ท้องอืด: 9 สาเหตุของปัญหา

หากคุณเป็นประจำเกิดขึ้นท้องอืดข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณอาจจะรู้อยู่แล้วว่าปัญหาแรกที่อยู่ในวิธีการที่คนกิน แต่มีเหตุผลอื่น ๆ เนื่องจากการที่คุณสามารถสัมผัสความรู้สึกไม่สบายที่ร้ายแรง

การอักเสบของลำไส้

คุณอาจจะมีการอักเสบเรื้อรังในลำไส้เช่นที่เกี่ยวข้องกับลำไส้หรือโรค Crohn ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการเช่นท้องเสียเลือดในอุจจาระปวดท้องหรือการสูญเสียน้ำหนักอย่างฉับพลันเหตุผลอาจเป็นไปได้ว่าในการอักเสบดังนั้นคุณควรติดต่อแพทย์ของท่าน กระบวนการอักเสบอาจทำให้เกิดอาการบวมและเนื่องจากก๊าซสะสมอยู่ในลำไส้เนื่องจากความเสียหายในเนื้อเยื่อของมัน

อาการลำไส้

ระบบย่อยอาหารของเราเป็นระบบที่ซับซ้อนของเส้นประสาท อาการลำไส้แปรปรวนเป็นผลมาจากการขาดการประสานงานระหว่างระบบนี้และลำไส้ที่ โครงสร้างร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงเท่านั้นที่จะประสบหน้าที่ของตน นอกจากการบวมในผู้ป่วยที่อาจเกิดขึ้นท้องผูกท้องเสียและปวดท้อง

การคายน้ำ

แต่กลับกลายเป็นว่าการดื่มน้ำปริมาณมากจะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผิว แต่สำหรับการย่อยอาหาร ถ้าคุณดื่มน้ำมากคุณลดโอกาสของแผล การคายน้ำ แต่สามารถรบกวนกระบวนการย่อยอาหาร หากร่างกายของคุณกำลังพยายามที่จะต่อสู้กับผลกระทบของการขาดน้ำที่เขาเก็บน้ำและมีท้องใหญ่ ลองบ่อยเท่าที่เป็นไปได้ที่จะดื่มน้ำสะอาดตามปกติเพื่อขจัดสาเหตุของอาการบวมนั้น บางทีคุณทันทีจะสังเกตได้ว่าสภาพของคุณได้กลายเป็นดีมาก

ขาดการนอนหลับ

ปรากฎว่าจำนวนเงินที่ไม่เพียงพอของการนอนหลับตอนกลางคืนไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความเมื่อยล้า แต่ยังมีผลกระทบต่อระบบการย่อยอาหาร เนื่องจากการขาดการนอนหลับที่ร่างกายผลิตคอร์ติซอฮอร์โมนความเครียด เขารบกวนระบบการย่อยอาหารและทำให้เกิดท้องอืดและท้องผูก พยายามที่จะปรับตารางเวลาของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อที่จะได้รับรายวันอย่างน้อยขั้นต่ำที่จำเป็นของการนอนหลับ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

PMS สามารถเป็นสาเหตุของท้องอืดเป็นมันมีความเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกและการเก็บน้ำในร่างกาย อย่างไรก็ตามท้องอืดสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งก่อนและระหว่างหรือหลังการมีประจำเดือน ผู้หญิงบางคนไม่ประสบปัญหานี้ ในวันแรกของวงจรเพิ่มระดับของสโตรเจน นี้นำไปสู่ท้องอืดซึ่งสามารถกลายเป็นที่รุนแรงมากขึ้นในช่วงการตกไข่ ในช่วงมีประจำเดือนบวมจะหายไปเป็นของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ถ้าอาการบวมหนักเกินไปและไม่ผ่านคุณอาจต้องการที่จะปรึกษากับแพทย์ของคุณและเรียนรู้เกี่ยวกับความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

การแพ้อาหารหรือความไว

การแพ้อาหาร, ความไวหรือแพ้อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดท้องอืด ปัญหาเดียวก็คือว่าตรวจสอบสิ่งที่ชนิดของผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นมันเป็นเรื่องยากมาก อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์นมหรืออาหารที่มีกลูเตน แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการและแพ้กลูเตนไม่ได้รับการยืนยันแล้วคุณอาจจะยังมีความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวและการจัดการกับอาการท้องผูกและท้องอืด นอกจากนี้แอปเปิ้ลและอะโวคาโดยังสามารถเป็นแหล่งที่มาของปัญหา ใช้พวกเขาอย่างระมัดระวัง พยายามที่จะถึงเวลาที่จะยกเว้นหนึ่งอาหารปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและตรวจสอบอย่างใกล้ชิดรัฐของร่างกายและมันจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ทำให้เกิดปฏิกิริยา

อาการท้องผูก

อาการท้องผูกอาจจะเป็นสาเหตุที่ชัดเจนที่สุดของท้องอืด เพราะอาการท้องผูกอุจจาระอยู่ในลำไส้ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดไม่สบายและก๊าซ แต่สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของรัฐดังกล่าวได้หรือไม่ บ่อยครั้งที่มันมีความเกี่ยวข้องกับการบริโภคที่ไม่เพียงพอของเส้นใยขาดน้ำขาดการออกกำลังกายมีผลข้างเคียงของยาหรือความเครียด หากคุณมีอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นท้องผูก, คุณควรจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการดำเนินชีวิตเช่นรัฐสามารถทำหน้าที่ในเชิงลบเกี่ยวกับสถานะของสุขภาพโดยรวมของคุณ หากความพยายามของคุณล้มเหลวต้องการความช่วยเหลือแพทย์

ดูดซึมอย่างรวดเร็วเกินไปของอาหาร

ถ้าจานเป็นอาหารอร่อยในหน้าของคุณและคุณจะหิวเกินไปคุณมักจะเริ่มต้นที่จะกินเร็วเกินไป ถ้าคุณทำคุณหายใจจำนวนมากของอากาศ เป็นผลให้กระเพาะอาหารสะสมก๊าซของคุณซึ่งทำให้ท้องบวม พยายามที่จะควบคุมตัวเองเสมอแม้ว่าคุณจะได้สัมผัสกับความอดอยากอย่างรุนแรง นี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงแผล!

ความตึงเครียด

มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความเครียดและปัญหาทางเดินอาหารคือทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับจำนวนของปลายประสาทในลำไส้ ในลำไส้เป็นจำนวนมากของเส้นประสาทดังนั้นมันจะช่วยกระตุ้นความเครียดที่รุนแรงเกินไป มันมีผลต่อกระเพาะอาหารของคุณทำให้ท้องอืด ถ้าเป็นไปได้พยายามที่จะกำจัดแหล่งที่มาของความตึงเครียดประสาท