วิธีการเลือกเครื่องลดน้ำหนัก?

การมีน้ำหนักเกินหมายถึงทุกนาทีทุกนาทีเพื่อให้ตัวเองมีความต้องการมากกว่าที่ร่างกายต้องการ หลายคนบ่นเกี่ยวกับการชะลอตัวของการนอนหลับหลังจากที่น้ำหนักข้ามเส้นสำคัญบางอย่าง กำลังการทำงานลดลงอย่างรวดเร็วความจำเป็นในการนอนหลับเติบโตขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง คุณไม่รังเกียจเวลาและความพยายาม? และที่นี่เรากำลังมองหาวิธีที่จะลดน้ำหนัก โฆษณาให้คำแนะนำเป็นอย่างมาก แต่ชนิดของเครื่องลดน้ำหนักจะทำงานอย่างไร

ถ้าไม่มีมันเป็นไปไม่ได้?

พูดอย่างเคร่งครัดเทคนิคทางเทคนิคสำหรับการกำจัดไขมันไม่จำเป็น คุณสามารถเดินและวิ่งได้โดยไม่ต้องซื้อเครื่องฝึกน้ำหนักที่บ้าน เพื่อที่จะกินน้อยลงไม่มีอุปกรณ์ที่ยุ่งยากเป็นสิ่งที่จำเป็น ดียกเว้นว่าล็อคกับจับเวลาซึ่งสามารถแขวนบนตู้เย็นเพื่อป้องกันไม่ให้ "กลางคืน" โดยทั่วไปพวกเขาสูญเสียน้ำหนักเฉพาะเมื่อสมดุลพลังงานเลื่อนไปทางลบ

ไม่เชื่อในตำนาน!

เครื่องออกกำลังกาย หน้าแรก สำหรับการกด จะไม่ทำให้กระเพาะอาหารของคุณราบเรียบไม่ว่าคุณต้องการจะเชื่อเท่าไหร่ ตัวเองตัดสินใจที่จะได้รับไขมัน และปัญหามักจะสูญเสียพื้นที่ไปเป็นครั้งสุดท้าย แต่ถ้าคุณมีน้ำหนักเพียง 2-3 ปอนด์คุณควรกดปั๊มเพื่อปรับปรุงท่าทางเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการบรรเทาความสวยงาม (ก้อนไม่น่าจะปรากฏขึ้น แต่แถบตามยาวสามารถทำได้มาก) นอกจากนี้กล้ามเนื้อแข็งแรงของสื่อมวลชนยังช่วยป้องกันอวัยวะภายในของคุณได้ดี

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

เหมาะสำหรับลดน้ำหนักเป็นเครื่องลู่วิ่ง ไม่เป็นแบบเครื่องกล แต่มีไฟฟ้าควบคุมด้วยความเร็ว ในกรณีนี้คุณจะสามารถรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าคุณเดินหรือวิ่งตลอดจนระยะทางโดยรวม การติดตามทำได้สะดวกเนื่องจากคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศความยาวของเวลากลางวันและสามารถให้การฝึกอบรมตัวเองเมื่อคุณรู้สึกสบาย คุณสามารถจัดเตรียมการ ฝึกอบรมช่วงเวลา ด้วยตัวคุณเองและเตรียมความพร้อมในระดับมืออาชีพสำหรับการแข่งขัน ไม่ทั้งหมดแทร็กที่ทำงานมีขนาดใหญ่มีตัวเลือกที่ค่อนข้างกะทัดรัด เครื่องลดความอ้วนในบ้านมักจะทำน้อยกว่าห้องออกกำลังกาย

ถ้าเนื้อที่แย่มาก

นอกจากนี้ยังเหมาะที่จะซื้อจักรยานออกกำลังกายหรือเอลลิป ถ้าสถานที่ในบ้านมีขนาดเล็กมากเครื่องจำลองที่เรียกว่า Air Climber จะช่วยได้ แม้จะดีกว่าแก้ตัว (ไม่ใช่สภาพอากาศธรรมชาติเวลาของวัน) แม้ว่าคุณจะไม่สามารถซื้อเครื่องลดความอ้วนได้ แต่อย่างน้อยก็หนึ่งชั่วโมง (นอกจากนี้จำเป็นต้องจัดให้มีการขาดแคลนแคลอรี่ในเวลาเดียวกันด้วย 500)

บันไดแห่งความสามัคคี

มีทางเลือกอีกอย่างหนึ่งคือ stepper เลียนแบบการปีนบันได มักจะมีราคาแพง แต่ถ้าคุณซื้อมืออาชีพคุณสามารถสลับการฝึกอบรมแอโรบิกตัวเองและการฝึกความแข็งแรงสำหรับเท้า ดังนั้นในแง่นี้การลงทุนมีความสมเหตุสมผล หากคุณพึ่งพาส้นเท้าบนเครื่องจำลองนี้ (เพิ่มขึ้นเช่นถ้าด้านข้าง) คุณสามารถใช้ กล้ามเนื้อ gluteal ในระดับ สูง เพียงแค่ไปที่มันค่อยๆคุณสามารถตกจากนิสัย อย่าทำแบบฝึกหัดนี้ถ้าคุณรู้สึกหิวและวิงเวียน โดยวิธีการที่คุณไม่สามารถไปหิวไปสระว่ายน้ำ - ความรักที่ง่ายจะเต็มไปด้วยโศกนาฏกรรมถ้าคุณไม่ได้สังเกตเห็นว่าคุณสูญเสียสติ และอย่าลืมว่าเครื่องจำลองการสูญเสียน้ำหนักในอุดมคติคือสิ่งที่ไม่ทำให้ฝุ่นละอองได้โดยไม่ต้องทำธุรกิจ