เราเข้าใจวิธีการลดคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลเป็นเพียงสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิต มันเป็นเรื่องที่สร้างบล็อคของทุกเซลล์และเนื้อเยื่อฮอร์โมนและบุคคลองค์ประกอบกระบวนการของร่างกายทั้งหมด แต่ปริมาณที่มากเกินไปของมันกระตุ้นหลอดเลือดริ้วรอยก่อนวัยและโรคอื่น ๆ ดังนั้นคำถาม: "วิธีการลดคอเลสเตอรอล" - เป็นที่นิยมมากในปัจจุบันมนุษย์

ในร่างกายมันถูกสังเคราะห์ต่อวันได้ถึง 80% ของคอเลสเตอรอลและส่วนที่เหลือมาจากอาหาร ดังนั้นผลกระทบต่อปริมาณของเลือดเป็นไปได้ในสองวิธีหลัก วิธีการลดคอเลสเตอรอล? นี้ อาหารที่เข้มงวด และยา อย่างไรก็ตามทราบว่าการบริโภคแม้ปานกลางของคอเลสเตอรอลในร่างกายไม่ให้แน่ใจว่าการใช้งานในทิศทางที่ถูกต้อง จากนั้นก็จะปรากฎว่าการใช้ยาและการรับประทานอาหารไม่สามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้น เหตุผลนี้ - โรคอ้วนและความเกลียดชังให้การออกกำลังกาย ดังนั้นที่สามวิธีการในการลดคอเลสเตอรอล - การออกกำลังกายนี้

วิธีการลดคอเลสเตอรอลกับการรับประทานอาหาร

สำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากหลอดเลือดโรคหัวใจและหลอดเลือดระดับคอเลสเตอรอลสูงมีอาหารพิเศษซึ่งใน:

• อาหารจะได้รับอนุญาตให้ใช้ต้มตุ๋นเท่านั้นและในการสั่งซื้อเพื่อหลีกเลี่ยงเนื้อหาสูงของไขมันและน้ำมันในกระบวนการปรุงอาหาร นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตในการอบอาหารในเตาอบ
• มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะ จำกัด การใช้งานของ "เร็ว" คาร์โบไฮเดรต แต่พืชอาหารที่มีอาหารหยาบควรเป็นพื้นฐานของโภชนาการ
• ไขมันในเมนูจะต้องมาจากพืช
• อาหารที่ควรรวมถึง: วิตามินอี องค์ประกอบของกลุ่มบีวิตามินซีโพแทสเซียมและเกลือแมกนีเซียม
• หากคุณมีโรคหัวใจก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะ จำกัด การรับประทานอาหารของเกลือตารางถึงสามกรัมต่อวัน

วิธีการลดคอเลสเตอรอลผ่าน "สิทธิ" อาหาร? ค่อนข้างง่าย, คุณต้องกิน:

• รำข้าวธัญพืชข้าวสาลีและข้าวผลิตภัณฑ์อาหาร;
• โจ๊กจากธัญพืช, มันจะดีกว่าน้ำ
• ซุปมิโสะผักซุป Borscht;
• ไก่โดยไม่ต้องผิวเนื้อไม่ติดมัน;
• ปลา
• นึ่งต้มหรือผักดิบ;
• น้ำผลไม้ (โดยเฉพาะที่มีกาก) และผลไม้

แต่ควร จำกัด ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• เนื้อหมู, เนื้อแกะ;
• น้ำซุป;
• เค้ก, ขนมเค้กขนมอบ;
• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์;
• น้ำมันหมูเนยมาการีนและคนอื่น ๆ

วิธีการอย่างรวดเร็วลดคอเลสเตอรอลของคุณ

มีตัวแทนพิเศษที่ทำหน้าที่ในการแลกเปลี่ยนคอเลสเตอรอลและไขมันในร่างกาย ที่นิยมมากที่สุดยาเสพติดได้รับการพิจารณาในกลุ่มของยากลุ่ม statin และ fibrates แต่เกี่ยวกับการแต่งตั้งแพทย์ที่ได้รับยาลดไขมัน, ลดคอเลสเตอรอลที่พวกเขาจำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างจริงจังสำหรับประสิทธิภาพและความปลอดภัยซึ่งหมายถึงการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในเลือด (lipoproteins คอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์) ทุก 3-6 เดือนเพื่อตรวจสอบระดับของการเผาผลาญไขมันและการทำงานของตับ (บิลิรูบิน , transaminase, การทดสอบการทำงานของตับ) จำนวนทั้งสิ้นของการได้รับยาเสพติดเหล่านี้อาหารที่เหมาะสมและเข้มงวดการออกกำลังกายจะนำไปสู่การได้เร็วขึ้นผลลัพธ์ที่ดีและจะตอบคำถามของวิธีการลดคอเลสเตอรอล ทั้งหมดที่ปลายนิ้วของคุณ!