป็นที่ไม่จำเป็น นี้จะกลายเป็นสาเหตุของการรบกวนการเผาผลาญ

แต่คุณสมบัติเป็นประโยชน์ของเมล็ดข้าวจะช่วยให้ได้รับขนมปังธัญพืช แคลอรี่ต่อ 100 กรัมขึ้นอยู่กับชนิดของแป้ง - ข้าวสาลีข้าวไรย์หรือ ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอนไซม์ที่มีเปลือก ส่วนผสมนี้จะดูดซึมได้ดีช่วยเพิ่มสภาพของลำไส้

ความเสียหาย

เนื่องจากเศษส่วนขนาดใหญ่ wholemeal แป้งเข้าสู่ร่างกายจะเจาะแบคทีเรียซึ่งไม่ตายในระหว่างการอบ เพราะสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับระเบิดในจุลินทรีย์ในลำไส้และจะนำไปสู่การเสื่อมสภาพของการย่อยอาหาร

ขนมปังธัญพืชไม่ขัดสีถือเป็นเรื่องหยาบคายสำหรับการย่อยอาหาร เมื่อลำไส้และกระเพาะอาหารมีสุขภาพดี, ค่าใช้จ่ายนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา แต่ถ้ามีเป็นชนิดของโรคบางอย่างก็อาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย แต่สำหรับสุขภาพร่างกายผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีสุขภาพดีกว่าแป้งสีขาว ที่มีการใช้ในระดับปานกลางไม่มีใครจะเป็นอันตรายต่อขนมปังโฮลเกรน แคลอรี่ชิ้นหนึ่งที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับ 123 กิโลแคลอรี

วิธีการเลือก?

วิธีการสั่งซื้อสินค้าที่มีคุณภาพมีความจำเป็นต้องให้ความสนใจในด้านต่อไปนี้:

• การปรากฏ บนพื้นผิวที่มันไม่ควรจะแตกและรูปแบบในคุณภาพของขนมปังจะแบน
• สี ไรย์หลากหลายมีโทนสีน้ำตาลเข้ม
• ฉลาก มันหมายถึงวันที่ผลิตและผู้ผลิต

ร้านขายขนมปังดำจากเมล็ดธัญพืชและธัญพืชกลั่น ดังนั้นคุณต้องอ่านอย่างละเอียดองค์ประกอบ ขนมปังธัญพืชจะต้องมีไม่น้อยกว่า 50% ของแป้งสาลี ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังคงมีความเต็มอิ่มนานเช่นเดียวกับการจัดตั้งการทำงานของการย่อยอาหาร ปกติการใช้งานลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ขนมปังดังกล่าวยังถูกนำมาใช้ในอาหารที่จะช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้ไม่เพียง แต่สามารถซื้อ แต่ยังรวมถึงการปรุงอาหารที่บ้าน ขนมปังธัญพืชไม่ขัดสีถือว่ามีประโยชน์กว่าพันธุ์อื่น ๆ อีกมากมาย