รักกีฬา? อย่าลืมที่จะดูแลผิวของคุณ!

มันเป็นที่คุ้นเคยกับทั้งหมด - คุณเพลิดเพลินไปกับความกระจ่างใสของใบหน้าหลังการออกกำลังกาย, ผิวดูมีสุขภาพดีและสดและเช้าวันรุ่งขึ้นคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับการอักเสบมาก บังเอิญ? บางที แต่มีโอกาสที่การปรากฏตัวของสิวบนใบหน้าที่มีการเชื่อมต่อกับการออกกำลังกายของคุณ

ผื่นที่คล้ายกัน - เป็นปัญหาที่พบบ่อย เมื่อคุณเหงื่อเหงื่อผสมกับเครื่องสำอางแบคทีเรียไขมันสิ่งสกปรกที่มีอุปกรณ์การออกกำลังกายและทั้งหมดนี้มีผลกระทบต่อผิวของคุณ โชคดีที่สุดของปัญหาที่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ - เพียงแค่จำเป็นต้องออกกำลังกายการดูแลที่เหมาะสม เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณจะช่วยให้คำแนะนำเหล่านี้: ต่อไปนี้พวกคุณจะป้องกันการเกิดผดผื่นคัน ดังนั้นเราลองมาดูวิธีที่คุณสามารถปกป้องผิวของคุณที่โรงยิม!

ล้างก่อนการฝึกอบรม

คุณอาจไม่ต้องการที่จะเสียเวลาพยายามที่จะล้างออกแต่งหน้าก่อนที่จะออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้นำมาใช้หลังจากที่มันทั้งหมดอีกครั้ง แต่ขั้นตอนนี้จะย้ายครั้งแรกของคุณในทิศทางของการปกป้องผิวของคุณจากผื่นหลังจากการออกกำลังกาย หลายคนล้างใบหน้าของพวกเขาหลังการออกกำลังกาย แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการล้างใบหน้าของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มต้นในการจัดการกับ เมื่อคุณลบจากใบหน้าของเหงื่อระหว่างการออกกำลังกายคุณจะพร้อมกันลูบลงไปในรูขุมขนของการแต่งหน้า, ไขมันสิ่งสกปรกเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทุกอย่างอื่น นี้สามารถนำไปสู่การอักเสบและรูขุมขนปิดกั้น แน่นอนถ้าคุณไม่ได้เข้าสู่อ่างล้างจานและชื่นชอบหมายถึงการซักผ้าก็สามารถเป็นสิ่งที่ท้าทาย ใช้หมึกและผ้าฝ้ายผ้า - เพียงแค่เก็บไว้ในกระเป๋าได้อย่างง่ายดายเช็ดออกแต่งหน้าและน้ำมันจากใบหน้า เพื่อให้คุณได้อย่างทั่วถึงสามารถทำความสะอาดผิวและเตรียมความพร้อมสำหรับการฝึกอบรม คุณไม่ต้องการน้ำ!

สวมผ้าพันแผลบนหน้าผากของเขาในห้องเรียน

แม้ว่าคุณจะเสมอล้างหน้าก่อนการฝึกอบรมส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่คุณกำลังคิดเกี่ยวกับเส้นผมมากเกินไป แต่พวกเขาก็ผูกหางม้า แต่น่าเสียดายที่เมื่อคุณเหงื่อเครื่องสำอางที่คุณใช้สำหรับฤดูใบไม้ร่วงผมโดยตรงบนใบหน้าของคุณ จะทำหน้าที่เกี่ยวกับสภาพผิวที่ไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุด สภาพผม, เคลือบเจลแชมพูแห้ง - ทั้งหมดนี้ไม่เหมาะสำหรับการใช้งานบนใบหน้า วิธีการดังกล่าวอาจมีการเปลี่ยนแปลงความสมดุลด่างของผิวและป้องกันรูขุมขนซึ่งจะนำไปสู่การมีผื่น มันไม่น่าที่คุณจะล้างเส้นผมของคุณก่อนที่จะออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่าย - ผ้าพันแผลสำหรับผมที่จะไม่อนุญาตให้เหงื่อจากฤดูใบไม้ร่วงหนังศีรษะบนใบหน้าของคุณ

สวมแสงสิ่งที่โปร่งสบาย

หากคุณมีแนวโน้มที่จะลักษณะของผื่นในร่างกายเช่นหน้าอกหลังหรือก้นบางทีจุดคือขูด ทุกอย่างที่ถูกับผิวที่เว็บไซต์ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวจะทำให้เกิดลักษณะของผื่น เหงื่อสามารถเพิ่มขั้นตอนนี้ แต่ไม่เสมอไป ผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดคือแรงเสียดทาน เมื่อคุณรวมทั้งผิวที่เปียกเสื้อผ้าแน่นแรงเสียดทานจะรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แน่นอนชุดชั้นในกีฬาที่มีขนาดใหญ่ - ไม่ได้เป็นตัวเลือก แต่ส่วนที่เหลืออาจจะเป็นหนึ่งในขนาดที่ใหญ่กว่า - ไม่เหมาะสมท็อปส์ซูร่างกายกางเกงหรือกางเกงขาสั้นสามารถลดแรงเสียดทานและช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของการระเบิดอย่างต่อเนื่อง โปรดจำไว้ว่าขณะนี้เมื่อพยายามในสิ่งที่กีฬาก่อนซื้อ

เช็ดจำลองก่อนการใช้งาน

ห้องออกกำลังกายที่ดำเนินการศึกษาที่พบว่าที่โรงยิมแบคทีเรีย 362 ครั้งมากกว่าห้องน้ำสาธารณะ ข้อมูลดังกล่าวจะได้รับทุกท่านที่จะพิจารณาพฤติกรรมการกีฬาของพวกเขา แค่คิดเกี่ยวกับผู้เข้าชมทั้งหมดของโรงยิมที่มีเหงื่อออกไสวและไม่เช็ดสำหรับศูนย์ออกกำลังกายไปเข้าห้องน้ำและล้างมือของคุณหลังจากนั้นและจากนั้นอีกครั้งเพื่อสัมผัสพวกเขาเพื่อจำลองว่าคุณกำลังใช้และ มันเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์สวย

ถ้าคุณนั่งหรือนอนลงบนจำลองและเพียงแค่สัมผัสเขาแบคทีเรียเหล่านี้จะได้รับกับคุณ วิธีง่ายๆในการปัญหา - เช็ดฝึกอบรมทั้งหมดก่อนที่พวกเขากำลังใช้ ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกหรือสเปรย์ที่ให้ไว้โดยโรงยิม ที่สำคัญไม่ซับในผ้าขนหนูเดียวกับที่เช็ดใบหน้าของคุณเพื่อให้คุณทำให้มันเลว - แบคทีเรียที่มีการจำลองจะทันทีบนผิวของคุณและอาจทำให้เกิดการอักเสบอย่างรุนแรง นี้จะทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ผ้าขนหนูที่ไร้ความหมาย

หลีกเลี่ยงการแพร่กระจายการปนเปื้อน

บริการรถรับส่งของเชื้อแบคทีเรียอย่างใดเกิดขึ้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณมีความระมัดระวังเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของคุณคุณสามารถ จำกัด กระบวนการนี้เกี่ยวกับตัวเองและข้าวของของคุณ ยกตัวอย่างเช่นไม่ได้แขวนผ้าขนหนูของคุณในการจำลองว่าคุณไม่ได้เช็ด - ดังนั้นคุณจะมั่นใจได้แบคทีเรียติดตามอย่างรวดเร็วให้ใบหน้าของคุณ

จะดีกว่าที่จะวางผ้าขนหนูรอบคอของเขา มันไม่จำเป็นและนอนลงบนแผ่นดิบสำหรับการฝึกโยคะหรือสัมผัสใบหน้าของคุณหลังจากที่คุณได้สัมผัสดัมเบล - ดังนั้นคุณย้ายแบคทีเรียที่ผิวหนัง หลีกเลี่ยงการสัมผัสแม้ใบหน้าระหว่างการออกกำลังกายให้พิจารณาวิธีการที่คุณจะทำความสะอาดอุปกรณ์ก่อนที่จะใช้มันจะแพร่กระจายเชื้อแบคทีเรียที่มีขนาดเล็กที่สุด ความสนใจน้อยกับรายละเอียดดังกล่าว - และผิวของคุณจะขอบคุณมากกับคุณ

ได้อย่างรวดเร็วเอาเสื้อผ้าเหงื่อ

อีกต่อไปคุณจะอยู่ในเสื้อผ้าเหงื่อหลังการออกกำลังกายมากขึ้นน่าจะเป็นของการเกิดผื่นในร่างกาย เหตุผลในการนี้มีสอง - ลูบเจ็บที่เกิดขึ้นเนื่องจากการติดต่อของผิวหนังและเนื้อเยื่อเปียกเช่นเดียวกับการสะสมของเชื้อแบคทีเรียและไวรัสในเสื้อผ้า

พยายามที่จะไปอาบน้ำโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้หลังการออกกำลังกายหรือแม้เพียงแค่เอาเสื้อผ้าเหงื่อกับผิวของคุณสามารถหายใจ นี้ช่วยให้คุณลดโอกาสของการพัฒนาของการอักเสบผิวและปกป้องคุณจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในเสื้อผ้าแช่ในเหงื่อ

ล้างมือให้สะอาดก่อนที่คุณจะล้างหน้าของคุณ

แน่นอนล้างหน้าหลังการออกกำลังกาย - มันเป็นความคิดที่ดี แต่แรกที่คุณต้องล้างมือให้สะอาด หากคุณจะล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ก่อนที่คุณจะล้างหน้าของคุณคุณก็โอนแบคทีเรียไม่พึงประสงค์จากการออกกำลังกาย พยายามที่จะหลีกเลี่ยงปัญหานี้และจำไว้เสมอว่าคุณควรจะเริ่มต้นด้วยการล้างมือของคุณ

ล้างอุปกรณ์ของคุณระหว่างการใช้งาน

จะสามารถดึงดูดค่อนข้างเพียงแค่บิดเสื่อโยคะของคุณหลังการออกกำลังกายและลืมเกี่ยวกับมันจนครั้งต่อไป เดียวกันจะไปสำหรับผ้าขนหนู ปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมนี้เป็นที่แบคทีเรียจะแพร่กระจายไปยังสิ่งสกปรกและครั้งต่อไปที่คุณจะใช้มันจะได้รับในร่างกายของคุณ ปัญหาหลักคือคนที่ไม่ปฏิบัติตามสุขอนามัยหลังการออกกำลังกาย พวกเขาใช้ผ้าขนหนูสกปรกเดียวกันอย่างต่อเนื่องที่ลืมที่จะล้างมัน คุณสามารถเช็ดเสื่อของคุณสำหรับนาทีและใช้ผ้าขนหนูบาง สร้างสแต็คพิเศษของผ้าขนหนูไปมันเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้ส่งทั้งเก่าและใหม่ไปที่ซักผ้า

ความสำคัญของการรักษาความสะอาด

ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าเพื่อป้องกันไม่ให้ลักษณะของผื่นได้อย่างง่ายดายพอ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะจำ - คุณจำเป็นต้องให้ผิวสะอาดเท่าที่เป็นไปได้และพยายามหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนเช็ดจำลอง และจำไว้ว่าควรจะออกทันทีสิ่งขับเหงื่อหลังจากการออกกำลังกาย, เก็บไว้ในมือหมายถึงการฟื้นฟูผิวหน้าก่อนและหลังการประกอบอาชีพ

ให้ความสำคัญกับสภาพแวดล้อมโดยรอบและ จำกัด การติดต่อที่ไม่จำเป็นของคุณกับพื้นผิวที่สกปรกจะช่วยให้คุณเพื่อให้ผิวของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี ในกรณีนี้แม้ตารางการฝึกอบรมที่รุนแรงที่สุดจะได้ป้องกันไม่ให้คุณดูน่าสนใจ - คุณก็จะไร้ที่ติ!