วิธีที่จะทำให้ดัมเบลที่บ้าน? คำแนะนำการปฏิบัติ

คุณต้องการที่จะมีร่างกายที่สวยงาม แต่จะไปออกกำลังกายที่ใช้เวลามากเกินไปและราคาหรือไม่ ระดับที่มีการถ่วงน้ำหนักของบ้าน - มีทางเลือกคือ แม้ว่ามันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการซื้อของดัมเบลและบาร์เบลล์ที่มากเกินไปจะมีค่าใช้จ่ายรวมเป็นระเบียบเรียบร้อย คำถามต่อไปคือ: "วิธีที่จะทำให้ดัมเบลที่บ้าน?" ที่จะได้รับอุปกรณ์ที่จำเป็นคุณไม่จำเป็นต้องมาก: ปูน, ทราย, ขวดเปล่าความยาวปกติของเหล็ก ท่อโลหะ กระป๋อง

การเริ่มต้นการตรวจสอบเท่าใดน้ำหนักดัมเบลที่คุณต้องการ หากคุณจำเป็นต้องมีเครื่องมือจาก 0.2 กก. 1 กก. แล้วการตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีการทำดัมเบลที่บ้านจะเพียงพอที่จะใช้ขวดพลาสติกขนาดเล็กและเติมน้ำหรือทราย สำหรับน้ำหนักมากขึ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ เพิ่มถังทรายเล็ก ๆ น้อย ๆ ของน้ำและปิดฝาให้แน่น สำหรับบทเรียนที่คุณสามารถใช้กระป๋องยาวเป็นพิเศษกับเนื้อหาใด ๆ น้ำหนักของพวกเขามักจะถูกพิมพ์ลงบนบรรจุภัณฑ์

และวิธีการทำดัมเบลที่บ้านถ้าคุณต้องการมากกว่าน้ำหนักที่เป็นของแข็งเช่น 2-6 หรือแม้กระทั่ง 8 กก.? นี้จะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นเพียงเล็กน้อย ใช้เวลา 4 กระป๋องโลหะเช่นจากสีเติมสองของพวกเขา กับปูนซีเมนต์ วางลงในการแก้ปัญหาท่อโลหะชิ้นนี้ ดูแลว่าท่อเป็นแนวตั้งฉาก หลังจากการแข็งตัวของการแก้ปัญหาทำซ้ำการดำเนินงานด้านอื่น ๆ ของหลอด พร้อมใบเสร็จรับเงินของดัมเบลควรจะจัดการกับการดูแลไม่โยนพวกเขาลงอย่างรวดเร็วบนพื้นเพราะคอนกรีต - สิ่งที่หนัก แต่บอบบางก็สามารถแตกหรือทำลาย ก้านอนึ่งผลิตในทำนองเดียวกัน ดัมเบลต้องจับสั้นและมีน้ำหนักเบาและแกนรับท่อยาวและธนาคารขนาดใหญ่

สิ่งที่สามารถแทนที่ดัมเบลถ้ามือไม่สารละลายซีเมนต์และท่อเหล็ก? ช่วยให้ออกจากขวดพลาสติกที่มีน้ำหรือสารอื่น ๆ เช่นในทรายเดียวกัน รับน้ำหนักของพวกเขาขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย มันเป็นไปไม่ได้เสมอรูปแบบของขวดมีความสะดวกสบายและเหมาะสำหรับการจับ คุณสามารถเลือกภาชนะพลาสติกเหล่านี้ซึ่งมีปากกาในการออกแบบของคุณ ตัวเลือกสำหรับการแก้คำถามของวิธีการที่จะทำให้ดัมเบลที่บ้านก็คือการใช้ขวดซ้อนกันในถุงที่เป็นของแข็งที่มีด้ามจับที่มีความทนทาน กระเป๋าใบนี้สามารถนำมาใช้โดยการดำเนินการยกดัมเบลที่หน้าอกของคุณในการทำงานที่แตกต่างกันของสายไฟ หากคุณจำเป็นต้องดำเนินการรีดน้ำหนักจากตำแหน่งมีแนวโน้มที่จะดีกว่าที่จะใช้กว้าง แต่ไม่สูงเกินไปถุงที่มีการจัดการในระยะสั้น

ถ้าคุณมีเพื่อนคนหนึ่งของช่างเชื่อมที่คุณสามารถทำให้มันเป็นคำสั่งสำหรับการผลิตของดัมเบลทำที่บ้าน การทำเช่นนี้เขาจะต้องตัดสั้น ๆ ของท่อและ แผ่นเหล็ก ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถที่จะตัดตัวเองแวดวงโลหะของเส้นผ่าศูนย์กลางที่แตกต่างกันและทำให้หลุมในพวกเขา มันจะต้องมีการทำความสะอาดพวกเขา อย่าลืมที่จะสั่งให้มีการล็อคพิเศษที่จะถือแพนเค้กที่ด้ามจับ

เราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณที่จะทำให้อุปกรณ์ที่จำเป็นและจากนั้นกลายเป็นเจ้าของร่างกายที่สวยงาม!