การยืดกล้ามเนื้อเส้นเอ็นของเท้า - อาการและการรักษา

การยืดกล้ามเนื้อเส้นเอ็น ของเท้า - บาดเจ็บที่ข้อเท้ามีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยการแตกของหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งเส้นเอ็น เป็นกฎที่มากที่สุดของทั้งหมดที่มีความเจ็บป่วยที่มีประสบการณ์โดยคนที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันมากในการเล่นกีฬา นี้นำไปใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการที่จะทำให้กระโดดทันทีเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหวเร็วขึ้นแล้วก็หยุดหลังจากทั้งหมดนี้เป็นภาระหนักมากในข้อเท้า

อาการ

แพลงองศาแรกของเอ็นเท้าสามารถลักษณะโดยลักษณะของอาการปวดในการร่วมทุน นอกจากนี้ในเว็บไซต์ของแผลอาจปรากฏรอยช้ำเล็กน้อยหรือบวม ในกรณีนี้ความเจ็บปวดในกรณีส่วนใหญ่จะมีการวาดภาพและหลังจากเวลาสมบูรณ์บรรเทาลง

ความรู้สึกที่เห็นได้ชัดเจนมากขึ้นของความเจ็บปวดจะแรงดึงสายกลางเท้า (สอง) การศึกษาระดับปริญญา ในกรณีนี้ที่เว็บไซต์ของการบาดเจ็บจำเป็นต้องบวมหรือเลือดปรากฏ ในระหว่างการกวนของอาการปวดเท้าจะมีมากขึ้นและอื่น ๆ ที่จะเติบโตและได้รับเฉียบพลัน ถ้าขาเพื่อให้ส่วนที่เหลือก็สงบลงเล็กน้อย

การศึกษาระดับปริญญาที่รุนแรงที่สุดของการยืดของเท้าใบหน้าในการละเมิดที่สมบูรณ์ของการดำเนินการร่วมกัน การปรากฏตัวของความเจ็บปวดที่แข็งแกร่งสามารถนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะ และเคลื่อนไหวน้อยเพิ่มความเจ็บปวดอย่างมาก

วิธีการ รักษาแพลง ของเท้า:

1. สิ่งแรกที่คุณต้องให้แน่ใจว่าผู้ป่วยรู้สึกสบาย เมื่อเดินขาได้รับบาดเจ็บไม่ได้ใช้และดียิ่งขึ้นจะใช้เวลาปิดจากการเคลื่อนไหวที่เป็นอิสระ
2. เพื่อลดอาการบวมและปวดข้อเท้าวางบนเก้าอี้หรือเบาะรองนั่งเพื่อที่จะอยู่เหนือระดับของหัวใจ
3. บนพื้นที่ได้รับผลกระทบความจำเป็นต้องใช้น้ำเย็นประมาณ 15 นาทีหลังจากที่ 1.5 ชั่วโมงทำซ้ำขั้นตอนนี้ และเพื่อที่จะดำเนินการต่อไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง
4. หากคุณต้องการที่จะรักษาเสถียรภาพร่วมกันก็จะแนะนำว่าการจัดเก็บภาษีของผ้าพันแผลยืดหยุ่น แต่ทราบว่าถ้าคุณใช้ผ้าพันแผลดันในขณะที่การใช้งานไม่ควรเกิน 2-3 ชั่วโมง มิฉะนั้นเลือดทำให้เกิดความคืบหน้าและบีบหลอดเลือดเหมือนเดิม
5. ตามคำแนะนำของแพทย์ในวันถัดไป (ถ้าไม่มีอาการปวดอย่างรุนแรง) มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นการทำงานของการบำบัดทางกายภาพ (หมุนงอและการขยายไปในทิศทางที่แตกต่างกัน)
6. ยาต้านการอักเสบที่ได้รับมอบหมายตามความจำเป็น ในการฉีดวันแรกที่กำหนดต่อไป - แท็บเล็ต นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ความหลากหลายของขี้ผึ้งซึ่งเป็นลูบลงเกิด hematoma

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะแนะนำให้ทำ X-ray ด้วยซึ่งคุณสามารถยกเว้นการปรากฏตัวของรอยโรคกระดูกและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธรรมชาติของการบาดเจ็บของตัวเอง

การยืดกล้ามเนื้อเท้า - ป้องกัน

ตัวชี้วัดหลักที่จะป้องกันไม่ให้เคล็ดขัดยอกจะเสริมสร้างความเข้มแข็งให้พวกเขา การทำเช่นนี้ดำเนินการเคลื่อนไหวของเท้าในทิศทางกลมและนั่งยองบนเท้าของคุณ ผู้หญิงควรหยุดการสวมใส่รองเท้าที่มีส้นสูงและผอม กฎพื้นฐานที่ช่วยให้ได้รับการแพลงเอ็นเท้า - ได้รับการเอาใจใส่และระมัดระวังในระหว่างการออกกำลังกาย