ฉันควรทำอย่างไรถ้ามีอาการบวมในข้อต่อข้อเท้า?

เกี่ยวกับความเสียหายของข้อต่อข้อเท้าของนักกีฬาที่มีชื่อเสียง มักจะได้ยินในรายงานทางโทรทัศน์ ลวนลามบาดเจ็บและถาวรออกคำสั่ง ปรากฎว่านี่เป็นความเสียหายเฉพาะ?

แต่น่าเสียดายที่การ ยืดข้อเท้า ร่วมจะมีผลต่อนักกีฬามืออาชีพไม่เพียงเท่านั้น นี่เป็นอาการบาดเจ็บที่บ้านโดยทั่วไป คุณสามารถเปิดขาของคุณล้มเหลวสะดุดบนถนน (ที่ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงเป็นรองเท้าส้นสูง) ในกีฬาสมัครเล่นซึ่งส่วนใหญ่มีใจดี

อาการ ของ ข้อเท้าแพลง

ข้อเท้ากระดูก: talus, peroneal และ tibial - แก้ไขตำแหน่งการทำงานและยึดกล้ามเนื้อกับน่องและเอ็นด้ามปากนกกระจาย ถ้าขาใช้ตำแหน่งที่ผิดปกติเอ็นจะได้รับบาดเจ็บ สิ่งแรกที่บ่งบอกถึงการ ยืดเอ็นของ ข้อเท้าเป็นอาการ (ปวดและบวม)

หากความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเส้นเอ็นเป็นเรื่องร้ายแรงอาการดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการช็อกได้

จากนั้นอาการบวมที่ขาข้างนอกบริเวณข้อเท้าจะถูกแนบไปกับอาการปวดรอยช้ำอาจปรากฏขึ้น รู้สึกเจ็บปวดต่อแม้ว่าจะไม่ได้หยุดนิ่งอยู่ก็ตาม

มี 3 องศาของการแพลง:

• ด้วยการยืดเล็กน้อย 1 องศาการเคลื่อนที่ของข้อต่อจะถูก จำกัด เพียงเล็กน้อย เส้นใยบางเส้นถูกฉีกขาดในกลุ่ม
• ระดับความเสียหายที่สองโดยเฉลี่ยบ่งบอกลักษณะการแตกร้าวบางส่วนของเส้นใยของเนื้อเยื่อเอ็นการเปิดของเท้าจะเจ็บปวด แต่เป็นไปได้
• ไม่สามารถเรียกความสามัคคีและความเสียหายในแบบเต็มรูปแบบได้ กลุ่มพังทลายอย่างสมบูรณ์ความมั่นคงที่สูญเสียไปร่วมกัน หากไม่มีการแทรกแซงทางการแพทย์การผ่าตัดบางครั้งก็จะไม่สามารถเรียกคืนหน้าที่ได้

หากมีการต่อเอ็นของข้อต่อข้อเท้าอาการลักษณะเฉพาะปรากฏขึ้นก็เป็นเพียงความจำเป็นที่จะแสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ เฉพาะหลังจากที่ได้รับ X-ray แล้วแพทย์จะสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่านี่คือการยืดหรือแตกหัก

การปฐมพยาบาล

• การปฐมพยาบาลสำหรับข้อเท้าบาดเจ็บคือการบีบเย็น แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเก็บน้ำแข็งไว้อย่างถาวร 20 นาทีโดยมีการหยุดชะงักภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• จากนั้นจะต้อง จำกัด ภาระในส่วนที่เสียหายและแก้ไข ขอแนะนำให้ทำผ้าพันแผลยืดหยุ่น สำหรับคืนนี้คุณสามารถถอดผ้าพันแผลได้
• เพื่อลดอาการบวมหลังการบาดเจ็บที่ทำให้เกิดอาการบวมของข้อเท้าข้อเท้าควรเก็บไว้ในแนวนอน ในเวลากลางคืนจำเป็นต้องวางหมอนใต้มัน

ไม่มีแอลกอฮอล์ถูด้วยเครื่องเคลือบผิวที่น่าอัศจรรย์หรือวิธีการอุ่นเครื่อง! นี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อรอบและเพิ่มอาการบวม

การบำบัดด้วยข้อเท้า

นอกเหนือไปจากผ้าพันแผลถาวรหรือ orthosis ผู้ยึดที่จะต้องสวมใส่ อย่างน้อย 3 สัปดาห์ด้วยการขจัดข้อเท้าบาดเจ็บใช้ยา

แพทย์อาจกำหนดยาต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการปวดและลดอาการบวมตัวอย่างเช่น Ibuprofen, Ketorol หรือตัวแทนที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อื่น ๆ

สามารถขจัดอาการบวมน้ำและอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นการลุกของข้อต่อข้อเท้าและการเตรียมเจลภายนอก: Ketonal, Dolobene, Diclofenac และอื่น ๆ

ป้องกันการขัดถูในข้อต่อข้อเท้า

เพื่อไม่ให้ ยืดเอ็นของข้อต่อข้อเท้า คุณต้อง:

• พยายามสวมรองเท้าที่สบายเพียงอย่างเดียว
• ตรวจสอบสภาพของมันอย่างใกล้ชิดไม่ให้ส้นเท้าสึกหรอบนมือข้างเดียว
• เพื่อควบคุมน้ำหนักเพื่อป้องกันไม่ให้โหลดมากเกินไปในข้อต่อ;
• ออกกำลังกายเป็นประจำ

เป็นกีฬาที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการทำงานของกล้ามเนื้อและสภาวะของข้อต่อรักษาไว้เพื่อการทำงาน และแน่นอนอย่าลืมในขณะที่เดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอให้ดูอย่างละเอียดใต้ฝ่าเท้าของคุณ