วิธีการกำจัดความกลัวและความวิตกกังวลจึงขัดขวางเรามีชีวิตอยู่?

ความกลัวเป็นอารมณ์ของมนุษย์ธรรมชาติ มีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกของการเก็บรักษาด้วยตนเอง-A เป็นเพราะความกลัวที่เราอยู่รอดได้ในสถานการณ์ที่ยากมาก แต่บางครั้งความกลัวที่เติบโตขึ้นเป็นสิ่งที่เชื้อเพลิงโดยความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเริ่มต้นเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่เต็มรูปแบบ แล้วคำถามที่เกิดขึ้น: วิธีการกำจัดความกลัว?

ในทางปฏิบัติทางจิตวิทยาเป็นหนึ่งในปัญหาที่น่าตื่นเต้นที่สุดของมนุษย์ แก้บางครั้งมันก็เป็นไปได้เฉพาะในแต่ละกรณีการทำงานเป็นรายบุคคล และยังเราสามารถให้คำแนะนำบางอย่างให้คำแนะนำสองวิธีที่จะกำจัดความกลัว?

ความกลัวที่พบมากที่สุดของคนทันสมัยมีความกลัวความมืดกลัวการอยู่คนเดียวกลัวการสูญเสียงานของพวกเขากลัวของการขนส่งสาธารณะ, ความกลัวของ overshooting นอกจากนี้คุณยังสามารถเน้นความกลัวขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลนั้น สุกบุคลิกภาพกลัวของความรับผิดชอบต้องเผชิญกับปัญหาร้ายแรงเช่นการขาดเงิน เพื่อชำระค่าใช้จ่าย รับจำนองเดียวกัน - ชนิดและดี แต่วิธีการที่หลายคน "สยองขวัญจับขึ้น ..." ชายชรายังคงเป็นคนเดียวกับความตายซึ่งเป็นของหลักสูตรคือความกลัวที่แข็งแกร่งของที่ไม่รู้จัก

ในคำสั่งสุดท้ายที่บังเอิญอยู่วิธีการที่จะต่อสู้กับความกลัว ความกลัวทั้งหมดเกิดขึ้นจากความรู้สึกของความไม่แน่นอนเนื่องจากขาดข้อมูลหรือเพราะประสบการณ์เชิงลบในอดีตที่ผ่านมา ดังนั้นเหตุผลและต้องแสวงหาคำตอบสำหรับคำถามของความกังวลให้กับเราด้วย

ขั้นแรกให้ดูที่วิธีการกำจัดความกลัวที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกของความไม่แน่นอน ตัวอย่างที่เด่นชัด - มันคือความกลัวของการสูญเสียงานของพวกเขา ลองนึกภาพว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณกลัวได้เกิดขึ้นแล้ว ดังนั้นอะไร? มันจริงๆน่ากลัวเหรอ? สิ่งที่สามารถทำได้จะได้รับจากสถานการณ์นี้ "น่ากลัว"? นั่นคือมันและคุณจำเป็นต้องมุ่งเน้นที่จะคิดว่าสิ่งที่สามารถทำได้และไม่คิดเกี่ยวกับวิธีสถานการณ์เช่นนี้เป็นสาหัส ทำให้นิสัยไม่ต้องกลัวที่เลวร้ายที่สุดและมีสมาธิในการแก้ปัญหา จากนั้นเป็นส่วนหนึ่งของความกลัวของคุณจะหลีกทางให้ ความเชื่อมั่นใน ความเป็นอิสระและเสรีภาพในการตัดสินใจ

วิธีการกำจัดความกลัวอย่างต่อเนื่องมาตั้งแต่เด็ก? ความกลัวดังกล่าวเป็นอันตรายมากที่สุด เป็นกฎที่พวกเขาจะได้ด้วยตัวเองเพราะไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับมนุษย์ กลัวว่าเขามืดตั้งแต่วัยเด็กและหยุดหลายปีต่อมาเมื่อมันถูกย้ายออกจากพ่อแม่ของเธอซึ่งรวมถึงโคมไฟข้างเตียงของเขาและเริ่มที่จะประหยัดในการผลิตไฟฟ้าและในที่สุดก็ตระหนักว่าในความมืดมีอะไรผิดปกติเพราะไม่มีอะไรที่เลวร้ายจริงๆเกิดขึ้นกับเขา . ผมหวังว่ากรณีที่เกิดขึ้นกับทุกคนจากความกลัวของเรา แต่อนิจจา ...

และในบางสถานการณ์เมื่อความกลัวจะกลายเป็นความหวาดกลัว (กลัวของที่ไม่สามารถควบคุม) คำถามที่อาจจะมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ: ความกลัวของการสูญเสียและทุกครั้งหรือไม่ ในกรณีนี้ก็สามารถช่วยให้เพียงจิตบำบัด ผู้เชี่ยวชาญจะเปิดสาเหตุในอดีตของคุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับประสบการณ์เชิงลบนี้รอมชอมกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเรียนรู้ที่จะไม่เชื่อมโยงสถานการณ์ที่คล้ายกันกับที่คุณกลัวมาก

กลัวจะต้องเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของมนุษย์อื่น - มีความวิตกกังวล หลาย ๆ สถานการณ์น่ากลัวและมันก็เป็น ในการสั่งซื้อของสิ่งที่ กับการก้าวของชีวิตสมัยใหม่สังคมมันเป็นเรื่องยากที่จะไม่ต้องกังวลด้วยเหตุผลหลายประการ แย่ถ้าความวิตกกังวลดังกล่าวสิ้นสุดลงจะเชื่อมโยงกับสถานการณ์และเริ่มปรากฏมากขึ้นและบ่อยขึ้นจนพัฒนาเป็นอุปนิสัย เพื่อหลีกเลี่ยงนี้คุณควรถามคำถาม: วิธีการกำจัดความกลัวและความวิตกกังวล? เรียนรู้วิธีการที่จะเอา ความวิตกกังวล ทันทีจนกลายเป็นนิสัย ความวิตกกังวลสามารถ "อยู่" ในขณะที่นักจิตวิทยาบอกว่า กี่ลมหายใจลึกจะช่วยล้างใจคุณจากความคิดที่รบกวน ขั้นตอนแตกหักหลายจะช่วยกำจัดสาเหตุของการเตือนภัย