การออกกำลังกายการหายใจ Strelnikova: ข้อห้ามและข้อบ่งชี้ความคิดเห็น

อเล็กซานเด Severovna Strelnikova ร้องเพลงครูคิดค้นวิธีการของตัวเองของการออกกำลังกายการหายใจ บางส่วนของหลักการของมันดูเหมือนแปลกอย่างน้อย ด้วยเหตุนี้ การหายใจการออกกำลังกาย Strelnikova บ่งชี้และข้อห้ามที่จะได้รับการกล่าวถึงในบทความในบางแหล่งเรียกว่าขัดแย้ง

ขณะที่มีวิธีการ

ในเอ Strelnikova มีลูกสาวที่ป่วยมากในวัยหนุ่มของเขา เธอมักจะมีโรคหัวใจ. ครั้งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีสถานที่ที่จะรอให้การดูแลทางการแพทย์ไม่มี จากนั้นเธอก็เริ่มที่จะหายใจที่แม่ของเธอสอน โดยเช้าวันปวดค่อยๆลดลงและอัตราการเต้นของหัวใจกลายเดียวกัน

ตั้งแต่นั้นมาวิธีการนี้ได้กลายเป็นทางปฏิบัติ Strelnikova การออกกำลังกายการหายใจห้ามตามที่แพทย์บางคนก็ยังมีอยู่ แต่ลูกสาวคนทั้งๆที่โรคของเขาเยาวชนกู้คืนและแม้จะอยู่ในวัยชราไม่เจ็บโรคหัวใจและ osteochondrosis.

ดาราหลายคนเช่นอัลลาพุกาเชวา, ลาริซ่าโกลับกินาและลุดมิลาคาซัตกินาเอาบทเรียนของเธอ แม้จะมีความจริงที่ว่ายิมนาสติก Strelnikova ห้ามมีในปี 1972 ผู้หญิงที่ยังคงมีการจัดการที่จะได้รับการจดสิทธิบัตร

จนกว่าจะถึงเวลาที่ยาอย่างเป็นทางการพยายามที่จะได้รับวิธีการที่สนใจของพวกเขา แต่ใน 70 ปีที่ออกใบรับรองสำหรับการพัฒนาวิธีการรักษาโรคต่างๆ

การทดลองได้ดำเนินการ แต่ผลลัพธ์ที่ได้ไม่สูง. เพียงไม่กี่คนก็สามารถที่จะกู้คืนแล้ว ดังนั้นการออกกำลังกายการหายใจ Strelnikova บ่งชี้และข้อห้ามที่ได้รับการศึกษาในทางปฏิบัติมีการค้นพบจะไม่ได้ผล.

Strelnikova มีหลายปีที่จะพิสูจน์ให้เห็นถึงความจำเป็นและประโยชน์ของเทคนิคแม่ของเธอ

พิจารณาหลักการสำคัญที่มันเป็นไปตาม

กฎพื้นฐาน

ความไม่ชอบมาพากลของวิธีการที่อยู่ในลมหายใจ มันจะต้องทำอย่างรวดเร็วและมีพลังมีความแข็งแรงและสั้น อากาศจะถูกวาดแข็งขันผ่านทางจมูกกับเสียง

หายใจออกในทางที่เป็นได้อย่างราบรื่นและช้า ๆ ผ่านปากของคุณ ในกรณีนี้ไม่มีความจำเป็นที่จะทำให้ความพยายามไม่ได้ กระบวนการที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติได้อย่างอิสระได้อย่างปลอดภัยและไม่มีอุปสรรค

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะถูกดำเนินการกับบัญชีและการหายใจการควบคุม ถ้าองค์ประกอบทั้งหมดที่จะดำเนินการตามลำดับจังหวะที่คุณไม่เคาะ

ลมหายใจและการเคลื่อนไหวในยิมนาสติกเป็นหนึ่ง

เป็นจังหวะเดียวกับที่อยู่ในขั้นตอนที่มีการเดินขบวน การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ในเวลาเดียวกันและบางจังหวะ แต่ละองค์ประกอบจะใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งวินาที

การออกกำลังกายที่สามารถดำเนินการได้ยืนนั่งหรือนอนลง, ขึ้นอยู่กับสภาพของมนุษย์

ทั้งหมดของพวกเขามีการทำซ้ำในแถวหลายสี่ หลังจากพัฒนาของยิมนาสติกการเพิ่มขึ้นของคะแนนโดย 2 ครั้งแล้วค่อยๆขึ้นไป 32. จำนวนสูงสุดของการหายใจอาจจะเป็น 96 แน่นอนตอนแรกมันดูเหมือนว่าไม่จริง แต่สามารถดำเนินการทยอย

ทุกชั้นเรียนที่จะมีขึ้นในกรอบร่าเริงของจิตใจซึ่งจะเป็นการเพิ่มผลการรักษา

ดำเนินการโดยตรงกับการออกกำลังกายประกอบด้วยยิมนาสติก Strelnikovoj ห้ามวิเคราะห์ในภายหลัง พวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ก่อนที่จะเริ่มการศึกษาของพวกเขา

การใช้สิทธิ 1

หัวหน้าควรจะหมุนจากขวาไปซ้าย. ลมหายใจสั้นและมีเสียงดังทำในท้ายที่สุด ปีกของจมูกจะสามารถบีบอัด แต่ไม่บวม ความพยายามครั้งแรกกระจก

การออกกำลังกาย 2 "หู"

เช่นเดียวกับที่ทำกับเอียงของศีรษะ ปริมาณความคมชัดของลมหายใจควรตกอยู่ในจุดสุดท้าย

การออกกำลังกาย 3 "ลูกตุ้มเล็ก"

หัวหน้าควรจะเอียงไปข้างหน้าครั้งแรกและจากนั้นย้อนกลับ หายใจสั้นและรวดเร็วมาในตอนท้ายของการเคลื่อนไหว

4 การออกกำลังกาย "กอดไหล่"

แขนควรจะงอข้อศอกที่ความสูงที่ไหล่ อีกวิธีหนึ่งที่พวกเขาควรจะเก็บไว้ยกหนึ่งแล้วแขนอีกข้างต้น ลมหายใจมีเสียงดังที่ผลิตในระหว่างการบีบอัดแสง

การออกกำลังกาย 5 "ปั๊ม"

ทำให้ลำตัวเคลื่อนไหวไปข้างหน้าสปริง ลมหายใจที่เกิดขึ้นที่จุดต่ำสุด

การออกกำลังกาย 6

เนินเขาในกรณีนี้ผลิตที่ผ่านมา มือยกขึ้นและนำมารวมกัน Inhale ทำในจุดหยิก

การออกกำลังกาย 7 "หมอบ"

การเคลื่อนไหวของฤดูใบไม้ผลิที่ผลิตใน poluvypade, ในช่วงเวลาที่แขนลงและเก็บไว้ ทำลมหายใจในขณะที่จุดเมื่อนั่งยอง

การใช้สิทธิ 8 "ลูกตุ้มใหญ่"

ยันไปข้างหน้าและกลับมาผลิตกลายเป็นเหมือนลูกตุ้ม หายใจทำให้จุดที่สูงที่สุด

ห้ามทั่วไป

ยิมนาสติก Strelnikovoj มีข้อห้ามเมื่อสายตาสั้นต้อหินและความดันโลหิต นอกจากนี้ก็ไม่จำเป็นที่จะรวมการปฏิบัติกับคนอื่น ๆ การออกกำลังกายการหายใจ เช่นโยคะหรือระบบชี่กงแม้จะมีความจริงที่ว่าการปฏิบัติเหล่านี้ยังสามารถพบความคล้ายคลึงกันบางอย่าง

แต่ในมวยปล้ำ, วิ่ง, ว่ายน้ำรวมที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์

ยิมนาสติก Strelnikova โรคหลอดลมอักเสบ

การติดเชื้อทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินหายใจที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่างๆ การออกกำลังกายการหายใจ Strelnikova ห้ามหลอดลมอักเสบไม่ได้ ในทางตรงกันข้ามก็จะช่วยให้มีรูปแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นเป็นอย่างที่เราต้องการ จึงมีความจำเป็นที่จะต้องมีความอดทน

ถ้าไอจะรู้สึกการสะสมของเสมหะก็ไม่จำเป็นที่จะใช้กำลังเพื่อไอ นี้สามารถสร้างความเสียหายของสายเสียง. ถ้าใกล้ไอไม่ครอบคลุมปากของคุณด้วยมือของคุณและเปิดออกไปด้านข้าง หัวหน้าควรจะลดลงและเอามือของเขาเพื่อที่หลุมสะดือยังคงอยู่ระหว่างมือของคุณและกดลงบนท้องของพวกเขา

ยิมนาสติก Strelnikova: บ่งชี้และข้อห้ามสำหรับโรคหอบหืด

ถ้าโรคหลอดลมอักเสบจะไม่ได้รับการรักษาในเวลาที่โรคสามารถพัฒนาเป็นโรคหอบหืด อาการหลักของมัน - นี้เป็นระยะที่เกิดขึ้น การโจมตีของหอบ นี้ทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดลม. โรคนี้เป็นเรื่องยาก. สำหรับการรักษาของการเยียวยาแบบองค์รวม แต่ยังมีความเสี่ยงที่พวกเขาอาจจะไม่ได้อยู่ใกล้ แล้วเรื่องนี้อาจจะจบลงในการฟื้นฟูในการตั้งโรงพยาบาล

ยิมนาสติก Strelnikovoj ไม่มีข้อห้ามและโรคหอบหืด หากคุณต้นแบบการออกกำลังกายที่พวกเขาสามารถช่วยในช่วงเวลาของการโจมตีของโรคหอบหืด การออกกำลังกายช่วย "ปั๊ม" กับโค้งงอของลำต้น

เอนไปข้างหน้าทำให้หายใจไม่กี่คมแล้ว razognuvshis แต่ไม่ตรงสมบูรณ์หายใจออกทางปาก หลังจากนั้นอีกเล็กน้อยยันไปข้างหน้า หัวลงที่มีเสียงดังและสูดดมอย่างรวดเร็ว อีกครั้งทำให้ตรงและใจเย็นหายใจออก. หลังจากหยุดในไม่กี่วินาที, การออกกำลังกายซ้ำแล้วซ้ำอีก นี้ควรจะทำภายในสี่ของชั่วโมงก่อนที่จะเริ่มมีอาการของการบรรเทา.

เอวสามารถสวมใส่กับเข็มขัดกว้างหรือม้วนผ้าขนหนูโดยไม่ต้องดึงแน่น. เมื่อคุณหายใจรู้สึกการสนับสนุนด้านหลัง จากนั้นยิมนาสติก Strelnikova โรคหอบหืดจะดีขึ้นและถูกต้องมากขึ้น

ในการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่จะช่วยให้มีการโจมตีเป็น "หันหัว" และ "กอดไหล่." พวกเขาจะดำเนินการอยู่ในท่านั่งที่มีช่วงเวลา 10 วินาที

เริ่มต้นด้วยการ "ปั๊ม" ถ้าออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้ไปที่ "กอดไหล่" และหลังจากที่เขา - ที่ "หันหัว" หากแม้สำลักไม่ได้ไปไม่ต้องกังวล! ครั้งต่อไปที่จะต้องแน่ใจว่าจะทำซ้ำความพยายามที่ เมื่อคุณได้รับแล้วจะจัดการกับวิกฤตต่อไปยาไม่มีความจำเป็น

ตัวอย่างบรรลุผลในเชิงบวกมาก. ดังนั้นตามคำให้การของคนที่ได้รับการฝึกฝนวิธีการก็เป็นไปได้ที่จะหยุดโรคหอบหืดในถนนหรือที่ใดก็ได้ที่เขาพบโรค สิ่งที่สำคัญ - ไม่ได้รับสับสนและเริ่มต้นการทำแบบฝึกหัด และดำเนินการต่อกลับลงมา

หากบ้านเป็น ไม่ได้ลิฟท์ และคุณจะต้องปีนขึ้นไปอยู่บนเท้าบางแล้วในทางมีหายใจถี่ ในกรณีนี้คุณไม่ควรใช้เวลาหายใจลึกหรือการออกกำลังกายบาง ดีที่สุดคือการก้มลงไปกองกับพื้นเพื่อให้มือของเขาแขวนอยู่ด้านล่างหัวเข่าของเขาและอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5-6 วินาที ถ้ายังมีหนักยันมือของคุณในหัวเข่าของคุณและดำเนินการต่อเพื่อที่จะยืนพยายามที่จะฟื้นลมหายใจของเขาและความสงบหายใจลึก

ยิมนาสติก Strelnikova: บ่งชี้และข้อห้ามสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

ผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก, โชคดีมาก พวกเขามีโอกาสที่จะดำเนินการได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่หลบหนีใด ๆ หลักฐานของผลกระทบในเชิงบวกคือมาก Strelnikova ถ้าคุณดูที่เธอร่างบันทึกใน 77 ปีที่ผ่านมาผู้หญิงที่ผ่านการฝึกอบรมตาตรวจพบว่าเธอเสื้อผ้าขนาด 48. นอกจากนี้ในวัยที่เธอสวมรองเท้าส้นสูง จากความทรงจำของคุณจะรู้ว่าอาหารใด ๆ Strel'nikova ไม่รู้จักฉันรักหวานและมักจะนิสัยเสียด้วยตัวคุณเองในเวลากลางคืน ดังนั้นแม้เธอยังคงอยู่ที่สวยงามบางรูป! น่าจะเป็นผู้หญิงหลายคนจะได้รับแรงบันดาลใจข้อมูลและตัดสินใจที่จะลองออกกำลังกายการหายใจ

มันควรจะเป็นประมาณสามครั้งต่อวันที่จะทำทั้งซับซ้อน. ยกเว้นยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพ "หย่อน" ออกกำลังกายที่เหมาะสมจะทำให้คุณสนุกมาก และเมื่อคุณสังเกตเห็นผลแปลกใจเลยเพราะร่างกายจะกลายเป็นคล่องตัวมากขึ้นในการปรับปรุงสุขภาพและร่างกายของคุณ

สูบบุหรี่ถึงแม้ว่าพวกเขาไม่ปรารถนาที่จะผลกระทบดังกล่าวอาจจะเป็น "perehotetsya" การสูบบุหรี่. อย่างน้อยก็มีการประกันว่าบุหรี่วันจะออกน้อย

ข้อสรุป

Strelnikova ที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยหนัก มันก็ไม่ได้หยุดความจริงที่ว่ารถพยาบาลได้ปฏิเสธที่แม้จะมาถึงผู้ป่วยบางราย ห้ามยิมนาสติก Strelnikova แม้เธอจะมี แต่อเล็กซาน Nikolaevna ที่สำคัญคือความปรารถนาและความตั้งใจของคนที่จะกู้คืน เธอก็ไม่สามารถยืนความเกียจคร้าน

บนอินเทอร์เน็ตที่มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันซึ่งเป็นยิมนาสติก Strelnikova ความคิดเห็น contra บ่งชี้และความคิดเห็นของคนสามัญและผู้เชี่ยวชาญ - ทั้งหมดนี้สามารถพบได้ในสื่อค่อนข้างบ่อย. ตัวอย่างเช่นหลายได้ข้อสรุปว่าช่วยเพิ่มสุขภาพ แต่ผู้ที่ได้ปฏิบัติตามแนวปฏิบัติหยุดสังเกตเห็นว่ามันจะกลายเป็นไม่ดีอีกครั้งและบางครั้งก็ยิ่งเลวร้ายลง จากข้อสรุปนี้ก็คือว่าถ้าใช้เวลาฟื้นฟูสมรรถภาพของสิ่งมีชีวิตที่มีความจำเป็นที่จะยังคงทำเช่นนี้ตลอดไป มันไม่จำเป็นที่จะใช้ว่าวิธีการอธิบาย สิ่งที่สำคัญ - ที่จะรับผิดชอบต่อสุขภาพของตัวเองและความเป็นอยู่สำหรับตัวเอง แล้วไม่มีการโจมตีและวิกฤตไม่ได้น่ากลัว