บีทรูทในระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์, อ่านหนังสือ, เทคนิคการทำอาหาร

ผักคุ้นเคยสีทับทิมเข้มเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติของการรักษาที่ไม่ซ้ำกัน แต่ถ้าบีทรูทจะเป็นประโยชน์ในการตั้งครรภ์? มันเป็นไปได้ที่จะใช้มันในปริมาณใด ๆ หรือควรอารมณ์ความอยากอาหาร? หรือในทางตรงกันข้ามก็คือคุณควรลิ้มลองพืชรากหวานบ่อยขึ้น?

การบริโภคมากเกินไปบางชนิดของผักจริงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ - เพิ่มระดับของการออกซาเลตในเลือด แต่ถ้าคุณไม่ได้วางแผนในการรับประทานอาหารกลางวันซุปสีแดงทุกวันมีความกลัวอันตรายที่อาจเกิดขึ้นไม่มี รวมปานกลางของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติในเมนูของหญิงตั้งครรภ์ - กุญแจสำคัญในอาหารที่สมดุลอย่างแท้จริง

แหล่งที่มาของเหล็ก

เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสารชีวิตตามปกติของมนุษย์ที่ร่างกายได้รับจากอาหาร ในบางส่วนของอวัยวะภายในก็เป็นเงินสำรองในกรณีของการขาดแคลนมาก แต่ไม่ควรคาดหวังไปยังแหล่งข้อมูล "ว่าง" ในขณะที่รอสำหรับทารก การลดปริมาณของธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกายจะนำไปสู่การลดลงของระดับฮีโมโกลซึ่งในที่สุดก็เป็นสาเหตุหลักของโรคโลหิตจาง ในกรณีสูงของโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่การสูญเสียขนาดใหญ่ของเลือดระหว่างการจัดส่งและอ่อนแอมากทั้งหญิงตั้งครรภ์และคุณแม่มือใหม่ น่าแปลกที่การต่อสู้กับรัฐนี้อันตรายของสตรีมีครรภ์จะช่วยให้หัวผักกาดสามัญ เมื่อการตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่ารวมอยู่ในอาหารของคุณ Borscht สลัดและแฮร์ริ่ง "ภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์." นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้

ลงกับแพ้ท้อง!

คำว่า "แพ้ท้อง" ในชีวิตประจำวันที่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นประจำในตอนเช้า แต่ไม่กี่คนที่พยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมร่างกายของผู้หญิงมีการทรมานมาก หลังจากความคิดที่ประสบความสำเร็จทุกระบบชีวภาพในร่างกายหญิงเริ่มที่จะจัดเรียงลำดับของการดำเนินการเพราะตอนนี้พวกเขาจะต้องเป็นผู้รับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับการบำรุงรักษาชีวิตของแม่ แต่ยังสำหรับการพัฒนาที่เพียงพอของสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ใหม่ยังคงเป็นทั้งหมดขึ้นอยู่กับแม่ของเขาในอนาคต เกือบทุกอวัยวะภายในถูกบังคับให้ทำงาน "สอง" และภาระที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตรงกับตับที่สำคัญ ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับใด ๆ ก่อนการตั้งครรภ์ในขณะที่แบกลูกน้อยที่คุณมีแนวโน้มที่จะจับขึ้นกับโรคโลหิตเป็นพิษหนัก ยาแผนปัจจุบันได้มีการพัฒนายารักษาโรคจำนวนมากที่ได้รับอนุญาตสำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้เพื่อขจัดความเข้มข้นที่เป็นอันตรายของสารพิษที่ตับไม่สามารถรับมือ แต่แน่นอนมันจะดีกว่าที่จะชอบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

บีทรูทในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้ปกติการทำงานของอวัยวะภายใน ผักสีแดงเข้มมี betatsianin - เม็ดสีมีคุณค่าทางโภชนาการความสามารถในการแสดงผลสารพิษจากเลือดและตับ นอกจากนี้ยังไม่อนุญาตให้มากกว่ากรดไขมันสะสมอยู่ในร่างกายและเกิดการอุดตันหลอดเลือด การบริโภคปกติของอาหารบีทรูทยังสามารถช่วยในการรับมือกับการสะท้อนปิดปากที่เกิดขึ้นเมื่อแปรงฟันของคุณ

การพัฒนาของทารกในครรภ์

มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบตัวเองเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาและรักษาสุขภาพของตนเอง แต่บางทีผู้หญิงคาดหวังว่าเด็กทุกคนเป็นห่วงในสถานที่แรกสวัสดิภาพของเด็กในอนาคต นี้ไม่น่าแปลกใจใคร แต่แม่ของฉันจะดูแลเดน - แม้ว่าเขาจะยังไม่เกิด? แม่สามารถประจักษ์เองในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่กฎที่สำคัญที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของทารก - มันเป็นอาหารที่สมดุลของหญิงตั้งครรภ์

ราคาไม่แพงและสามารถใช้ได้ตลอดเวลาผักรากรัสเซียเช่นแครอทและหัวบีท, การตั้งครรภ์ส่วนหนึ่งสามารถเปลี่ยนนำเข้าอาหารเสริมวิตามิน Beets โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากเนื้อหาสูงของกรดโฟลิคที่เป็นธรรมชาติที่มีค่าในขณะที่รอสำหรับทารกเป็นเรื่องยากที่จะประเมิน สารอาหารจากผักสีแดงเข้มส่งเสริมการพัฒนาสุขภาพของเส้นประสาทไขสันหลังและ crumbs กระดูกสันหลังดังนั้นทุกชนิดของสลัดบีทรูทและซุปควรจะรวมอยู่ในอาหารของแม่ทุกคนคาดหวังในสี่เดือนแรกของการตั้งครรภ์

สุขภาพของกระดูกและฟัน

ทารกเพิ่มขึ้นทุกวันต้องใช้แม่สารอาหารมากขึ้นและถ้าพวกเขาไม่ได้มีอาหารเพียงพอมาในทารกในครรภ์จะใช้เวลาที่เขาต้องการแคลเซียมจากกระดูกของแม่และฟัน นั่นคือเหตุผลที่ทุกคนที่กำลังวางแผนการเกิดของเด็กก็จะแนะนำให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะเยี่ยมชมหมอฟันของคุณและพบว่าคุณต้องการที่จะรักษาโรคฟันผุในช่วงต้นและโรคฟันและเหงือกอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะระมัดระวังปฏิบัติตามสุขอนามัยในช่องปากและไม่พบในเรื่องนี้เป็นความรู้สึกไม่สบายหรือปวดที่ไม่ควรพลาดไปเยือนแพทย์แนะนำว่าแม้ในกรณีที่ไม่มีโรคและการอักเสบอย่างน้อยควรลงทะเบียนสำหรับการทำความสะอาดป้องกันโรคทางทันตกรรม คำใบ้ของการขาดแคลเซียมในเด็กใด ๆ ที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของคุณและได้รับการรักษาโดยทันตแพทย์อยู่ในตำแหน่ง - ไม่ได้เป็นความคิดที่ดี

หัวผักกาดปรุงสุก ในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นความรอดของคุณ สลัดใบจำนวนมากและมีคุณค่าทางโภชนาการผักรากมีแคลเซียม แต่มันเป็นผักที่ราคาไม่แพงนี้จะช่วยให้สารที่ร่างกายจะดูดซับได้อย่างเต็มที่ที่จำเป็นมาก การเสริมสร้างกระดูกจะปกป้องคุณจากโรคกระดูกพรุนและสุขภาพฟันที่ดีจะสร้างความบันเทิงความขาวธรรมชาติ

เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันยาม

ระบบภูมิคุ้มกันลดลง - จำนำของโรคที่พบบ่อย, การติดเชื้อและโรคภัยไข้เจ็บ เพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียก่อโรคและไวรัสก่อให้บีทรูท Borsch ปกติ ในระหว่างตั้งครรภ์ของผู้หญิงร่างกายกองกำลังทั้งหมดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการรักษาชีวิตของทารกในครรภ์และให้แน่ใจว่าการพัฒนาสุขภาพของตนเพื่อให้ภูมิคุ้มกันต้องการการสนับสนุนสูงสุด วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าความต้านทานต่อโรค - การบริโภคปกติของวิตามินซีมันอุดมไปด้วยพวกเขารากหวานอย่างสมบูรณ์แบบเมี่ยงสลัดจำนวนมากและอาหารว่าง ว่าวิตามินไม่ถูกทำลายให้หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารผัก - มันจะดีกว่าที่จะเพิ่มลงไปในถ้วยหัวผักกาดสดตัดเป็นเส้นหรือชิ้นและรดน้ำน้ำมันพืช

การเผาผลาญอาหารการเร่งความเร็ว

หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับว่าหัวบีทในระหว่างตั้งครรภ์ทราบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจว่าปัญหาสุขภาพมากมายในแม่ในอนาคตที่เกิดจากการผิดปกติของการล่าช้าหรือการเผาผลาญเพียง สามารถเร่งการเผาผลาญที่มีโพแทสเซียมซึ่งมีอยู่ในส่วนของราก มันควบคุมความสมดุลของน้ำและเกลือและให้การดูดซึมของทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับชีวิตวิตามินและแร่ธาตุ

โปรดใช้ความระมัดระวัง

หัวผักกาดปรุงสุกจะเป็นประโยชน์ในการตั้งครรภ์ แต่อย่างรวมการวางแผนในการรับประทานอาหารที่ควรจะเป็นพาหะในใจว่า:

• ไนเตรตที่มีอยู่ในรากที่สามารถทำให้เกิดความอ่อนแอในหญิงมีครรภ์
• ใช้บ่อยเกินไปของน้ำบีทรูทสามารถนำไปสู่ชั่วคราว อัมพาตของสายเสียง
• การรับประทานอาหารที่มากเกินไปของน้ำตาลหัวผักกาดนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า biturii - ภาวะที่ปัสสาวะและอุจจาระจะทาสีในสีแดง

เพียงแค่สูตร

รวมไว้ในหัวผักกาดอาหารของคุณสามารถเป็นดังนี้

• วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะสับผักและผสมกับหัวหอมแครอทและส่วนผสมอื่น ๆ ทั่วไปสลัด
• คุณสามารถดื่มสด น้ำผลไม้บีทรูท ในระหว่างตั้งครรภ์ก็จะแนะนำให้ผสมกับแครอท
• หัวผักกาดปรุง - ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่าง รูปแบบขูดมันแพร่กระจายที่ดีขึ้นในแซนวิชจากก้อนอาหาร
• นอกจากนี้ผักสามารถอบ - ทั้งแยกและร่วมกันกับมันฝรั่ง หัวผักกาดคั่วไปได้ดีกับผักย่างและนึ่งใด ๆ

หากคุณกำลังเบื่อของ Borscht และ vinaigrettes พยายามที่จะกระจายเมนูของพวกเขาประดิษฐ์จานเดิมของตัวเอง