สมูทตี้กับกีวี: สูตรที่มีประโยชน์และอร่อยสำหรับทุกวัน

เครื่องดื่มปั่น - เครื่องดื่มหนาซึ่งเป็นส่วนผสมบดของผลไม้ต่างๆผลเบอร์รี่หรือผัก บางครั้งเป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมสำหรับการจัดเตรียมน้ำผลไม้ธรรมชาติเครื่องเทศและผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ ที่ใช้ จากภาษาอังกฤษชื่อของเครื่องดื่มนี้มีการแปลว่า "นุ่มนวลนุ่มนวลหรือเป็นเนื้อเดียวกัน" ดูเหมือนจะดูเหมือน พื้นฐานที่เหมาะสำหรับการทำสมูทตี้คือกีวี ผลไม้นี้มีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก (วิตามินเกลือแร่กรดและเส้นใยอาหาร) ที่สามารถรักษาสภาวะปกติของร่างกายมนุษย์ได้ นอกจากนี้ยังผสมผสานกับผลิตภัณฑ์เกือบทุกอย่างโดยไม่สูญเสียคุณค่าที่มีคุณค่า มีตัวเลือกมากมายในการทำสมูทตี้กับกีวี แต่ละคนมีความดีในแบบของตัวเองและนำผลประโยชน์บางอย่าง

"บาล์มบำบัด"

หากคุณเลือกส่วนผสมที่เหมาะสมสำหรับสมูทตี้กับกีวีแล้วเครื่องดื่มตามปกติสามารถเปลี่ยนเป็นยาหม่องบำบัดจริง และสำหรับการเตรียมการของมันไม่จำเป็นต้องมีพิเศษชั่วคราวหรือแรงงาน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำในครัวที่บ้านโดยทั่วไปได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที เพื่อให้สมูทตี้ที่อร่อยและมีประโยชน์สูงสุดกับกีวีคุณจำเป็นต้องผสม (หรือเครื่องปั่น) และเครื่องใช้ซึ่งคุณสามารถเทส่วนผสมเสร็จแล้ว ในการทำงานต้องใช้ส่วนประกอบต่อไปนี้สำหรับสุก 1 kiwi 200 มิลลิลิตรของ kefir และหยิกของอบเชย

เตรียม:

1. ประการแรกกีวีจะต้องปอกเปลือกออกจากหนังศีรษะเบา ๆ
2. หลังจากนั้นผลควรตัดแบบสุ่มเป็นชิ้นเล็ก ๆ และนำไปใส่ในโถบด
3. ผลไม้บริสุทธิ์ด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม
4. เพิ่ม kefir และอบเชยเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส
5. เขย่าส่วนผสมให้ละเอียดและเทลงในจานที่เตรียมไว้

มันกลายเป็นเครื่องดื่มที่มีค่าที่สุดที่รวมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส่วนประกอบทั้งหมดที่ใช้

กีวีกับอะโวคาโด

สำหรับคนที่มีวิถีการดำเนินชีวิตอยู่ตลอดเวลาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ร่างกายจะได้รับพลังงานที่จำเป็นอย่างต่อเนื่อง ในกรณีนี้สมูทตี้กับกีวีจะเป็นแหล่งเดียวกันที่จะช่วยรักษาความมีชีวิตชีวาในระหว่างวัน สำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าวองค์ประกอบต่อไปนี้จะถูกนำมาใช้อย่างดีที่สุด ได้แก่ ผลไม้กีวี 2 ฟองอะโวคาโดและโยเกิร์ตดื่ม 300 มิลลิลิตร

ไม่ยากที่จะเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าว:

1. ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมอะโวคาโด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ผลไม้จะต้องถูกปอกออกและจากนั้นตัดมันในช่วงครึ่งปีเอากระดูกที่อยู่ตรงกลาง หลังจากนั้นเนื้อสามารถตัดเป็นชิ้นสุ่ม
2. กีวีด้วยความช่วยเหลือของมีดผลไม้เฉียบพลันจะถูกปล่อยออกมาจากผิวมีขนดกแล้วแบ่งออกเป็นชิ้นใหญ่พอ ๆ กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่จำเป็นต้องคนจรจัดเพราะผลไม้นี้นุ่มพอและจะไม่ยากที่จะบดมัน
3. ใส่อาหารที่เตรียมไว้ลงในเครื่องปั่นและหั่นเป็นข้าวต้ม
4. เทโยเกิร์ตทั้งหมดและตีมวลจนเนียน Smoothie พร้อมแล้ว

หลังจากนั้นคุณจะต้องเทลงในแก้วอื่น ๆ (แก้วหรือแก้ว) และดื่มด้วยความสุข

กีวีและกล้วย

ผลิตภัณฑ์ต่อไปเหมาะสำหรับผู้ที่พยายามติดตามภาพของพวกเขา โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงเหล่านี้มักไม่ค่อยพอใจกับน้ำหนักของตัวเอง พบจริงสำหรับพวกเขาจะสมูทตี้กับกีวีและกล้วย ในทางปฏิบัติจะไม่มีน้ำตาล แต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่พบในส่วนประกอบดั้งเดิม สำหรับการเตรียมของต้องใช้ชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: 1 กีวีช้อนชาน้ำผึ้งธรรมชาติ 1 กล้วย 75 มิลลิลิตรน้ำและช้อนโต๊ะน้ำมะนาว

เทคโนโลยีการจัดเตรียมเครื่องดื่มเป็นเรื่องง่าย:

1. สิ่งแรกที่กล้วยต้องได้รับการปล่อยออกมาจากเปลือกแล้วแตกด้วยมือของเขาเป็นชิ้น ๆ
2. กีวีที่บริสุทธิ์ยังถูกแบ่งออกเป็นหลายส่วนโดยพลการ
3. ผลิตภัณฑ์พับลงในชามของเครื่องปั่น
4. เพิ่มส่วนผสมที่เหลือปิดฝาและแส้เนื้อหาด้วยความเร็วสูงเป็นเวลา 3 นาที ในช่วงเวลานี้ส่วนผสมจะกลายเป็นเนื้อเดียวกันมากที่สุด

สมูทตี้ที่เต็มไปด้วยกีวีและกล้วยในแก้วคุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่ละเอียดอ่อนและกลิ่นหอมได้อย่างปลอดภัย

เช้ากับประโยชน์

ต้องการกำจัดปอนด์พิเศษคนมักจะทรมานตัวเองด้วยอาหารที่เข้มงวด จำกัด ตัวเองไปเกือบทุกอย่าง บางครั้งนี้แน่นอนหมีผลไม้ แต่การทดลองดังกล่าวต้องการพลังอำนาจที่ยิ่งใหญ่และความอดทนที่น่าทึ่งซึ่งทุกคนไม่ได้มี ทางออกที่ดีสำหรับปัญหานี้คือปั่นสำหรับมื้อเช้า เพื่อให้ได้ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ที่ มีประสิทธิภาพ ในการเผาผลาญ คุณสามารถใช้ส่วนประกอบที่เรียบง่ายได้: ต่อ 100 มิลลิลิตรของชาเขียว 3 กีวีและข้าวโอ๊ตธรรมดา

กฎของการเตรียมเครื่องดื่ม:

1. ก่อนอื่นคุณต้องชงชาแยกกัน
2. ในเวลาเดียวกันข้าวโอ๊ตต้องถูกนึ่งโดยการเติมน้ำเดือด
3. กีวีปลอดจากเปลือก ในกรณีนี้คุณสามารถทำหน้าที่ที่ไม่ได้มาตรฐาน ก็พอที่จะตัดผลไม้ในช่วงครึ่งปีและจากนั้นดึงเยื่อกระดาษออกจากมันด้วยช้อนชา
4. เก็บส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามและผสมให้เข้ากันดี

เครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ทำให้รูปทรงผอมลงเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดอายุเยาวชน ในระดับที่มากขึ้นนี้เป็นเพราะข้าวโอ๊ตซึ่ง normalizes การย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นคำมั่นสัญญาไม่เพียง แต่ของรูปที่สวยงาม แต่ยังมีผิวที่ดี

กีวีกับข้าว

มื้อเช้ามักให้พลังงานแก่บุคคลในช่วงครึ่งแรกของวัน เพื่อให้ "ค่าใช้จ่าย" นี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณสามารถเตรียมสมูทตี้สำหรับอาหารเช้าโดยใช้ชุดผลิตภัณฑ์บางอย่าง เครื่องดื่มควรจะมากที่สุดวิตามินที่อุดมด้วยและบำรุง สำหรับส่วนผสมดังกล่าวส่วนผสมที่ทำจากส่วนประกอบต่อไปนี้สมบูรณ์แบบ: 80 กรัมข้าวกล้อง 2 กีวี 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 1 กล้วย 25 กรัมสดผักชีฝรั่งถ้วยน้ำผึ้งและช้อนชาของเมล็ดแฟลกซ์พื้น

มีความจำเป็นต้องเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวในขั้นตอนเดียว:

1. ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ทั้งหมดจะถูกโหลดลงในเครื่องปั่นพร้อมกัน ถ้าผสมใช้สำหรับการทำงานแล้วควรเก็บส่วนผสมในภาชนะบรรจุที่เป็นอโลหะลึก ๆ
2. บริสุทธิ์ส่วนผสม ขึ้นอยู่กับเวลาของการตีคุณสามารถบรรลุความสอดคล้องที่ต้องการ

มันกลายเป็นเพียงเครื่องดื่มที่เหมาะเจาะซึ่งในแต่ละองค์ประกอบมีบทบาท ดังนั้นผักชีฝรั่งเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนและร่วมกับผลไม้อื่น ๆ เป็นคลังเก็บของวิตามินและแร่ธาตุที่แท้จริง ในทางกลับกันข้าวจะให้คาร์โบไฮเดรตซึ่งทำหน้าที่เป็น "เชื้อเพลิง" สำหรับร่างกายมนุษย์ พวกเขาช่วยกันสร้างอาหารเช้าแบบเต็มรูปแบบให้กับทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพของตัวเอง

ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์

เพื่อเตรียมสมูทตี้แสนอร่อยและมีประโยชน์ด้วยตัวคุณเองเราต้องจำไว้ว่ามีคุณสมบัติที่ดีไม่เพียง แต่ในผลเบอร์รี่และผลไม้เท่านั้น ผักยังมีองค์ประกอบหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาตามปกติ ดังนั้นการสร้างสมูทตี้ที่เป็นประโยชน์คุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าด้วยกันโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละผลิตภัณฑ์ ดังนั้นตัวอย่างเช่นการปรับปรุงสีและความชุ่มชื่นของผิวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับองค์ประกอบที่ไม่ปกติทั่วไป ได้แก่ แตงกวากีวีและแอปเปิ้ล

ทำให้พวกเขาดื่มจะไม่ยาก:

1. แรกที่คุณต้องเอาเปลือกออกจากแอปเปิ้ลและตัดมันในช่วงครึ่งปีที่แยกเมล็ด
2. กีวีหั่นเป็นชิ้น
3. ด้วยแตงกวาคุณต้องถอดเปลือกออกเอาเมล็ดออกจากภายในและตัดเยื่อด้วยมีด
4. ผลิตภัณฑ์รวบรวมและบดแล้วปัดอีกสักสองสามนาที

คุณจะได้รับเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมซึ่งในสิ่งอื่น ๆ คุณยังคงสามารถใช้เพื่อดับความกระหายของคุณได้เนื่องจากแตงกวาเป็นน้ำ 90 เปอร์เซ็นต์

สตรอเบอร์รี่กับกีวี

ในช่วงฤดูหนาวเมื่อร่างกายต้องการการสนับสนุนหรือในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่คุณสามารถเตรียมสมูทตี้กับกีวีและสตรอเบอร์รี่ เครื่องดื่มไม่เพียง แต่อร่อยและอร่อยเท่านั้น เขายังสามารถอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ที่ขาดหายไป สำหรับการเตรียมการมีความจำเป็นต้องใช้องค์ประกอบดังต่อไปนี้: กีวี 1 กำมือหนึ่งของผลเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่กล้วย 1 ถ้วยน้ำแอปเปิ้ลและช้อนชาครึ่งหนึ่งของน้ำผึ้ง

การเตรียมผลิตภัณฑ์ทำได้ง่ายมาก:

1. กล้วยต้องทำความสะอาดและหั่นเป็นชิ้น
2. สตรอเบอร์รี่ควรจะเอาออกจากลำต้นอย่างระมัดระวัง
3. กีวีปอกเปลือกสับเป็นก้อน
4. รวมผลิตภัณฑ์เข้าเครื่องปั่นและปั่นจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียวกัน

หลังจากนั้นผสมสามารถเทลงในแก้วที่เหมาะสม (หรือแก้ว) และเครื่องดื่มเพลิดเพลินกับรสชาติที่ผิดปกติและกลิ่นหอม ถ้าคุณเสียด้วยเครื่องดื่มอย่างน้อยวันละครั้งคุณสามารถลืมเกี่ยวกับสิ่งที่ avitaminosis เป็นเรื่องเกี่ยวกับตลอดจนอารมณ์ไม่ดีหรือความเป็นอยู่ที่ดี

กีวีและแอปเปิ้ล

ปั่นเป็นที่รู้จักกันดีจะได้รับการชื่นชมจากรสชาดโครงสร้างที่มีประโยชน์และยังเตรียมอาหารได้ง่ายและรวดเร็ว ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้เขาสามารถแก้ปัญหาสุขภาพต่างๆของมนุษย์ได้ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้บ่อยเช่นสมูทตี้กับกีวีและแอปเปิ้ล ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นระเบิดวิตามินที่แท้จริงที่สามารถขจัดสารพิษและสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการทำสมูทตี้นี้คุณต้องมี 2 ผลกีวีฟรุต 3 ช้อนโต๊ะน้ำส้มและแอปเปิ้ล 2 ใบและใบสะระแหน่ 5 ใบ

เครื่องดื่มที่ทำง่ายมาก:

1. เนื้อแอ็ปเปิ้ล (ไม่รวมแกนและเปลือก) ต้องหั่นเป็นชิ้น ๆ
2. กีวีต้องได้รับการทำความสะอาดก่อนและก็พังพินาศด้วยโดยพลการ
3. คุณสามารถฉีกใบสะระแหน่ด้วยมือของคุณ
4. ผลิตภัณฑ์ถูกโหลดลงในเครื่องปั่นและปั่นด้วยความเร็วสูง

มันกลายเป็นส่วนผสมที่เหมาะกับรสนิยมที่รื่นรมย์และกลิ่นหอมที่กลมกลืนกันอย่างลงตัว