อาหารสำหรับเด็กและวัยรุ่น: ความแตกต่างและจุดที่สำคัญ

วัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินนี้ไม่ได้เป็นเรื่องผิดปกติ พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากคอมเพล็กซ์และตนเองสงสัย ในปัจจุบันคุณภาพของอาหารที่เป็นที่น่าสงสาร อาหารอย่างรวดเร็วจำนวนมากสงสัยอาหารในโรงอาหารของโรงเรียนเป็นจำนวนมากของอาหารที่ไม่แข็งแรงมีผลกระทบในทางลบต่อสุขภาพของคนรุ่นใหม่ ใน วัยหนุ่มสาว มารักครั้งแรกและลักษณะที่ปรากฏมีความสำคัญมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำร่างกายของคุณเพื่อที่จะได้รับการกำจัดของคอมเพล็กซ์ ผู้เชี่ยวชาญนำเสนอวิธีการออกจากสถานการณ์ที่เป็นอาหารสำหรับวัยรุ่น พวกเขาแตกต่างจากผู้ใหญ่ที่พวกเขามีความนุ่มมากขึ้นอ่อนโยนและมีความสมดุล และการรับประทานอาหารสำหรับเด็กและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 14 ปีที่โดดเด่นแตกต่างจากอาหารสำหรับวัยรุ่นสิบเจ็ดปี เพราะนี่คือความจริงที่ว่าคนที่มีอายุมากกว่าที่มากกว่าที่เขาจะได้รับอนุญาต เรากำลังพูดถึงความเป็นไปได้ของวันที่ถ่ายหรือการบริโภคกาแฟ

คนหนุ่มสาวหลายคนเชื่อว่าอาหารที่วัยรุ่น - ยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาทั้งหมด แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าปัญหานี้ควรจะเข้าหาอย่างชาญฉลาด หลังจากที่ทุกคนปฏิเสธที่สมบูรณ์ของอาหารที่จะนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เช่นความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารหรือแม้กระทั่งการเกิดความผิดปกติทางจิตบางอย่างเช่นอาการเบื่ออาหาร ความจำเป็นที่จะแนะนำอาหารสำหรับเด็กและวัยรุ่นควรระบุแพทย์ มันวิเคราะห์ระดับของการพัฒนาของผู้ป่วยทางกายภาพอัตราส่วนของ ข้อมูลสัดส่วนของร่างกาย (ความสูงน้ำหนักหน้าอกและเส้นรอบวงศีรษะ) และอายุของเขา

มีจำนวนของกฎระเบียบที่ส่งเสริมอาหารสำหรับวัยรุ่น หลักสูตรแรกดีที่สุดคือไม่ปรุงอาหารในน้ำซุปและในน้ำซุปผัก โดยทางเลือกของธัญพืชและจะต้องเข้าหาความรับผิดชอบก็จะแนะนำให้กินข้าวโอ๊ตและโซบะ ขนมปังโปรตีนจะช่วยรักษาความรู้สึกของความเต็มอิ่ม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่มีปริมาณแคลอรี่เล็ก ๆ ของ

อาหารเป็นสตูว์ที่ดีที่สุด, การปรุงอาหารหรืออบ หลีกเลี่ยงอาหารทอดที่พวกเขากระตุ้นความอยากอาหารมากยิ่งขึ้น พ่อแม่ผู้ปกครองของเด็กที่ควรจะมีส่วนร่วมในการเรียนการสอนเด็กวิธีการกิน คุณไม่สามารถใช้เวลาที่จำเป็นในการเคี้ยวอาหารและโดยทั่วไปกินช้า อาหารมื้อสุดท้ายควรมีอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนวัยรุ่นไปที่เตียง

อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารที่สำหรับวัยรุ่นยังคง จำกัด การรับประทานอาหารและเด็กอาจเป็นเรื่องยากที่จะติดกับพวกเขา จึงมีความจำเป็นที่จะช่วยให้เขาว่ามีเพียงแค่เปลี่ยนเวลาในอำนาจของโหมดครอบครัวของคุณทั้งหมด มันจะช่วยให้การบันทึกวัยรุ่นจากการล่อลวง

วัยรุ่นอาหารเต็มรูปแบบฉกรรจ์ไม่ควรจะคมชัด แต่ค่อยๆ คุณจะต้องค่อย ๆ เปลี่ยนบางส่วนของอาหารผลิตภัณฑ์แคลอรี่น้อย เป็นที่รู้จักกันว่าอุปกรณ์คาร์โบไฮเดรตไขมันในร่างกายดังนั้นคุณจะต้องลบออกอย่างสมบูรณ์จากอาหารของน้ำตาล, ขนมปัง, นมข้น, แยม, semolina, แยม, ช็อคโกแลต, ขนม, พาสต้าและอื่น ๆ ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณอาหารประเภทผักและผลไม้ รวมอยู่ในเมนูบวบวัยรุ่นมะเขือเทศแตงกวาหัวไชเท้าผักกาดกะหล่ำปลีและฟักทอง ผักเป็นยาขับปัสสาวะ, การควบคุมการทำงานของลำไส้และการกำจัดสารตกค้าง ผลไม้และผลเบอร์รี่ไม่ได้ทำให้หวานพันธุ์วัยรุ่นสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด

อาหารที่ยาก สำหรับวัยรุ่นซึ่งจะขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด มากขึ้นเป็นที่ยอมรับไม่ได้อย่างแน่นอน เพราะนี่คือความจริงที่ว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะถูกเก็บไว้เป็นเวลานานและจากนั้นอีกครั้งกลับไปยังโหมดปกติ เป็นผลให้อาจจะมีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญยิ่งขึ้นในน้ำหนัก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหากับการมีน้ำหนักเกินพ่อแม่ผู้ปกครองต้องสร้างนิสัยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็กเช่นเดียวกับความรักปลูกฝังของกีฬา