เป็นสาเหตุของการขาดวิตามิน K อะไร? สิ่งที่อาหารที่มีวิตามิน K? ขาดวิตามิน K: ผลกระทบ

วิตามิน K ไม่ได้เป็นธาตุที่นิยมมากที่สุดแม้ว่ามันจะเป็นสิ่งสำคัญในการแข็งตัวของเลือด ร่างกายมนุษย์ได้รับสัตว์และพืชผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ขอขอบคุณที่อาหารที่สมดุลจะสามารถป้องกันโรคเหน็บชา

อาหารที่ควรเป็นเช่นนั้นทุกธาตุที่จำเป็นเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องรู้ผลของการขาดวิตามินซีเช่นแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ขาดมันไม่ถูกต้อง

ประเภท

ทำไมเราต้องวิตามินเค? เพราะนี่คือคุณสมบัติเป็นประโยชน์ วิตามิน K เป็นกลุ่มของธาตุที่คล้ายกันในโครงสร้างจาก K1 เพื่อ K7 ชื่อมาจาก koagulation คำภาษาอังกฤษซึ่งแปลว่า "ลมลง" ในร่างกายมันมาในสองรูปแบบ:

• วิตามิน K1 หรือ phylloquinone - มีอยู่ในผักสีเขียวสดใส;
• วิตามิน K2 หรือ menaquinone - ถูกสังเคราะห์โดยจุลินทรีย์ในกระบวนการของใบเสร็จรับเงินของอาหารสัตว์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ชีวเคมีได้ระบุคุณสมบัติที่มีประโยชน์ดังต่อไปนี้ของวิตามิน K:

• มีส่วนร่วมในการก่อตัวของ prothrombin ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือด
• การผลิตของ osteocalcin โปรตีนที่ช่วยป้องกันการเกิดกระดูกหักการเสริมสร้างกระดูก;
• มีส่วนเกี่ยวข้องในการดูดซึมของแคลเซียม;
• normalizes การทำงานของไตนั้น
• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน;
• จะยังคงความอ่อนเยาว์ของผิว

วิตามิน K ถือว่า anabolic ให้ร่างกายมีพลังงาน Component เป็นไขมันที่ละลายน้ำได้ในปริมาณเล็กน้อยยังคงอยู่ในตับ มันมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ด้วยการเจาะเข้าไปในร่างกายของผลิตภัณฑ์ถึงขนาดมีการสะสมของสารพิษในตับ สารจะถูกทำลายโดยแสงแดดและอัลคาไลน์ในการแก้ปัญหา มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมของวิตามินเคในสิ่งที่อาหารที่มีมันทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องรู้ นอกจากนี้ยังสามารถถูกแทนที่โดยแหล่งที่มาในรูปแบบของยาเม็ดหรือแคปซูล

แหล่งที่มา

เนื่องจากคุณสมบัติเป็นประโยชน์ของวิตามินเคเป็นที่ต้องการของทุกคนในอาหารบางอย่างมีมันได้หรือไม่ มันมีอยู่ในส่วนประกอบ:

• พืชและสัตว์น้ำมัน;
• น้ำผลไม้สด;
• วอลนัท;
• ธัญพืชและธัญพืช;
• ผัก
• กะหล่ำปลี, ผักขม, ผัก, ผักกาดหอม;
• ผลไม้และผลไม้แห้ง;
• ชีสและแพะนม

วิตามิน K เนื้ออุดมไปด้วยปลา, หมู, ไก่, เนื้อลูกวัว หากคุณเป็นประจำใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ขาดวิตามินเคคุณจะไม่เคยมีความเสี่ยง แหล่งข้อมูลเหล่านี้เป็นประโยชน์มากที่สุด แท็บเล็ตมีวิตามินเค, โซลูชั่น ปริมาณอาจจะบริหารโดยเฉพาะแพทย์ด้วยตนเองจะไม่ทำมัน แผนกต้อนรับส่วนหน้าไม่มีการควบคุมของตัวแทนดังกล่าวสามารถทำให้เกิดผลกระทบ นอกจากนี้ยังใช้ในกรณีที่มีวิตามินเคจะดำเนินการในแคปซูล นอกจากนี้คุณจะต้องระมัดระวังอ่านคำแนะนำสำหรับการใช้งาน

การขาดวิตามิน K

เด็กกับการเกิดอาจจะขาดวิตามินเคในร่างกายเพราะมันไม่ได้นมแม่เพียงพอของ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งที่มีการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงแล้วทารกแรกเกิดอาจจะเป็นพยาธิวิทยารวมทั้งการขาดวิตามินต่างๆ มันสามารถประจักษ์เลือดออกภายในมีเลือดออก

เนื้อสัตว์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง แต่วิตามินเคในมันเล็ก ๆ น้อย ๆ เขาอยู่ในตับทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารของสัตว์ แต่ตอนนี้พวกเขาจะใช้สำหรับอาหารดังกล่าวซึ่งไม่น่าจะได้รับประโยชน์ ในลำไส้ดูดซึมของวิตามินเคจะเกิดขึ้นในรูปแบบที่แตกต่างกันนี้ต้องมีไขมันและน้ำดี

กับไส้กรอกและอาหารปรุงสุกทอดนี้ไม่ได้เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นเข้าสู่ร่างกาย เป็นสาเหตุของการขาดวิตามิน K อะไร? เพราะของโรคไข้เลือดออกนี้อาจเกิดขึ้น ปรากฏ intradermal และเลือดออกใต้ผิวหนังมีเลือดออกภายในเหงือกเลือดออก

สัญญาณของการขาด

เป็นสาเหตุของการขาดวิตามิน K อะไร? ของอาการดังต่อไปนี้:

• ความเมื่อยล้าสูง
• อ่อนแอ;
• โรคทางเดินอาหาร;
• ประจำเดือนเจ็บปวด;
• โรคโลหิตจาง;
• เลือดออกเหงือก;
• ช้ำ;
• มีเลือดออกเนื่องจากได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย

ถ้ามีอย่างน้อยบางส่วนของอาการเหล่านี้คุณจะต้องพิจารณาการดำเนินชีวิตและอาหารของคุณ บางทีนี่อาจเป็นเพราะขาดวิตามินซี

เหตุผลในการขาด

เหตุใดจึงมีการขาดวิตามินซีจากผลกระทบของลักษณะเชิงลบอาจจะเป็นเพราะเหตุผลดังต่อไปนี้:

• cholelithiasis และตับโรค
• ยาปฏิชีวนะเนื่องจากการที่ทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้;
• ระยะยาวโภชนาการทางหลอดเลือดดำ

ขาดแคลนสาเหตุที่เป็นที่นิยม anticoagulants พิจารณา - ยาที่ลดเลือดมีความสามารถในการจับตัวเป็นลิ่ม ในยาที่พวกเขามักจะใช้เพื่อป้องกันการอุดตันในเลือด ยาเสพติดเหล่านี้จะถูกกำหนดไว้สำหรับโรคของหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาทำให้เป็นน้ำเลือดทำลายวิตามินเค

โรคอื่น ๆ ซึ่งมี malabsorption ของไขมันในลำไส้ยังสามารถทำให้เกิดการขาดสาร นี้อาจจะเกี่ยวข้องกับลำไส้ใหญ่อักเสบติดเชื้อ, โรคระบบทางเดินอาหาร dysbacteriosis การดำเนินตับอ่อนบกพร่อง Hypovitaminosis ปรากฏขึ้นเนื่องจากการรักษาด้วยเคมีบำบัดและยากันชัก

หากมีบุคคลที่มีการเผาผลาญอาหารปกติวิตามิน K มันมีอยู่ในปริมาณปกติ Hypervitaminosis เป็นของหายากแม้ในปริมาณมากจะทำให้ไม่มีผลกระทบ สารนี้ไม่เป็นพิษ แต่บางคนก็เป็นสิ่งจำเป็นในการกำหนดโรคและใช้ด้วยความระมัดระวังเป็นการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้นที่ไม่พึงประสงค์ วิตามินสังเคราะห์ที่ใช้สำหรับการบาดเจ็บและบาดแผลแผล

ส่วนเกิน

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้ว่าไม่เพียง แต่ผลของการขาดวิตามิน K แต่เห็นได้ชัดว่าเป็นส่วนเกิน ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเฉพาะในทารกแรกเกิด เมื่อมาถึงกลุ่มอาการของโรค hemolytic อาจรวมถึงอาการต่อไปนี้:

• kernicterus, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กทารกคลอดก่อนกำหนด;
• เหลือง;
• โรคโลหิตจาง hemolytic

ในผู้ใหญ่ยาเกินขนาดจะไม่เกิดขึ้น สารนี้มีผลกระทบที่เป็นพิษส่วนเกินจะถูกกำจัดออกได้อย่างง่ายดายโดยวิธีธรรมชาติ

อัตรารายวัน

ปริมาณที่เหมาะสมของวิตามินเคจะพิจารณาเป็นรายบุคคลสำหรับคนทุกคน ต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว 1 ไมโครกรัมจำเป็น ตัวอย่างเช่นถ้าเป็นคนที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมที่เขาต้องการวันถึง 70 มิลลิกรัมของสาร ปกติคนจะได้รับมันในปริมาณมาก ปัญหาการขาดแคลนหายากก็สามารถเกิดขึ้นเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์กับยาเสพติด

วิตามินอื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการมากขึ้นดังนั้นเรื่องนี้จะต้อง 1 มิลลิกรัมต่อ 1 กิโลกรัม วิถีชีวิตที่เป็นคนสมัยใหม่มักจะเกิดจากการขาดวิตามินซีหลายลำไส้ไม่ปกติมักจะมีความวุ่นวายของการเผาผลาญไขมัน คนส่วนใหญ่ใช้ยาที่แตกต่างกัน

การเก็บรักษาของวิตามินเค

ระดับของส่วนนี้จะลดลงจากการกระทำของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำอัดลมเช่นเดียวกับการต้อนรับที่มากเกินไปของวิตามินอีจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีเนื่องจากสารที่อยู่ในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป - สารกันบูดรสชาติสีเพิ่มรสชาติและสารเติมแต่งอื่น ๆ

แต่ประโยชน์ที่จะใช้ kefir, โยเกิร์ต, น้ำมันปลา หากคุณติดชีวิตสุขภาพกินขวาคุณจะไม่ต้องขาดวิตามินเค

ปัญหาการขาดแคลนการป้องกัน

สำหรับการป้องกันการขาดในทารกแรกเกิดและลดการสูญเสียเลือดในระหว่างการเตรียมการคลอดบุตรของวิตามิน K ถูกนำมาใช้ก่อนส่งมอบ หากภายใน 12 ชั่วโมงของกิจกรรมที่เกิดไม่ได้เริ่มต้นทำซ้ำยา ในการรักษา hypovitaminosis ในทารกแรกเกิดปริมาณ "Menadione" ไม่เกิน 4 มิลลิกรัมปากเปล่าและ 2mg เข้ากล้ามเนื้อ

ยานี้ถูกนำมาใช้ในรูปแบบต่างๆของเลือดออกในการผ่าตัด, ท้องผูก, การแพร่ระบาดของโรคไวรัสตับอักเสบ ยาทุกวันสูงสุดสำหรับมนุษย์ผู้ใหญ่คือ 60 มก. "Menadione" การรักษาจะดำเนินการภายใต้การควบคุมของ prothrombin ในเลือด ห้ามถือว่าเป็นความเร็วสูงการแข็งตัวของเลือด

ควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ

วิตามิน K มีผล Antihemorrhagic เพราะมันเป็นที่ละลายในไขมันก็จะต้องเติมอย่างต่อเนื่อง ผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุนี้ถือว่ามีประโยชน์และสามารถเข้าถึงได้ จากพวกเขาคุณสามารถสร้างเมนูเพื่อสุขภาพ จำนวนมากของวิตามินในผักจะช่วยให้การใช้งานได้ไม่เพียงเท่าที่จำเป็น แต่ยังเพื่อสร้างอาหารที่เหมาะสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

วิตามินควบคุมน้ำตาลในเลือด ถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้ร่างกายจะอิ่มตัวและความรู้สึกของความหิวเท็จไม่ได้กังวล ผักสีเขียวที่มีแคลอรีต่ำและมีโปรตีนพวกเขาจะเหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ

หลังจากการรักษาความร้อน Microcell ไม่ได้หายไป บางครั้งก็เป็นแม้จำนวนจะเพิ่มขึ้น นี้จะถูกกำหนดโดยสารอาหารท้องถิ่น ยกตัวอย่างเช่นเซลล์พืชผักได้รับมาวิตามินเคและการสูญเสียนี้ได้รับการชดเชย จากการประมวลผลอุตสาหกรรมผักและผลไม้เช่นเดียวกับองค์ประกอบการอนุรักษ์หายไป

ปฏิสัมพันธ์

วิตามิน K ไม่ควรใช้ร่วมกับ anticoagulants ด้วยการทำงานร่วมกันของพวกเขาลดระดับของธาตุและลดความเร็วในการแข็งตัวของเลือด ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ผู้หญิงไม่ควรกินมากของวิตามินเพราะมันจะมีผลเป็นพิษต่อทารกในครรภ์

ในขนาดเล็กมีการใช้หลังคลอด มันไม่ควรจะนำมารวมกันกับวิตามินอีในปริมาณที่ได้รับยาปฏิชีวนะ Microcell เพิ่มขึ้นนี้ เป็นยากำจัดเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดสารในลำไส้เล็ก การดูดซึมจะถูกรบกวนเนื่องจาก barbiturates ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

วิตามิน K เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำโปรตีนที่ใช้ในกระบวนการของการแข็งตัวของเลือด นอกจากนี้ยังช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและปรับปรุงการเจริญเติบโตของกระดูก osteocalcin rabotke เนื่องจาก ส่วนนี้มีผลต่อการทำงานที่ถูกต้องของไต แต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินผักสด, ผลไม้, สมุนไพร, นมและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ อาหารเหล่านี้ให้ร่างกายใช้พลังงานไม่เพียง แต่ยังป้องกันจากการขาดวิตามิน