Dolinova จำลอง: ความคิดเห็น บทเรียน Dolinova จำลอง

จำลองไถ, สิ่งประดิษฐ์ที่นิโคลัส Dolinova - สองสายที่มีความยืดหยุ่นและสี่จับสำหรับมือและเท้า พร้อมกับระบบเครื่องออกกำลังกายการติดตั้ง นี่คือการออกแบบที่เรียบง่าย อย่างไรก็ตามแม้จะมีความจริงที่ว่าเขาปรากฏตัวขึ้นค่อนข้างเร็ว ๆ นี้เวลาจำลองที่จะได้รับความนิยมและได้รับการยอมรับ และไม่ได้โดยไม่มีเหตุผล หลังจากนั้นเพียง 8-10 นาทีของกิจกรรมในชีวิตประจำวันและคุณสามารถกำจัดพิเศษ 10 กิโลกรัม

คำอธิบายและการใช้งาน

หลักการของการดำเนินการดังต่อไปนี้: โกหกบนหลังของคุณและล็อคแขนและขาในลูป จำลองคล้ายกับบางสิ่งบางอย่าง velobegovoy Dolinova จำลองลักษณะในการที่จะนำมาใช้ในท่านอนหงายและเทคนิคของมือและเท้าเคลื่อนไหวเลียนแบบการขี่จักรยาน เขาเป็นคนที่ทำงานได้ดีและกล้ามเนื้อหน้าท้องในเวลาเดียวกันที่มีส่วนร่วมในการทำงานและกล้ามเนื้ออย่างหนัก เนื่องจากการเพิ่มขึ้นนี้โทนสีโดยรวมของพวกเขาและคุณจะได้รับการกระชับเล็ก ๆ ของโซนปัญหา อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายนี้แคลอรี่ที่ครอบคลุมเผา 4 ครั้งได้เร็วขึ้นซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ

การติดตั้งโปรแกรมจำลองการจะต้องมีการรักษาความปลอดภัยที่ตะขอเอวที่จัดอยู่ในชุดในสถานที่ออกกำลังกายที่วางแผนไว้ จำลองเพียงแนบมากับเบ็ด นอกจากนี้ยังสามารถแขวนบนลูกบิดประตู

เพื่อให้เหมาะสมกับการประชุมเกี่ยวกับการจำลอง Dolinova หรือไม่ การออกกำลังกายสามารถทั้งหมดจาก 4 ปีของอายุและอายุ ทั้งชายและหญิงแม้ผู้ที่ไม่เคยเล่นกีฬาพูดถึงการจำลองเท่านั้นบวก

จำลอง Dolinova ถูกออกแบบมาในลักษณะที่ว่าในเวลาอันสั้นทำงานกล้ามเนื้อของร่างกาย แต่หนึ่งโดยหนึ่ง ดังนั้นการออกกำลังกายที่ไม่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้ามาก ภาระหลักตกอยู่ในส่วนล่างของสื่อมวลชน, ก้นสะโพกข้อเท้าน่องและหัวเข่า ดังนั้นเขาอาศัยอยู่และชื่อที่สองของเขา - "จำลองสำหรับการพัฒนาร่วมกัน Dolinova"

ใช้สำหรับข้อต่อ

แนะนำจำลองและ orthopedists ยืนยันประสิทธิผล การแสดงทางปฏิบัติหลังจาก 3-4 สัปดาห์ของการฝึกอบรมผ่านอาการปวดข้อ ที่จะบรรเทาอาการปวด? อายุรเวททางร่างกาย ในโรคเหล่านี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการเฉพาะการออกกำลังกายที่ข้อต่อเคลื่อนย้ายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ แต่โหลดน้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

นี้เป็นคุณลักษณะของการออกกำลังกายเพื่อขจัดภาระในการปวดข้อต่อ จำลอง Dolinova เป็นที่ดีสำหรับวัตถุประสงค์นี้เนื่องจากร่างกายขณะออกกำลังกายเป็นถ้าอยู่ในปรภพ และร่วมกันพัฒนาจะเกิดขึ้นที่มีน้ำหนักต่ำมีความเสี่ยงของความเสียหายที่ได้รับการยกเว้น

ผลของการจำลองการฝึกอบรม

วิธีที่มีประสิทธิภาพ Dolinova จำลอง? ความคิดเห็นแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ:

• ส่งผลให้กล้ามเนื้อ;
• เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อนั้น
• เร่งการเผาผลาญ;
• ปรับปรุงความอดทนโดยรวม
• เสริมสร้างระบบหัวใจ
• กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

จำลอง "เสีย" ที่เรียกว่าจะช่วยให้บรรลุรูปร่างทางกายภาพที่ดี, ลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แจ้งให้ทราบล่วงหน้าหลายคนหลังจากที่ความรู้สึกระดับที่ดีและพลัง

จำลองข้อดี

ในการรักษาทางกายภาพที่ดีรูปร่างมินิจำลอง Dolinova สามารถถูกแทนที่เพียง และไม่ได้โดยไม่มีเหตุผล เป็นเวลาสั้น ๆ เพียง 8-10 นาทีของการฝึกอบรมเต็มไปด้วยเกือบทุกกล้ามเนื้อ:

• ก้นและกล้ามเนื้อขา - สวยงามและมี เรียวขา ;
• กล้ามเนื้อหน้าท้องตรงและอ้อม - ท้องแบน;
• กล้ามเนื้อหน้าอก - รัดกุมและ บริษัท ที่หน้าอก;
• กล้ามเนื้อแขนและด้านหลัง - การก่อตัวของท่าที่ถูกต้อง

นอกจากนี้กับพื้นหลังของ "พี่ชาย" ของเขาจำลองมีจำนวนข้อได้เปรียบ:

• การเคลื่อนไหว - ทำขึ้น / แผ่ออกไปในการเคลื่อนไหว, คุณสามารถใช้เวลากับคุณในวันหยุด;
• การจ้างงานเวลาขั้นต่ำ - จำลองไม่มีการออกกำลังกาย 10 นาทีจะไม่นำผลดังกล่าว
• ความปลอดภัยและความสงบเงียบ
• เหมาะคนโรคจางและเด็กจาก 4 ปี

วิธีที่มีประสิทธิภาพจำลอง "ลดน้ำหนัก"?

มันทำได้ประกาศประดิษฐ์ของผลหรือไม่ ใช่ มันเป็นไปได้เพื่อให้บรรลุพยานหลักฐานเช่นการสูญเสียน้ำหนัก 10 กิโลกรัมในเดือน แต่ในการทำงานร่วมกับการรับประทานอาหาร นั่นคือสิ่งที่นักโภชนาการกล่าวว่า ตามที่พวกเขาสำหรับการสูญเสียของ 500 กรัมของไขมันที่คุณต้องการในการเผาผลาญแคลอรี่ 3500 ดังนั้นการฝึกอบรมสิบนาทีสั้นควรจะรวมกับอาหารแคลอรี่ต่ำ ในกรณีนี้การฝึกอบรมในการจำลอง Dolinova นำสำคัญในการลดปริมาณและน้ำหนักการสูญเสีย

อาหาร

การออกกำลังกายเป็นประจำและกินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ - และผลลัพธ์ที่ต้องการมีการประกัน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะ จำกัด แป้งและหวาน นอกจากนี้ยังคำนึงถึงคำแนะนำของโภชนาการ:

• 2 ลิตรน้ำดื่มอัดลมตลอดทั้งวัน;
• ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม;
• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน;
• กวดขันเกลือ
• เครื่องเทศเพิ่มอาหารที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน

ร่วมกับกระบวนการอาหารลดน้ำหนักพิเศษกลายเป็นมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้โภชนาการที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเปิดใช้งานการเผาผลาญอาหารตามลำดับกำจัดสารพิษ ดังกล่าวมีผลต่อการทำความสะอาดที่เป็นประโยชน์สำหรับการบูรณะและฟื้นฟูของร่างกาย

เพียงไม่กี่วันต่อมาจะรู้สึกว่าการหลั่งไหลของความแข็งแรงและเพิ่มความอดทน นั่นคือสิ่งที่ผู้ที่บอกว่าใครยึดติดกับการรับประทานอาหารและการเลือกของเขา Dolinova จำลองการฝึกอบรม ความคิดเห็นแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงเดือนช่วยในการกำจัด 7-10 กก. ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน ไม่ได้หรือไม่ อะไรคือสิ่งที่เป็นค่าใช้จ่ายเพื่อให้มีประสิทธิภาพและจำลองมีประโยชน์หรือไม่

ค่าใช้จ่ายของการจำลอง

ราคาจำลองร้านค้าออนไลน์ตั้งแต่ 4,000 ถึง 7,000 รูเบิล ในวันของสต็อกเครื่องออกกำลังกายสามารถหาซื้อได้ที่เหลืออย่างมีนัยสำคัญจาก 57% - สำหรับ 2,997 รูเบิล ค่าใช้จ่ายและการจัดส่งครั้งแตกต่างกันไปตามภูมิภาค โดยเฉลี่ยการขนส่งอยู่ที่ประมาณ 300-3,000 รูเบิล

การออกกำลังกาย

คุณต้องเริ่มต้นการฝึกอบรมด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ นี้จะเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อในการโหลด การออกกำลังกายยืดได้ง่ายมาก: นั่งยอง, ดัดร่างกายกระโดดเชือก ออกกำลังกายขั้นพื้นฐานซึ่งเป็นจำลองที่รู้จักกันทั้งหมดและจะค่อนข้างง่าย:

• "จักรยาน";
• ทำงานด้วยขาตรง;
• พร้อมกันยกขาขึ้น

และมันก็เป็นเรื่องน่าทึ่งสำหรับความจริงเครื่องออกกำลังกาย Dolinova - การออกกำลังกายสามารถเลือกที่จะทดสอบกับพวกเขา ตัวอย่างเช่น:

• ด้านข้าง นอนอยู่บนด้านซ้ายของคุณและเพิ่มขาขวาของคุณ และในทางกลับกัน
• ที่ด้านหลัง ตัวเลือกแรก - จักรยานแบบดั้งเดิม ประการที่สอง - ทั้งงอและการขยายตัวของขาทั้งสองข้าง
• ในท้องของเขา นอนอยู่บนท้องของคุณและหันไปยกมือขวาและขาซ้าย และในทางกลับกัน ตัวเลือกหนึ่ง - ยกพร้อมกันของขาทั้งสองข้าง
• กลับไปจำลอง สวมห่วงในมือ บนขาข้างหนึ่งที่จะวางบนสองบานพับ มือละลายในมือ มือที่สามารถเชื่อมต่อที่ขาด้านบนและด้านหน้าหด
• ด้วยน้ำหนัก ใส่เท้าเข้าไปในวง ที่อีกฟากหนึ่งของสายการแก้ไขปัญหาน้ำหนัก (ดัมเบล, ขวดน้ำที่มีแพ็คทราย)

กฎพื้นฐานของการฝึกอบรม:

• นั่งตรงไม่เกินรัดกล้ามเนื้อและคุณไม่ควรโค้งงอมาก ร่างกายจะผ่อนคลายก่อให้เกิดความเป็นธรรมชาติมากที่สุด
• พยายามเพื่อความสะดวกในการเรียนไม่ได้ใส่น้ำหนักตัวของคุณในมือของคุณ - ไม่เครียดพวกเขา
• ระหว่างการออกกำลังกายให้แน่ใจว่ารองเท้าผ้าใบ เครื่องแต่งกายควรจะสะดวกสบาย
• การควบคุมลมหายใจ รู้สึกเหนื่อยสามารถทำให้ขนาดเล็ก (นาที - สอง) แบ่ง
• เพิ่มขึ้นและก้าวช้าลงทุกช่วง 3-4 นาที

เริ่มต้นสามารถเริ่มต้นด้วยไม่กี่นาทีของการฝึกอบรมการทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ค่อยๆเพิ่ม 2-3 นาทีในชั้นเรียน อยากจะเพิ่มภาระ - ถึง 40 นาที

ความคิดเห็นของมินิจำลอง

ต่าง ๆ นานาอ้างอิงเป็นพยานถึงประสิทธิผลของมินิจำลอง เกือบทุกคนบอกว่าบ้านมีความสะดวกสบายมากขึ้นในการฝึกอบรมกว่าในโรงยิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุลดลงเช่นจำลอง Dolinova ความคิดเห็นเกี่ยวกับการสนับสนุนของพวกเขาก็เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้รับการกำจัดความเจ็บปวดในข้อต่อ หลายของพวกเขารายงานการปรับปรุงที่สำคัญ: มีความคึกคักกลายเป็นนอนหลับที่แข็งแกร่ง, ความเมื่อยล้าน้อย และแน่นอนดึงดูดมูลค่าประชาธิปไตยจำลอง

สิ่งที่เป็นผลของผู้ที่ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักและซื้อจำลอง Dolinova หรือไม่ ความคิดเห็นแสดงให้เห็นว่ามันไม่ยากที่จะทำเกือบไม่รู้สึกเมื่อยล้า แต่น้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหารไป โดยเฉลี่ย 4-7 กก. ต่อเดือน มีหลายคนที่ จำกัด การบริโภคของอาหารและแป้งอาหารปรับเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้บรรลุผลที่น่าทึ่ง ปรับตัวดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพได้กลายเป็นตัวเลขที่น่าสนใจและที่สำคัญที่สุดก็เอามากกว่า 10 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน