การรักษาโรคกลัวสังคม ความหวาดกลัวสังคม: สาเหตุ

ความหวาดกลัวสังคม - นี้ความผิดปกติรุนแรงที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนที่ได้รับในสถานการณ์ทางสังคม พวกเขาจะกลัวที่จะใช้การกระทำที่พวกเขาต้องการที่จะตัดสินใจใด ๆ ความกลัวที่จะได้รับในสถานการณ์ที่โง่ความกลัวของการลงโทษของคนอื่น ๆ และเพียงแค่ความจริงที่ว่าพวกเขาอาจจะกลายเป็นวัตถุของความสนใจของทุกคนที่มีต้นกำเนิดในความหวาดกลัวหวาดกลัวสังคมซึ่งเป็นความคืบหน้าอย่างต่อเนื่อง ความรู้สึกคงที่เกี่ยวกับโรคที่นำไปสู่ความจริงที่ว่ามันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและบางครั้งก็เริ่มที่จะใช้เวลาว่างของเขาทั้งหมดจึงต่อไม่รวมผู้คนจากชีวิตของประชาชน ดังนั้นการรักษาฉุกเฉินของความหวาดกลัวสังคมบางครั้งกลายเป็นสิ่งจำเป็น

ความหวาดกลัวสังคม: อาการ

อาการหลักของความเจ็บป่วยทางจิตนี้คือความกลัวที่ว่าคนรอบตัวพวกเขาในทางลบจะประเมินบุคคลหรือรักษามัน ส่วนใหญ่มักจะนำไปสู่การแยกสันโดษและครบถ้วนจากสังคม แม้ญาติและเพื่อนของผู้คนกลายเป็นหนึ่งในบรรดาผู้ที่กลัวความหวาดกลัวสังคม

หากสภาพแวดล้อมของคุณเป็นคนที่มีความหวาดกลัวสังคมอาการมีดังต่อไปนี้อาจเกิดขึ้น:

• ความรู้สึกของความวิตกกังวลในสถานการณ์ที่พฤติกรรมมาตรฐาน
• ความกลัวของการประณามจากคนอื่น
• กลัวนานก่อนที่จะจริงที่ซับซ้อนหรือ สถานการณ์ล่อแหลม
• กลัวว่าคนอื่น ๆ อาจสังเกตเห็นความกลัวของคุณ
• หัวใจเต้นเร็ว
• หายใจถี่รวดเร็วและต่อเนื่องของลมหายใจด้วยเหตุผลไม่ชัดเจน
• แขนขาสั่น
• เสียงเป็นระยะ ๆ
• ความรู้สึกคลื่นไส้
• สีแดงของผิว
• เหงื่อออกมากเกินไป
• เวียนหัว

อะไรคือความกลัวของผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกลัวสังคม

โรคนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนที่เป็นจุดเริ่มต้นที่จะต้องกลัวสิ่งที่ธรรมดาที่สุดที่ทุกวันเราแต่ละคนใบหน้า ยกตัวอย่างเช่นมันสามารถ:

• สัมภาษณ์งาน
• การนัดพบ
• การประชุมทางธุรกิจกับพันธมิตรทางธุรกิจ
• การสื่อสารทางโทรศัพท์
• การสนทนากับผู้อำนวยการหรือครู (เช่นคนที่มีอำนาจมากขึ้น)
• จัดงานแต่งงาน, วันเกิดและฝ่ายอื่น ๆ
• ธุดงค์ในห้องน้ำสาธารณะ
• ปรากฏต่อสาธารณชน ก่อนที่ผู้ชมจำนวนมาก

นอกจากนี้ยังมีความหวาดกลัวสังคมอาจจะเป็นสัปดาห์ที่จะชุมนุมเพียงแค่ไปที่ร้านขายของชำ สถานที่ใด ๆ ที่ผู้คนนำเขาในหนังสยองขวัญ

กลัวความเชื่อมั่นในท้ายที่สุดอาจนำไปสู่โรคลึก ความคิดครอบงำ จะค่อยๆเริ่มต้นที่จะได้รับเป็นสีที่สดใสมากขึ้นและตัวอักษรที่สามารถขับรถคนบ้า

วิธีที่จะช่วยให้คนที่ ทุกข์ทรมานจากโรคกลัวสังคม

หากลักษณะการทำงานของหนึ่งในคนที่คุณรักเช่นอาการเริ่มประจักษ์ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะอดทนและทำงานช้าลงเมื่อตัดสินใจเลือกวิธีการกำจัดความหวาดกลัวสังคม ดังนั้นคนต้องแรกของทุกคนที่จะไม่หยุดกลัวและเริ่มที่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น นี้เทียมสามารถสร้างสถานการณ์ในที่ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่อึดอัด เห็นความสงบเกิดปฏิกิริยาของคุณ, ความหวาดกลัวสังคมจะค่อยๆตระหนักว่าถ้าคุณรู้สึกอึดอัดมันเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน

วิธีการรับมือกับความหวาดกลัวสังคมตัวเอง

นักจิตวิทยาชาวอเมริกันได้มีการพัฒนาหกวิธีที่สำคัญที่คุณสามารถช่วยตัวเองที่จะเอาชนะโรค ดังนั้นความหวาดกลัวสังคม: การรักษาด้วยตัวเอง จะเริ่มต้นอย่างไร

1. เริ่มต้นการอ่านหนังสือเล่มนี้นำเสนอชุดของการออกกำลังกายที่จะเอาชนะความกลัวสังคม
2. เรียนรู้วิธีการที่จะผ่อนคลายไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังสมอง นี้อาจช่วยให้การออกกำลังกายการหายใจ แต่ก็ควรจะจำได้ว่าการออกกำลังกายเป็นบ่อยเกินไปที่จะใช้ลมหายใจสามารถรบกวนการทำงานของหัวใจดังนั้นคุณควรจะจัดการกับพวกเขาไม่เกินกี่ครั้งต่อวัน
3. เขียนรายชื่อของ 15 สถานการณ์ที่คุณจะกลัวมากที่สุดในการตี นอกจากนี้การทำรายการกำหนดคะแนนแต่ละรายการแต่ละ 0-10 - ขึ้นอยู่กับวิธีการที่จะน่ากลัวสำหรับคุณ
4. พยายามที่จะเล่นในแต่ละสถานการณ์ที่เขียนในหัวของฉันและหาคำอธิบายตรรกะที่ซึ่งคุณจะไม่ดูโง่หรือไร้สาระ ลองนึกภาพว่าหนึ่งในเพื่อนของคุณได้เป็นปัญหาที่คล้ายกันและคิดเกี่ยวกับวิธีการที่คุณตอบสนองต่อตัวเองนี้จะประณามหรือหัวเราะ
5. หากไม่มีการแก้ปัญหาเหล่านี้ทำงานคุณสามารถทำให้การนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญที่จะพัฒนาชุดของการออกกำลังกายพิเศษขึ้นอยู่กับลักษณะและลักษณะพฤติกรรมของคุณ

การรักษาโรคกลัวสังคม

จิตบำบัดคือไกลโดยการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่มันไม่จำเป็นต้องรอผลอย่างรวดเร็วเป็นผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องพิจารณาทุกแง่มุมและสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเกิดโรค

ในบางกรณีเมื่อเข้าชมจิตบำบัดไม่ได้ช่วยคุณสามารถลองการรักษาทางการแพทย์อย่างจริงจังมากขึ้นของความหวาดกลัวสังคม ขณะนี้มีจำนวนมากของยาเสพติดที่จะช่วยจัดการกับหลายโรคที่รุนแรงมากขึ้น ปัญหาคือว่าถ้าคุณหยุดกินยาอาการกลับมา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะเข้าใจสาเหตุของความหวาดกลัวสังคมและกำจัดมันทันทีและสำหรับทั้งหมด

สำหรับการทดสอบความหวาดกลัวสังคม

เพื่อระบุปัญหาที่เกิดขึ้นกับสังคมก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะผ่านการทดสอบประกอบด้วย psychotherapists ตัวแปรมาตรฐานมีคำอธิบายของ 24 สถานการณ์ทางสังคมที่แตกต่างกัน หลังจากตรวจสอบแต่ละของพวกเขาคุณแสดงคะแนนของเธอ 1-4 ที่สูงขึ้นจะเป็นผลสุดท้ายโรคนั่งลึกและเร็วขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นการรักษาความหวาดกลัวสังคม ในระหว่างการทดสอบมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีเหตุผลและเพื่อตอบสนองตามความเป็นจริง

สรุป

บางครั้งความเจ็บป่วยทางจิตมากกว่าลึกซึ้งกว่าจริงดังนั้นก่อนที่คุณจะได้รับการกำจัดความหวาดกลัวสังคมก่อนกำหนดว่าเป็นจริงคุณมี หากคุณมีความกลัวที่จะไปงานปาร์ตี้หรือคำตอบของผู้ขาย hamovatye ในร้านก็ไม่ได้หมายความว่าคุณมีการเบี่ยงเบนทางจิตวิทยาบางค่อนข้างมันเป็นสัญญาณของความพอประมาณและไม่มีปัญหาร้ายแรง

เป็นไปได้ว่ามันอาจหวาดกลัวสังคม - มันเป็นโรคที่มาจากหัวของความคิดและความกังวลจึงสามารถรักษาให้หายขาดในทางเดียวกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าจะต้องกลัว - นี้เป็นเรื่องปกติเพราะมันเป็นความรู้สึกของมนุษย์ธรรมชาติที่สมบูรณ์ แต่ละที่กำลังประสบกับความกลัวคนกลัวฉลามบางส่วนของแมงมุมบางคนกลัวความสูงหรือพื้นที่ปิดล้อม หยุดการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกลัวและมุ่งเน้นในสิ่งที่คุณชอบหรือที่ดีที่คุณได้รับ ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความเชื่อมั่นในการสนับสนุนของครอบครัวและเพื่อนสนิทช่วยไปผ่านการทดสอบใด ๆ