วิธีการนวดหลังของคุณและไม่ทำอันตราย

วันนี้มีหลายประเภทของการนวด ภายใต้การนวดตัวกลเข้าใจการระคายเคืองด้วยความช่วยเหลือของมือเท้าหรืออุปกรณ์พิเศษ ในตอนท้ายของคนต่อวันมักจะมีความรู้สึกของความรู้สึกไม่สบายในรูปแบบของ "ปวดหัว" อาการปวดกล้ามเนื้อร่างกายสูญเสียความยืดหยุ่นเช่นจ. เริ่มต้นที่มีข้อบกพร่อง เอามันออกจากรัฐนี้จะช่วยให้นวด วิธีการ นวดหลัง และได้รับผลกระทบความสดชื่นและชุ่มชื่นของขั้นตอนนี้จะถูกเขียนค่อนข้างมาก

หากคุณไม่ได้ใช้บริการของพนักงานนวดมืออาชีพได้ง่ายมากที่จะได้เรียนรู้เทคนิค การนวดทั่วไป ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ทุกประเภทของขั้นตอนนี้คือการนวดหลังและทำที่บ้านได้ไม่ยาก วิธีที่จะทำให้การนวดกลับมา? คำถามดังกล่าวเป็นธรรมชาติสำหรับคนที่ได้ตัดสินใจเป็นครั้งแรกในการย้ายดังกล่าวเป็น ที่ด้านหลังของคนเป็นจำนวนมากของตัวรับของเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ดังนั้นขั้นตอนการนวดหลังให้ผลประโยชน์ที่ดีและก่อให้เกิดการฟื้นตัวของร่างกาย นวดคลาสสิกถือว่าบางลำดับขั้นตอนในการดำเนินการในขณะที่มันมักจะไม่ จำกัด เทคนิคหนึ่ง

นวดวางอยู่บนท้องของเขาเอามือของเขาพร้อมร่างกายงอเล็กน้อยที่ข้อศอก, หัวจะหันไปด้านใดด้านหนึ่ง ภายใต้ข้อเท้าส่วนหนึ่งที่จะนำลูกกลิ้งทำจากวัสดุที่มีความยืดหยุ่นในกรณีที่จำเป็น หมอมักจะอยู่ทางด้านซ้ายในระดับโกหกสะโพก

ก่อนที่จะเริ่มการนวดที่เป็นที่พึงปรารถนาเพื่อหล่อลื่นด้านหลังของครีมหรือน้ำมัน วิธีการนวดของคุณ กลับมาและไม่ทำอันตราย? เลื่อนฝ่ามือจากคอที่จะถือกระดูกสันหลัง การเคลื่อนไหวต่อไปดำเนินการโดยพื้นผิวด้านข้างกับ ข้อต่อไหล่ การเคลื่อนไหวเหล่านี้มีการทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ครีม (น้ำมัน) จะกระจายไปทั่วทั้งหลัง

วิธีการนวดหลังของคุณ? มักจะใช้วิธีการต่อไปนี้จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์นี้: ลูบนวดถู, pat, สับสั่นสะเทือน ฯลฯ ..

ขั้นตอนการเริ่มต้นจังหวะการนวด ทิศทางของจังหวะจาก sacrum เพื่อคอหัวไหล่บนฝ่ามือออกจากกัน ลูบเนื้อซี่โครงเริ่มต้นไปสู่ต่อมน้ำเหลืองขาหนีบโดยตรงจากกระดูกสันหลัง ในการเปลี่ยนไปร่วมไหล่ควรจะจำได้ว่าขั้นตอนเริ่มจากไหล่ของการหมุนตรงข้ามของศีรษะ

วิธีที่จะทำให้การนวดกลับไปพักผ่อนที่สมบูรณ์? นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไปขั้นตอนของการนวดกล้ามเนื้อใบมีด ในกรณีนี้เรามีมือหนึ่งโดยหนึ่งในการเก็บรวบรวมและบีบอัดส่วนของกล้ามเนื้อรอบกระดูกสะบักเคลื่อนไหวจะถูกดำเนินการในวงกลม ขั้นตอนต่อไปจะเริ่มขึ้นที่ฐานของลำคอ การเคลื่อนไหวจะดำเนินการยกนิ้วเบา ๆ แต่ด้วยการประยุกต์ใช้แรงเพียงพอ นอกจากนี้การนวดยังคงกลับนิ้วหัวแม่มือลงไปตามกระดูกสันหลัง

คลิกที่จุดได้อย่างรวดเร็วและอย่างยิ่งตามแนวกระดูกสันหลังนิ้วมือควรจะย้ายไปตรงกลางของด้านหลังแล้วโดยการเลื่อนกลับไปที่ฐานของลำคอ นวดรอบหัวไหล่เป็นที่นิ้วมือข้างหนึ่งนวดพื้นที่ในขณะที่มืออีกข้างถือไหล่ด้านล่าง ขั้นตอนนี้จะดำเนินการโดยการนวดและกดเมื่อย้ายลงมาจากด้านบนของไหล่ บนพื้นผิวที่เรียบของนิ้วใบมีดให้ เป็นวงกลม, วงกลมควรมีขนาดเล็ก

ที่จะได้รับผลที่ต้องการแต่ละเทคนิคจะต้องทำหลายครั้ง กลับนวดควรมีอายุระหว่าง 10 นาทีก่อนที่จะรู้สึกผ่อนคลาย และนวดไม่ควรจะแสดงความรู้สึกไม่สบายและปวดมากยิ่งขึ้น นี้เป็นสิ่งจำเป็นระหว่างการนวดกระดูกสันหลัง ก่อนที่จะเริ่มการประชุมการนวดที่มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพราะ บริการนวด, เช่นเดียวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพใด ๆ ที่จะมีอิทธิพลต่อการมีข้อ จำกัด ของมัน