การขาดวิตามินเอสาเหตุและผลกระทบ

สำหรับการทำงานที่สมบูรณ์แบบของสิ่งมีชีวิตที่เราต้องวิตามินทุกวัน การขาดวิตามินเอเป็นอย่างมากได้อย่างรวดเร็วส่งผลกระทบต่อการปรากฏตัวของผมในรูปแบบผิวและวิสัยทัศน์ มันก็มักจะเรียกว่าวิตามินผิวยิ่งทำให้ความยืดหยุ่นของเขาของผิว ถ้ามีชีวิตที่มีอยู่ในการขาดวิตามินเอมันมีอยู่แล้วในผิวหนังเร็ว ๆ นี้จะกลายเป็นแห้งมากขึ้นเริ่มปรากฏริ้วรอยและสัญญาณอื่น ๆ ของริ้วรอย เหล่านี้รวมถึงการสูญเสียการมองเห็น ในตอนเย็นและในแสงสลัวว่าการตรวจสอบจะมีปัญหาค่อนข้าง

หากคุณกำลังประสบอาการเหล่านี้เช่นเดียวกับในการปรากฏตัวของเล็บเปราะรังแคและ ผื่นบนร่างกาย แล้วมีการขาดวิตามินวิตามินเอสิ่งที่ร้ายแรงที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้ - คือการทำลายอย่างค่อยเป็นค่อยไปของเยื่อตาและความบกพร่องทางสายตาอย่างรุนแรง แต่ไม่ได้ทันทีวิ่งไปร้านขายยาและซื้อพวงของยาเสพติดที่มีราคาแพง สำหรับการเริ่มต้นจะต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดจากการขาดวิตามิน A, และสถานที่ที่มันยังคงเป็นไปได้ที่จะหา

ผู้เชี่ยวชาญ-dieticians อ้างว่าเงินสำรองที่ได้รับการเติมเต็มด้วยการรวมกันในชีวิตประจำวันในเมนูของผลิตภัณฑ์บางอย่าง หลายคน "ผิว" ของวิตามินในตับ, น้ำมันปลา, ไต, ผลิตภัณฑ์นมและไข่ ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์มีเรตินตัวเองโดยตรง แต่ในผักและผลไม้ที่มีสีสดใสอิ่มตัวเป็นปัจจุบันเบต้าแคโรทีนซึ่งก็คือการลงทะเบียนเรียนในร่างกายของเรายังชดเชยการขาดวิตามินเอนมบริโภคไข่ตับเรามีพร้อมเรติน มีสีเขียว, แครอทและฟักทองในร่างกายของเราได้รับส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็นที่ลำไส้เล็กมีการพัฒนาที่เราต้องการวิตามิน

การขาดวิตามินเอเป็นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก แต่ก็ยังเป็นอันตรายล้นตลาด ดังนั้นการเลือกผลไม้สดและผักสมุนไพร ร่างกายตัวเองจะทำให้เขาในปริมาณที่เหมาะสมของวิตามิน นอกจากนี้พวกเขาควรกินส่วนเล็ก ๆ ของไขมันดังนั้น Retinol ย่อยที่ดีที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่จะเป็นอาหารที่แยกจากกันเป็นขนมผลไม้อร่อย

ว่าวิตามิน A จะถูกดูดซึมได้ดีมีความจำเป็นไม่เพียง แต่ไขมัน แต่ยังรับประทานพร้อมกัน ของวิตามินอี และไม่ต้องกลัวที่จะได้รับดีกว่าเพราะมันเป็นชุดที่ก่อให้เกิดการฟื้นฟูของการเผาผลาญปกติ, ควบคุมการสังเคราะห์โปรตีนและมีส่วนร่วมในทุกกระบวนการรีดอกซ์ การขาดวิตามินเอช่วยลดฟังก์ชั่นการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและการปรากฏตัวของมันช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ที่ช่วยให้ตัวอ่อนในการพัฒนาอย่างเต็มที่ป้องกันการติดเชื้อต่างๆและหวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคของระบบปัสสาวะและระบบทางเดินอาหาร

มันเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมเครื่องสำอางจำนวนมาก มันถูกใช้สำหรับการรักษาผิวไหม้จากแดดแผลและโรคผิวหนังต่างๆ โรคเหน็บชาวิตามินผลกระทบเชิงลบอย่างรวดเร็วในรูปแบบของมนุษย์ภายนอก บางทีอาจจะอ่อนเพลียนอนไม่หลับหย่อนสมรรถภาพทางเพศลดลงภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น อาการเสียวฟัน และแห้งกร้านของผิว เรตินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและยังสามารถปกป้องชีวิตจากการพัฒนาของโรคมะเร็ง

หากเลือกที่จะยังคงปรับตัวลดลงในการเตรียมยาที่ละลายในไขมันดื่มนมของพวกเขา แต่กับการใช้งานเป็นเวลานานจะรวมกับปริมาณของสังกะสีและวิตามินอีเรตินไม่ควรนำมากับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นนี้จะนำไปสู่ความเสียหายของตับอย่างรุนแรง ปริมาณที่เพียงพอของวิตามินนี้สำหรับผู้ใหญ่ต่อวันอยู่ที่สองและครึ่งหนึ่ง - สามมิลลิกรัม เด็กเพียงคนเดียวมิลลิกรัมตั้งครรภ์ใช้เวลาสามถึงสี่มิลลิกรัมของเรติน อาหารปรุงแต่งด้วยสมุนไพรสด ไม่เกินปริมาณที่แนะนำของยาเสพติดที่ได้รับ สิ่งมีชีวิตที่ไม่ได้ใช้เวลาส่วนเกินของวิตามิน A, และเก็บไว้ ในปริมาณมากจะนำไปสู่ความมึนเมาลักษณะของความอ่อนแอและเพิ่มความดันในกะโหลกศีรษะ