อาการโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอซึ่งเป็นมันดูเหมือนว่าคุณจะไม่ - นี้หมายความว่าคุณทำงานหนักเกินไปมาก รัฐดังกล่าวหลังจากการทำงานหนักและยากและขาดการนอนหลับอยู่แล้วหลายคนมีประสบการณ์ ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกนี้จะหายไปหลังจากการนอนหลับอย่างเต็มรูปแบบและส่วนที่เหลือ หาก แต่อาการยังคงอยู่เพื่อให้ร่างกายต้องการที่จะบอกเราเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของเขา

สาเหตุ

หลังจากความทุกข์โจมตีโรคไวรัสมักจะเรียกว่า CFS หรือโรคอ่อนเพลียเรื้อรังอาการของการที่จะมีการเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ยังอ่อนเพลียบ่อยอาจบานปลายโรคร้ายแรง - โรคไวรัสตับอักเสบ, โรคโลหิตจางโรคมะเร็งโรคเบาหวาน, โรคอ้วน, โรคไขข้อและอื่น ๆ อีกหลาย เมื่อได้รับบางชนิดของยาเสพติดเช่นไอ, หวัด, hypnotics ต่างๆยาต้านการแพ้และการคุมกำเนิดเมื่อยล้าเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น หนึ่งในเหตุผลหลักที่มี ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง มีรบกวนการนอนหลับหรือ อาหาร อารมณ์ต่ำ, ซึมเศร้า, ความเข้าใจหรือความผิดปกติของความวิตกกังวล

ตัวชี้วัดโดยทั่วไปของ CFS

หากดำเนินการหลังจากวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์, คุณไม่รู้สึก rested ถ้าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับรัฐเป็นเวลานานของอ่อนเพลียแล้วคุณจะต้องไปพบแพทย์

อาการของ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาการ ที่แตกต่างกันค่อนข้างประจักษ์ในรูปแบบ:

- รัฐเหนื่อย

- ปัญหาการนอนหลับ

- ปวดกล้ามเนื้อ

- ปวดหัว

- ลดลงความสามารถในการมีสมาธิ

- อ่อนเพลียอย่างรุนแรง

หลายอาการเหล่านี้เป็นลักษณะของโรคอื่น ๆ ดังนั้นแพทย์ของคุณจะเป็นเรื่องยากที่จะสร้างการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

ฉันจะจัดการกับโรคนี้หรือไม่?

ตั้งค่าโหมดที่เฉพาะเจาะจงของวันที่ถูกต้องจัดสรรเวลาของพวกเขา เพื่อไม่ให้เริ่มต้นมันรีบลุกขึ้นก่อนหน้านี้เล็กน้อย ต้องไปนอนในปริมาณที่เหมาะสมของเวลา ถ้าคุณรู้สึกว่าปรารถนาที่จะทำงานก็หมายความว่าทุกอย่างมันถึงเวลาที่จะได้รับการขึ้นไปยังไม่ได้เกิดขึ้นอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอาการที่สามารถคาดเดาไม่ได้ วัยรุ่นกับการก้าวของพวกเขาได้อย่างรวดเร็วของชีวิตเช่นเดียวกับคนที่มีอายุมากกว่าประโยชน์งีบ คุณต้องเลือกโหมดที่เหมาะสมสำหรับการจัดเลี้ยงตัวเอง ใครบางคนต้องการสำหรับอาหารว่างที่ดีขึ้นขณะที่คนอื่นไม่สามารถทำงานได้โดยไม่ต้องอาหารมื้อหนักและปัจจัยเหล่านี้ทุกคนควรจะพิจารณาตัวเอง

ไม่ได้เริ่มต้นสูบบุหรี่ถ้าคุณไม่เคยพยายามที่มันไม่ได้ พยายามที่จะหาวิธีที่สำหรับการพักผ่อนที่ใช้งาน - เดินในที่มีอากาศบริสุทธิ์, อ่านหนังสือ, ฟังเพลงเงียบ, การออกเสียงของคำอธิษฐานทั้งหมดนี้สามารถให้ความรู้สึกของความสงบ เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้คุณยังสามารถนำเสนอตัวเองบนหาดทรายในภูเขาบนเรือที่แล่นบนผิวน้ำทะเลสงบ

การกระทำของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้: อ่อนเพลียเรื้อรังการรักษา?

ในกรณีนี้คุณสามารถพบแพทย์เขาคือการหาสาเหตุของความเหนื่อยล้าจะถือการตรวจพิเศษตรวจสอบหรือแต่งตั้งวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจง โรคอ่อนเพลียเรื้อรังอาการที่มีความแตกต่างกันมากสามารถรักษาได้ด้วยยาแผนโบราณ วิธีดังกล่าวคือบางส่วนนอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงสภาพของคุณ

เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง:

- การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย;

- ไม่ได้รับเบื่อในเวลาว่างของพวกเขาได้รับงานอดิเรก;

- ไปที่โรงละคร, การจัดนิทรรศการการประชุมร่วมกับเพื่อน

- เรียนรู้วิธีการที่จะระบุสิ่งที่รบกวนคุณและพยายามที่จะแก้ปัญหาของพวกเขา;

- พยายามที่จะผ่อนคลาย: ทำนวดหรือการทำสมาธิ

- หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับเพราะมันมีผลข้างเคียง;

- ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และหยุดสูบบุหรี่

และทุกคนจะต้องมีการปรับเปลี่ยน