วิธีการเลิกสูบบุหรี่ - ถอนนิโคติน

แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตราย นี้เขียนและพูดมาก, ตีพิมพ์หนังสือและการสัมมนาอธิบายอันตรายของควันบุหรี่ แต่สูบบุหรี่อย่างหนักยังมักจะเป็นไปไม่ได้ที่จะให้ขึ้นนิสัยที่ไม่ดีนี้ นี่อาจจะมีบทบาทสำคัญคือการเล่นโดย อาการถอน นิโคติน ทุกคนที่ได้พยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่รู้ว่าสิ่งที่อยู่ที่เสาเข็ม อารมณ์ซึมเศร้า, ซึมเศร้า, หงุดหงิด, มาพร้อมกับชายคนหนึ่งโดยไม่ต้องสูบบุหรี่และถูกบังคับให้เอามันขึ้นมาอีกครั้ง

ใช่อาการถอน - มันเป็นการทดสอบที่ยากสวยบนถนนที่จะเลิกสูบบุหรี่และทุกคนไม่สามารถที่จะผ่านไป หลายคนนิสัยที่จะจับมือและปากสาเหตุบุหรี่ที่เลิกสูบบุหรี่เขาเริ่มที่จะเคี้ยว ในขณะที่และมักจะมาก ที่เกี่ยวข้องกับการนี้เป็นความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้ใช้งานคุ้มค่าที่จะให้ขึ้นบุหรี่และให้แน่ใจว่าจะขึ้นชั้นน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลัวของผู้หญิงคนนี้ พวกเขาพร้อมที่จะทำให้เสียสุขภาพและชีวิตของคนอื่น ๆ ของพวกเขาในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน

มีของแน่นอนคนเข้มแข็งเอาแต่ใจที่ไม่กลัวของโรคการเลิกสูบบุหรี่และพวกเขาตัดสินใจที่จะเลิกพฤติกรรมที่ดี เกิดอะไรขึ้นกับพวกเขามาถึงจุดนี้ได้อย่างไร มีสถานะของความหงุดหงิดความโกรธความร้อนรนและความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเป็น ไม่มีอะไรที่จะครอบครองมือของเขาปรารถนาที่จะมีถ้วยกาแฟโดยอัตโนมัติจำได้ว่าบุหรี่ที่กาแฟเป็นอย่างมากและรสชาติที่คุ้นเคยมากขึ้น เพิ่มความดันเลือดปวดหัว ... และความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้ อย่างน้อยหนึ่ง!

การยกเลิกนี้และจะต้องต่อสู้กับเขาซินโดรมเนื่องจากคุณมุ่งมั่นที่จะเลิกสูบบุหรี่ ตอนแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะจำสิ่งที่ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของคุณบุหรี่ คาร์บอนมอนอกไซด์ จะนำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้ กล้ามเนื้อหัวใจตาย, การอักเสบของหลอดลม, การเสื่อมสภาพของการไหลของเลือดในสมอง ผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะถูกทิ้งไว้ไม่เพียง แต่ไม่มีมรดก แต่แม้จะไม่มีความแข็งแรงของผู้ชายของเขา สตรีดีอาจได้รับมะเร็งปากมดลูกและโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ในฐานะที่เป็นสำหรับการตั้งครรภ์ - ดังนั้นจึงไม่ควรที่เกี่ยวข้องอย่างเคร่งครัดกับการสูบบุหรี่ บุหรี่ - ศัตรูของอนาคตของเด็กและประโยชน์ที่แท้จริงจะไม่นำ เพราะการสูบบุหรี่มีผลต่อกระบวนการต่างๆในร่างกายและนำไปสู่ผลกระทบที่น่าเศร้าคาดเดาไม่ได้ ดังนั้นไม่ต้องกลัวว่าการถอนตัวจะเคาะคุณออกติดตาม ปัญหามากขึ้นคือถ้าสูบบุหรี่จะพร้อมอย่างต่อเนื่องโดยอายุการใช้งาน ด้วยสุขภาพที่ดีที่คุณสามารถบอกลาเป็นเวลาหลายปี

ในกรณีส่วนใหญ่อาการแตกต่างกันไปจากคนลักษณะของแต่ละบุคคลได้อย่างหมดจดและทุกคนไม่ได้มีประสบการณ์ดังกล่าวและความแข็งแกร่งของความรู้สึกไม่สบาย ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่จะแบกหนึ่งหรือสองสัปดาห์โดยไม่ต้องสูบบุหรี่ค่อยๆใส่ลงไปในรสชาติของชีวิตที่ไม่มีควันพิษและได้เริ่มต้นที่จะรู้สึกความรู้สึกของความพึงพอใจ ความปรารถนาหลอนกับควันสิ้นสุดสภาพการไล่ซึมเศร้า, อากาศที่สะอาดเริ่มต้นที่จะโปรดคนที่ได้รับกำจัดของไอ

แต่เป็นเวลานานบางครั้งคนสามารถรู้สึกความปรารถนาที่หายวับไปในการสูบบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ด้านการดู เป็นคนที่มีบุหรี่ในปากของเขา แต่การกำหนดค่าอย่างถูกต้องนี้คิดเพียงเล็กน้อยกลั่นได้อย่างรวดเร็ว มันจะช่วยในกรณีของการเลิกสูบบุหรี่การดื่มหนึ่งหรือสองถ้วยกาแฟในระหว่างวันซึ่งยังสามารถที่จะทำการหลอดเลือดและกระตุ้นการเต้นของหัวใจ มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นสาเหตุของความปรารถนาที่จะควันเช่นเดียวกับอาหารรสเผ็ดมันและช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร

ในช่วงเวลาของการเลิกสูบบุหรี่คือการทำแบบฝึกหัดทางกายภาพ - ห้องออกกำลังกายและ สระว่ายน้ำ จะมีความช่วยเหลือที่ดีในเรื่องนี้ ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่เป็นอย่างดีเอาเคี้ยวผลไม้แห้งยังต้องการที่จะรวมอยู่ในอาหารของผลิตภัณฑ์นม หากปรารถนาที่จะชนะอีกครั้งที่จะใช้บุหรี่ไม่สมบูรณ์ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเห็นผู้เชี่ยวชาญ เคล็ดลับหรือยาบางอย่างเขาจะช่วยให้เอาชนะความสัมพันธ์นี้ตลอดไป