ทำไมร้องเรียนสามารถฆ่าคุณ?

ทั้งหมดบางครั้งเราบ่นเกี่ยวกับคนและสถานการณ์ที่แตกต่างกันในชีวิต บางครั้งกระบวนการนี้สามารถเรียกว่าการเปิดตัวของไอน้ำ แต่ไม่ว่าสิ่งที่ทุกคนกล่าวว่าในความเป็นจริงไม่มีพวกเขาเป็นหนึ่งเดียวกัน เมื่อมองเผินๆร้องเรียนอาจจะดูไม่เป็นอันตรายอาจจะมีประโยชน์แม้เพราะการเปิดตัวไอสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงการร้องเรียนสามารถมีผลกระทบทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง

ข้อร้องเรียนของชีวิตมนุษย์

สังคมดูเหมือนว่าจะสร้างแรงบันดาลใจให้คนที่จะร้องเรียน พวกเขาบ่นว่าพวกเขาต้องทำงานมากเกินไปที่พวกเขาไม่ได้มีเวลาเช่นเดียวกับความจริงที่ว่าพวกเขาจะยุ่งเกินไปที่จะสนุกกับชีวิต คนบ่นเกี่ยวกับนโยบายซึ่งเป็นงานอดิเรกที่ชื่นชอบสำหรับหลาย ๆ คนที่สมาชิกในครอบครัวและปัญหาครอบครัวขาดการนอนหลับและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง และพวกเขารักที่จะบ่นเมื่อพวกเขากำลังป่วย - รายการเป็นที่สิ้นสุด และแม้ว่าคุณจะไม่ได้ระบุมากเกินไปบ่น (หรือคุณคิดอย่างนั้นและบทความนี้จะช่วยให้คุณอย่างจริงจังและเที่ยงธรรมดูสถานการณ์) เราแต่ละคนรู้ว่าคนที่ทำมี etobespreryvno และรู้สึกไม่สบายใจที่จะอยู่ในสถานะของพวกเขา

ผลกระทบของการร้องเรียนเกี่ยวกับคน

แต่วิธีการร้องเรียนส่งผลกระทบต่อคน? จากมุมมองของประสาทสมองมีการเชื่อมต่อกับแต่ละอื่น ๆ เข้าด้วยกันนอกจากนี้ยังมี - สัญญาประสาทพื้นฐาน เวลาที่คุณบ่นทุกท่านเสริมสร้างการเชื่อมต่อระบบประสาทซึ่งทำให้การเปิดใช้งานง่ายมาก ทำเช่นนี้บ่อยมากพอ - และการร้องเรียนของคุณจะได้รับการตั้งค่ามาตรฐาน ความคิดเชิงลบผลิตติดลบมากขึ้นและคุณสามารถจบลงในวงจรอุบาทว์ของการร้องเรียนไม่มีที่สิ้นสุดและความคิดเชิงลบ นอกจากนี้ปัญหาที่ไม่ได้มาคนเดียวดังนั้นคนเหล่านั้นที่ชอบบ่นมักจะเริ่มต้นที่จะทำให้เพื่อนด้วยกันซึ่งทำให้เพิ่มความแข็งแกร่งวงจร แฟน ๆ ไม่พอใจบ่นมีผลต่อคนแม้ในเชิงบวกที่มีใจรอบตัวพวกเขา คุณเคยสังเกตเห็นว่าคุณต้องการจะบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกันเมื่อเพื่อนของคุณร้องไห้ในสิ่งที่ต้องการในชีวิตของเขา? นี้เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายและไม่ได้ตั้งใจแม้แต่คนบวกมากที่สุดที่ตัวเองไม่เคยบ่น บางครั้งนี้สามารถนำไปสู่การสนทนายาวประกอบด้วยเกือบเฉพาะของการร้องเรียนเช่นที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการเมืองในทางลบ คิดเกี่ยวกับว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากที่?

ร้องเรียนและโรค

ร้องเรียนเป็นเวลานานนำไปสู่ความเครียดและมีหลักฐานว่าความเครียดเป็นเวลานานจะนำไปสู่การเกิดโรค มันอ่อนตัวระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มความดันเลือดเพิ่มความเสี่ยงของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, โรคอ้วนและการเกิดขึ้นของโรคเบาหวานและอาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ อีกมากมาย นักวิทยาศาสตร์รู้มากขึ้นกว่าปีที่เพิ่มระดับคอร์ติซอ - ฮอร์โมนความเครียด - รบกวนสมองประมวลผลความรับผิดชอบสำหรับการเรียนรู้และความจำลดการทำงานของภูมิคุ้มกันและความหนาแน่นของกระดูกก่อให้เกิดการเพิ่มของน้ำหนักและการเกิดขึ้นของการเกิดโรคหัวใจ แต่ยังเพิ่มความดันโลหิตและ คอเลสเตอรอลในเลือด ความเครียดเรื้อรังและการยกระดับระดับ cortisol ยังเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตและแม้กระทั่งลดอายุขัย

วิธีการหยุดบ่น?

แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่บ่น - บางครั้งคนต้องให้ไอน้ำออก ดังนั้นคุณควรทำความคุ้นเคยกับเคล็ดลับที่จะช่วยให้มันน้อยบ่อยครั้งและในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่รีบเร่งที่จะตอบสนองและมักจะให้ตัวเองเวลาที่จะเย็นลง - ถอยจากสิ่งที่คุณดูแลเกี่ยวกับการกำจัดอารมณ์เชิงลบ ลองหายใจลึกไปเดินเล่นกับธรรมชาติให้ไปที่โรงยิม, นั่งสมาธิหรือไปทำสิ่งที่สนุกหรือผ่อนคลายที่จะหลบหนี เขียนสิ่งที่คุณมีความกังวล - มันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณผิดหวังและดูสถานการณ์จากภายนอกที่มีจุดที่เป็นกลางมากขึ้นในมุมมองของ มีความรับผิดชอบต่อบทบาทของคุณในสถานการณ์ อย่าพยายามที่จะทำให้คนคนหนึ่งที่ไม่ถูกต้องและตำหนิเขาสำหรับทุกอย่าง พยายามที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งบทเรียนที่คุณสามารถเรียนรู้จากสถานการณ์นี้ วิธีที่จะสามารถสอนคุณ? ตรวจสอบตัวเองจะช่วยให้การหาสมดุลและเพื่อหาวิธีการแก้ปัญหาใด ๆ และตรวจสอบไม่ว่าจะเป็นดีกว่าไม่ได้ให้ความสำคัญกับปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งทิ้งไว้เบื้องหลัง