ไม่มีความอยากอาหาร: จะทำอย่างไร? คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หลายคนแจ้งให้ทราบในวันนี้ว่าพวกเขาไม่มีความอยากอาหาร สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์ดังกล่าว? ก่อนที่จะดำเนินการใด ๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาเหตุผลสำหรับความหิว otstutstviya แน่นอน

ทำไมความอยากอาหารหายไป?

ไม่เคยสูญเสียความกระหายที่เกี่ยวข้องกับโรคบางอย่าง เหล่านี้ วันนี้แพทย์ ได้ระบุจำนวนของเหตุผลที่พบมากที่สุดสำหรับเงื่อนไขนี้:

1. การกินมากเกินไป ไม่ว่ามากได้รับการเขียนและพูดเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารที่สมดุลกับปริมาณของแคลอรี่ต่อหน่วยต่อไป นอกจากนี้หลายคนจะคุ้นเคยกับการที่จะกินทุกอย่างที่อยู่บนจานของคุณแม้ว่าหนึ่งไม่ต้องการ อื่น ๆ จะคุ้นเคยกับอาหารว่างอย่างต่อเนื่อง "ในระหว่างเวลา" ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเมื่อถึงเวลาของอาหารมื้อต่อไปร่างกายก็ไม่จำเป็นต้องมีแคลอรี่พิเศษและความหิวไม่ได้ตื่นขึ้นมา

2. อาหารที่มีคุณภาพแย่ นี่คือเหตุผลว่าทำไมไม่มีความอยากอาหารอีก สิ่งที่ต้องทำในกรณีนี้หรือไม่? ครั้งแรก - ที่จะให้ขึ้นอาหารอย่างรวดเร็ว, แซนวิช, ชิปและอื่น ๆ ที่ไม่ถูกสุขภาพ "สารพัด" การละเมิดของหวานเลี่ยนอาหารแห้งนำไปสู่ความจริงที่ว่าการหลั่งของต่อมแบ่งย่อยอาหารมีปรากฏการณ์ของการไหลย้อน (อาหารถูกโยนกลับเข้ามาในระบบทางเดินอาหารในตำแหน่งด้านบน) และในลำไส้เริ่มต้นกระบวนการของการหมักและการเน่าเปื่อย เป็นผลให้มีความรู้สึกไม่สบายพื้นหลังถาวรเนื่องจากการที่คนไม่สามารถทางร่างกายได้สัมผัสกับความรู้สึกของความหิว

3. ความเมื่อยล้าและความเครียด ทางร่างกายและอารมณ์อ่อนเพลียความรู้สึกความรู้สึกซึมเศร้า - ทั้งหมดเหล่านี้เต้นความอยากที่ทั้งหมด เพื่อให้แน่ใจว่าระวังเพื่อโหลดในชีวิตประจำวันของคุณอย่างชาญฉลาดสลับกับส่วนที่เหลือทั้งเชิงรุกและเชิง

4. โรคของระบบทางเดินอาหาร โรคกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ถุงน้ำดีอักเสบ, ลำไส้และ โรคระบบทางเดินอาหาร นำไปสู่ความวุ่นวายของการย่อยอาหารซึ่งยังนำไปสู่การสูญเสียความกระหาย

5. การตั้งครรภ์ ในไตรมาสแรกที่ผู้หญิงมักจะไม่พบความหิวเพราะของความเป็นพิษ สถานการณ์ที่พบบ่อยมากคือเมื่อมดลูกบีบอัดกระเพาะอาหาร, การลดปริมาณในเดือนที่ผ่านมา เป็นผลให้แม้หลังจากการบริโภคขนาดเล็กจำนวนอาหารที่มีความรู้สึกของความแน่นที่สร้างภาพลวงตาของการขาดความอยากอาหาร

ในเรื่องเกี่ยวกับการเจ็บป่วยที่รุนแรงด้วยแล้วแน่นอนกรณีที่ไม่มีความหิวอาจเป็นอาการหนึ่งของพวกเขา แต่เป็นกฎการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากับพวกเขา "พวง" ของอาการไม่พึงประสงค์ (อ่อนแอทั่วไป, การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วและคนอื่น ๆ ไม่มีมูลความจริง) จึงไม่ต้องกังวลก่อนเวลาจะดีกว่าการวิเคราะห์อีกครั้งทุกสาเหตุอื่น ๆ และเพื่อสะท้อนให้เห็นถึงเหตุผลในการมีทัศนคติที่ไม่แยแสของคุณเพื่ออาหาร

เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะปรับปรุงความอยากอาหาร

ดังนั้นคุณจะเข้าใจว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณมีความอยากอาหารไม่มี จะทำอย่างไร? ยาอย่างเป็นทางการและแบบดั้งเดิมให้คำแนะนำบางอย่างสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะฟื้นความอยากอาหารปกติ

ขั้นแรกตรวจสอบอาหารของคุณ อาหารของคุณควรจะมีคุณภาพสูงเพื่อให้ร่างกายได้รับทุกอย่างที่มันต้องการสารอาหารวิตามินและเกลือแร่ ดีที่สุดคือการกินอาหารที่ทำที่บ้าน, อาหารนึ่งหรือต้ม คุณจะต้องเป็นผลไม้ในปัจจุบัน, ผัก, น้ำผลไม้และผลิตภัณฑ์นมในเมนูของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ขึ้นอาหารว่างและกินมากเกินไป ไม่น่าแปลกใจที่แพทย์จึงควรอย่างยิ่งที่จะกินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อย (5-6 ครั้งต่อวัน)

มีเคล็ดลับหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเอาชนะขาดความอยากอาหารคือ "คืออะไร" - คุณถาม? ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายมาก ในห้องครัวมีแม้กระทั่งระยะพิเศษ - "เครื่องดื่มเรียกน้ำย่อย" ใส่เพียงแค่มันเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยซึ่งกินก่อนอาหารจานหลักในการปรับปรุงความอยากอาหาร เหมาะเป็นเครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยสลัดผักที่เหมาะสมเป็นช้อนไม่กี่ของว่างรสเผ็ดหรือมะนาวฝาน

ไม่ประมาทบทบาทของผู้ช่วยเครื่องเทศของเขา พวกเขาไม่เพียง แต่ปรับปรุงกลิ่นหอมและรสชาติของอาหาร แต่ยังมีประโยชน์มาก หลายของพวกเขาช่วยให้ระบบย่อยอาหารย่อยอาหารบริสุทธิ์หลอดเลือดและเลือดจะถูกย่อยคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเปียกโชกร่างกายด้วยวิตามิน ยกตัวอย่างเช่นพืชชนิดหนึ่งที่ช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหารและช่วยในการรักษาโรคไตและโรคตับและใบกระวานเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แท้จริงเครื่องเทศทุกที่เรารู้จักกันมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ซึ่งคุณสามารถใช้สำหรับตัวคุณเอง

มันไม่จำเป็นที่จะต้องตกใจถ้าคุณมี ความอยากอาหารไม่มี จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้คุณรู้อยู่แล้วว่าในส่วนของ แต่นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นปัญหาอาจอยู่ในระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติและการขาดวิตามินบางอย่าง (โดยเฉพาะวิตามินซี) มันจึงจะเป็นประโยชน์ในการเริ่มดื่มวิตามินซี แท็บเล็ตนี้หมายความว่าคุณควรใช้เวลา 30-40 นาที ก่อนที่จะรับประทานอาหาร

บางคนที่กำลังมองหาที่จะเพิ่มความอยากอาหารจะเปลี่ยนไปยังร้านขายยาขมขื่น พวกเขาจะขายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาและ deytvuyut เป็นระคายเคืองกระเพาะอาหารสำหรับผู้รับจึงช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

มีสูตรดั้งเดิมที่จะช่วยให้คุณมีถ้าไม่มีความอยากอาหาร สิ่งที่ต้องทำและวิธีการใช้พวกเขา? ต่อไปนี้เป็นเครื่องมือพื้นฐานที่จะช่วยจัดการกับปัญหาในกรณีส่วนใหญ่คือ:

• ช้อนชากลุ้มสับเทแก้วน้ำเดือด แช่ควรจะเก็บไว้สำหรับครึ่งชั่วโมงก่อนการใช้งานแล้วดื่มช้อนโต๊ะของยาเสพติดก่อนมื้อ (3p. / วัน)

• ซื้อสับรากดอกแดนดิไล สองช้อนชาดิบเทถ้วยน้ำเย็นและ 8 ชั่วโมงยืนยัน หมายถึงการใช้เวลาวันละสี่ครั้ง, ถ้วยไตรมาส

• มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบีบน้ำผลไม้จากแครอทและสี่คานแพงพวยของเหลวที่เกิดเจือจางด้วยน้ำบริสุทธิ์ในอัตราส่วน 1: 1 Taken ก่อนมื้ออาหาร

• มันทำงานได้ดีและน้ำผลไม้ของยาร์โรว์ มันควรจะเจือจางด้วยน้ำผึ้งและนำสามครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 ช้อนชา ช้อน

เมื่อคุณควรไปพบแพทย์หรือไม่?

ถ้านอกเหนือไปจากการขาดความรู้สึกเป็นธรรมชาติของความหิวที่คุณเห็นอาการที่น่ากลัวอื่น ๆ (ความเจ็บปวด, ความอ่อนแอ, คลื่นไส้, การสูญเสียน้ำหนัก), คุณไม่ควรเสียเวลาพยายามที่จะจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นที่บ้าน ที่ดีกว่าการสำรวจสามารถไปได้เร็วขึ้นและหาว่าทำไมร่างกายล้มเหลวแล้วผ่านหลักสูตรที่เหมาะสมของการรักษา