วิธีการสร้างเสริมสุขภาพของคุณ: วิตามินเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

โลกรอบตัวเราคอยทดสอบระบบภูมิคุ้มกันของเราอย่างต่อเนื่อง ฝุ่นเมืองสถานการณ์เครียดหนัก - ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดส่งผลต่อสุขภาพของเราทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ นั่นคือเหตุผลที่ร่างกายของเราต้องการการสนับสนุนและวิตามินเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่องนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

ทำไมมันอ่อนแอลง?

เราเข้าใจภายใต้อิทธิพลของสิ่งที่ปัจจัยความ ต้านทานของสิ่งมีชีวิตที่ เป็นโรคลดลง

• สถานการณ์ทางนิเวศวิทยาออกมากเป็นที่ต้องการ ไม่ใช่เรื่องลับสำหรับทุกคนที่เมื่อเร็ว ๆ นี้จะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งส่งผลเสียต่อคนทำให้เขาต้องระบายทางร่างกายและศีลธรรม
• โภชนาการเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่มีผลต่อสภาวะภูมิคุ้มกันของเราเพราะทุกคนอาจรู้คำแถลงว่า "เราเป็นสิ่งที่เรากิน"
• สถานการณ์ที่เคร่งเครียดและการโอเวอร์โหลดซึ่งเป็นประสบการณ์ของคนทุกวันส่งผลเสียต่อสุขภาพของเขา
• ยาปฏิชีวนะยังทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วย หลังจากที่ทุกคนยาเสพติดเหล่านี้พร้อมกับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคทำลายจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้ที่ประสบจากนี้

วิตามินที่จำเป็นสำหรับการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน

ว่าในกรณีของการเจ็บป่วยของสิ่งมีชีวิตที่สามารถรับมือกับมันได้อย่างง่ายดายจำเป็นต้อง สร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น อย่างต่อเนื่อง เพิ่มมันจะช่วยให้วิตามิน ที่สำคัญที่สุดคือ:

• วิตามินซี มีผลต่ออัตราการก่อตัวของแอนติบอดีในร่างกายมนุษย์ซึ่งจำเป็นต่อการต่อสู้กับโรคหวัดและการติดเชื้อ ในปริมาณมากพบในแอปเปิ้ลส้มกะหล่ำปลีกระเทียม dogrose และลูกเกด
• วิตามินเอ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับภูมิคุ้มกันเนื่องจากเพิ่มจำนวน leukocytes ในเลือดเนื่องจากร่างกายฟอร์มการป้องกัน strong กับเชื้อโรค สารนี้มีมากมายในแครอทลูกพลับและผักขม
• องค์ประกอบของกลุ่ม B เป็นวิตามินที่สำคัญมากในการเพิ่มภูมิคุ้มกันเนื่องจากร่างกายมีพลังงาน นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านการแพร่ เชื้อโรค เข้าสู่ร่างกายของเรา พวกเขามีอยู่ในผลิตภัณฑ์เช่นตับไข่ถั่วเขียวปลาโซบะและถั่ว
• วิตามินอี (tocopherol) ส่งเสริมการผลิตแอนติบอดีพิเศษ พวกเขาป้องกันการทำลายเซลล์และการกินของไวรัสและจุลินทรีย์เข้าไปในร่างกาย มันถูกพบในน้ำมันพืชเนยและนมเช่นเดียวกับในวอลนัท

มาตรการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ใครก็ตามที่สนใจเกี่ยวกับสถานะของสุขภาพของเขาถามคำถาม: วิธีการเสริมสร้างความต้านทานต่อร่างกาย? แน่นอนวิตามินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันมีความสำคัญมากเนื่องจากพวกเขาเพิ่มการป้องกันการทำงานของร่างกายของเรา แต่สิ่งที่มาตรการอื่น ๆ สามารถนำ? มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบอาหารการออกกำลังกายของคุณมักจะเดินในที่มีอากาศบริสุทธิ์ ผลดีในระบบภูมิคุ้มกันมีอ่างอาบน้ำรัสเซียเพราะร่วมกับเหงื่อออกจากร่างกายไป โลหะหนัก ผลิตภัณฑ์การเผาผลาญสารพิษและเชื้อโรค การเข้าชมหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ชาวเมืองสลัมจะได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำในตอนเช้า แต่นิสัยไม่ดีอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ หลังจากทั้งหมดแอลกอฮอล์นิโคตินและคาเฟอีนสามารถเอาวิตามินออกจากร่างกายได้ ถ้าในบทความนี้คุณยังไม่พบคำตอบสำหรับคำถามวิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้วปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์