Hyperextension ม้านั่ง จำลองสำหรับด้านหลังและกด

เป้าหมายหลักของคนที่เล่นกีฬาทำหน้าที่ในการรักษากล้ามเนื้อในรูปร่างที่ดีและการรักษาสุขภาพ ที่น่าสนใจปรากฏตัวสมาร์ทสร้างใบแจ้งหนี้ใน abdominals และการขาดไขมันส่วนเกินรอบเอว ให้บรรลุผลที่คล้ายกันช่วยให้จำลองที่มีประสิทธิภาพสูง, วิธีการ hyperextension ม้านั่ง

การแต่งตั้ง

hyperextension ม้านั่งที่มีประสิทธิภาพในกรณีที่จำเป็นเอาไขมันหย่อนคล้อยและริ้วรอยของช่องท้องขับเสียงท้อง จำลองการให้การศึกษาอย่างรอบคอบของกล้ามเนื้อหลัง, ก้น, ต้นขา การออกกำลังกายอยู่บนม้านั่งกระตุ้นอวัยวะภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลประโยชน์เกี่ยวกับสถานะของกล้ามเนื้อหัวใจและปอด

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการออกกำลังกายเป็นประจำโดยใช้ม้านั่ง hyperextension เพื่อผ่อนคลายระบบประสาทลดความเครียดทำให้คนที่จะตระหนักถึงชีวิตทางศีลธรรมและ volitional ของตัวเอง

ออกแบบ

ม้านั่ง hyperextension ควรมีโครงสร้างที่มีประสิทธิภาพเพียงพอและแม้กระทั่งขนาดใหญ่เพราะในช่วงส่วนประกอบของระบบการฝึกอบรมสัมผัสโหลดการจัดเก็บภาษี ที่มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือความน่าเชื่อถือของจำลองสำหรับผู้ใช้ที่มีจำนวนมากของน้ำหนักที่

เป็นที่พึงประสงค์ไปที่ม้านั่งสำหรับ hyperextension เพิ่มขึ้นต้านทานที่แตกต่างกัน กล่าวว่าคุณภาพจะกลายเป็นสิ่งล้ำค่าเมื่อดำเนินการเคลื่อนไหวที่มีความรุนแรงสูงและความกว้างของแกว่งและในกรณีของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น กรอบจำลองไม่ต้องเลื่อนไปครอบคลุมพื้นแกว่งยกออกจากพื้นผิว ดังนั้นก่อนที่จะให้การตั้งค่าศูนย์รวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทดสอบในจุดที่

เบาะ

นั่งกดควรจะได้ถ้วยทำจากวัสดุที่สูงลื่น ทางออกที่ดีที่สุดจะเป็นหนังที่ดีหรือหนัง การตั้งค่ายังเป็นความจำเป็นที่จะให้วัสดุสังเคราะห์ที่มีความทนทานต่อความเสียหายที่เกิดการฉีกขาดรอยขีดข่วนความเครียดเชิงกล

ยินดีจำลองทางเลือกกับ padding ทำจากฐาน hypoallergenic ตั้งแต่การใช้งานระหว่างการออกกำลังกายที่มีองค์ประกอบที่สร้างสรรค์ของพื้นที่สัมผัสผิวจะสูงพอสมควรด้วยวัสดุติดต่อยากจนสามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองที่ไม่พึงประสงค์

รถบดสั่นสะเทือน

องค์ประกอบซึ่งมีวัตถุประสงค์สำหรับการแก้ไขแขนขาในตำแหน่งที่คงที่ระหว่างการฝึกอบรมจะต้องมีการเคลือบที่เป็นของแข็ง มันจะดีกว่าไปที่ม้านั่งกดได้รถบดสั่นสะเทือนด้วยผ้านุ่มและในเวลาเดียวกันรถที่มีความยืดหยุ่นมากสามารถเรียกคืนรูปร่างเดิม เฉพาะในกรณีนี้สามารถให้ความสะดวกสบายมากขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย, หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและแผลที่ขา

ฟังก์ชั่น

กดม้านั่งที่ดีและสำหรับ hyperextension จำเป็นต้องมีกลไกที่มีความเป็นไปได้ในการปรับความกว้างของการเคลื่อนไหวของการเปลี่ยนแปลงของมุมเอียงกรอบการตั้งค่าขาร่อนในตำแหน่งที่สะดวกสบาย ความสามารถเหล่านี้ช่วยให้การประชุมองค์กรสำหรับผู้ใช้หลายคนที่มีพารามิเตอร์ที่ร่างกายที่แตกต่าง

ตัวอย่างที่เด่นชัดของการจำลองการทำงานทำหน้าที่ม้านั่ง Kettler Axos จำลองมีสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับการฝึกอบรมนักกีฬาที่มีความสูงที่แตกต่างกันน้ำหนักและการออกกำลังกายที่ต้องมีความเข้มที่แตกต่างกัน

ผู้ผลิต

นอกเหนือไปจากความสามารถของจำลองที่สำคัญควรจะให้กับผู้ผลิต ก็จะแนะนำให้ให้การตั้งค่าให้กับสินค้าของแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเพราะเพียงในกรณีนี้สามารถรับได้ที่ใบรับรองการกำจัดซึ่งยืนยันคุณภาพของผลิตภัณฑ์ให้เปิดขึ้นเป็นไปได้สำหรับบริการรับประกันตามมา

ดังกล่าวข้างต้นความสนใจเป็นพิเศษควรจะจ่ายสหรัฐม้านั่ง Kettler ปาล์มในการผลิตที่มีคุณภาพสูงและการทำงานอุปกรณ์สำหรับ กดฝึกอบรม และถือกลับมาเป็นผู้ขายเช่น Finnlo รอก, Interatletica

ขนาด

hyperextension กับสื่อมวลชนควรจะเลือกขึ้นอยู่กับความกว้างของพื้นที่ในการติดตั้งซึ่งมีการวางแผนการจำลอง จากนี้ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใส่ใจกับการก่อสร้างพับหรือชิ้นเดียว ตัวแปรแรกที่แตกต่างกันการทำงานที่ จำกัด แต่ก็เป็นที่ที่เหมาะสำหรับการใช้งานที่บ้าน เลือกมิติสากลประเภทอุปกรณ์เงอะงะควรดำเนินการงอกของโรงยิม

การออกกำลังกาย

เพื่อดำเนินการ backbends บนม้านั่ง hyperextension พิเศษพอที่จะวางจำลองเน้นภายใต้ต้นขาเพื่อให้หลังเป็นด้านล่างพับลำต้น ในกรณีนี้เท้าจะวางไว้บนแพลตฟอร์มและได้รับการแก้ไขโดยวิธีการของลูกกลิ้ง เพื่อให้การดำเนินงานของการโก่งตัวพิสูจน์แล้วว่าเป็นความสะดวกสบายที่เป็นไปได้คุณต้องไปหาจุดที่เหมาะสมของการเน้นสำหรับสะโพก

เมื่อดำเนินการออกกำลังกายข้อศอกหย่าในมือ ในเวลาเดียวกัน, มือไม่จำเป็นต้องอยู่ในปราสาทของศีรษะเช่นเดียวกับในกรณีนี้ได้รับการฝึกฝนกล้ามเนื้อได้รับภาระมากเกินไปเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บ หนึ่งต้องการเพียงเบา ๆ สัมผัสนิ้วมือที่ลดสัดส่วนของข้อศอก

ความสนใจโดยเฉพาะควรจะจ่ายให้สถานการณ์กลับ เป็นที่พึงประสงค์ที่หลังยังคงอยู่ในระหว่างการโก่งตัวแบน เนินเขาแนะนำให้ 4 บัญชีและยกลำตัว - 3

เพื่อสูบน้ำกลับมาพร้อมกับม้านั่งสำหรับ hyperextension ต้องใช้ตำแหน่งหน้าลง ในกรณีนี้การควบคุมการจำลองจะดำเนินการเพื่อให้เท้าของเขาอยู่ในปรภพบาง การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการยกช้าของร่างกายโดยไม่เอียงหัวกลับ ลดร่างกายทำงานบนแรงบันดาลใจและมันจะถูกย้ายไปยังตำแหน่งบน - หายใจออก ในระหว่างการสูบน้ำกลับมาต้อนรับการปรากฏตัวของพันธมิตรที่จะทำให้ข้อเท้าในตำแหน่งที่คงที่

ใครควรใช้เครื่อง?

ม้านั่ง hyperextension เป็นอย่างดีสำหรับผู้เริ่มต้น เรียนเป็นประจำ พรมยิมนาสติก สามารถนำจำนวนมากทั้งจากความไม่สะดวก เพิ่มขึ้นความรู้สึกไม่สบายในกระดูกสันหลังขาดโอกาสที่จะรักษาความปลอดภัยแขนขา - ทั้งหมดเหล่านี้สมบูรณ์สามารถกีดกันความปรารถนาที่จะดำเนินการฝึกอบรม ม้านั่งสำหรับหน้าท้องและด้านหลังไร้ข้อบกพร่องดังกล่าวจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะสนับสนุนร่างของเขาเองในรูปร่างที่ดี

ใช้เครื่องแนะนำให้วัยรุ่น ในยุคนี้ของต้องห้ามโหลดแนวตั้งมากเกินไปที่ด้านหลังเพราะกระดูกสันหลังของทารกยังอยู่ในขั้นตอนการก่อสร้างของ การฝึกอบรมโดยใช้ hyperextension มีความเป็นไปได้ในการจัดฝึกอบรมเบา ๆ จึงช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งด้านหลังเพิ่มขึ้นในปริมาณกล้ามเนื้อ

ม้านั่งสำหรับหน้าท้องและด้านหลังมีลักษณะทางออกที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาที่อยู่ในขั้นตอนของการฟื้นฟูหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บ ปรับตำแหน่งขององค์ประกอบโครงสร้างจะช่วยให้สบายการพัฒนาระบบของกระดูกสันหลังได้รับความเสียหายโดยไม่มีความเสี่ยงในการก่อให้เกิดอันตรายต่อไปร่างกาย

ตั้งแต่จำลองการดำเนินการเป็นวิธีสากลสำหรับองค์กรของการฝึกอบรมก็ควรจะใช้เป็นวิธีการที่จะดำเนินการอุ่นเครื่อง แนวทางการดำเนินงานของอุปกรณ์นี้จะช่วยให้นักกีฬาได้อย่างรวดเร็วนำกล้ามเนื้อในสภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้นยืดหยุ่นของพวกเขาที่จะโหลดอย่างรุนแรง

สรุป

ตามคำแนะนำข้างต้นคุณสามารถเลือกที่เชื่อถือได้อย่างแท้จริงที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการออกกำลังกายสำหรับองค์กรของกิจกรรมที่บ้านหรือในห้องโถง ที่สามารถเห็นได้เพื่อตรวจสอบที่ดีที่สุดไม่ได้เป็นเรื่องยากมาก สิ่งที่สำคัญคือการประเมินความสามารถในอคติของตัวเองเข้ามาในความสามัคคีที่มีความปรารถนาและความต้องการ