ฉันควรจะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของฉันได้อย่างไร

มีหลายคนที่เป็นเรื่องง่ายที่จะแสดงความรู้สึกมี พวกเขารักที่จะพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา - ไม่เพียง แต่เป็นของตัวเอง แต่ยังเกี่ยวกับคนอื่น ๆ

ผิดปกติพอมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าจะเป็นคนเก็บตัวบุคคลหรือเปิดเผย เปิดเผยชัดเจนสามารถเปิดหาหัวเราะและการสื่อสารในทางที่จะซ่อนตัวจากการสนทนาอย่างจริงจัง

แต่มันเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี ฉันควรจะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของฉันได้อย่างไร คำตอบคือ - ใช่ นี่คือเหตุผลที่

เราเริ่มที่จะเข้าใจซึ่งกันและกัน

ซาราห์เฟเดอร์, SEO ผู้เชี่ยวชาญแผลเป็นสู้เขียน: "ผมเป็นคนเก็บตัว แต่ฉันรักที่จะพูดคุยถ้าคุณรู้สึกสะดวกสบายพอที่จะทำผมพูดคุยกับคุณไปสู่ความตายถ้าฉันปล่อยให้ผมบอกว่าผมชอบที่จะรู้สึกราวกับว่าเรากำลังพูดภาษาเดียวกัน ... คุณแบ่งปันความรู้สึกของฉัน -. ฉันรู้สึกเหมือนเรากำลังเริ่มที่จะเข้าใจกันเล็ก ๆ น้อย ๆ ผมพบปลอบใจในความจริงที่ว่าคนที่สามารถอยู่รอดเดียวกับผมและเขาก็มีประสบการณ์ที่คล้ายกัน ".

เราเรียนรู้จุดอื่น ๆ ในมุมมองของ

ซาร่าห์ยังคง: "ครั้งอื่น ๆ ที่ฉันสงสัยว่าแตกต่างกันบางคนอาจจะคิดว่ามันไม่ได้เป็นความเห็นตรงกันข้ามและบางสิ่งบางอย่างที่ผมไม่สามารถแม้แต่จะสงสัยว่าไม่ได้เกิดขึ้นกับผม.!"

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเราจะมักจะ "ติด" ในจุดหนึ่งของมุมมอง แต่มุมที่เรามองไปที่ - ไม่เพียงหนึ่ง คนอาจแตกต่างกันอย่างมากจากอีกคนหนึ่ง - และนี่มีข้อดีเพราะคนที่แตกต่างกันเห็นมุมมองที่แตกต่างกันและลักษณะของสถานการณ์เดียวกัน ความแตกต่างของเราจะมีประโยชน์ในแง่ที่ว่าเราสามารถส่งให้กับแต่ละอื่น ๆ ในทางที่เราจะไม่ได้พบว่าตัวเอง

เราห่างตัวเองจากความคิดของเรา

เจ้าจอมมารดาเคานธัม ( "Downton Abbey") กล่าวว่าประโยชน์ของการสะท้อนความเห็นที่ไม่มีที่สิ้นสุดโอ้อวด แต่มันก็เป็นเรื่องยากที่จะหยุดพวกเขา! มันอยู่ที่ช่วงเวลาดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ที่จะพูดคุยกับใครสักคน สภา "ยกเลิก" ในบล็อกยังทำงาน แต่การสนทนาดีกว่าเสมอ

พูดคุยกับเพื่อนนักบำบัดโรคหรือคนแปลกหน้าให้ความเป็นธรรม มันตลก แต่มันก็เป็นคนแปลกหน้าสามารถที่จะอคติประเมินสถานการณ์เพราะเขาไม่ได้ผูกติดอยู่กับความรู้สึกกับเธอหรือคุณ แน่นอนว่าทุกคนไม่ได้เป็นคนแปลกหน้าเพื่อช่วยให้และโดยทั่วไปไว้วางใจลับของพวกเขาที่จะทั้งเพ - ไม่คิดที่ดีที่สุด แต่บางครั้งก็ทำงาน

เรารับผิดชอบ

คุณจะทำอย่างไรหลังจากที่พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวของเขารับฟังความคิดเห็นและคำแนะนำของพวกเขา? คุณยังคงต้องอยู่คนเดียว คุณสามารถวิเคราะห์ คุณวางมันคุณไม่จำเป็นต้อง และคุณหาโอกาสใหม่ของข้อมูลทั้งหมดที่คุณได้รับ

คุณกำลังพูดกับคนอื่น ๆ ในที่สุดตัดสินใจทุกอย่างของตัวเอง แต่คุณจะต้องรับผิดชอบในการขอความช่วยเหลือและมันหมายความว่าคุณจริงๆดูแลเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของคุณ

เรารู้สึกดีขึ้น

มันอาจจะยากที่จะบอกเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา แต่ทำมันต่อไป ปัญหาเกี่ยวกับการแสดงออกของความโกรธหรือความโศกเศร้าความทุกข์ทรมานคุณและเพียงคุณเท่านั้น ไปผ่านพวกเขาที่คุณพูดว่าคุณรู้สึกอย่างไร - และคุณจะรู้สึกโล่งใจ

หากคุณไม่สามารถพูดเกี่ยวกับความรู้สึกออกมาดัง ๆ เขียนมันลงและให้คนอ่านที่คุณไว้วางใจ - เพื่อนเพื่อนร่วมงานสมาชิกในครอบครัวหรือแฟน / แฟน การสื่อสารไม่จำเป็นต้องเป็นวาจา

ไม่ต้องกังวลนี้เป็นปกติอย่างสมบูรณ์ - รู้สึกอึดอัดเผยให้เห็นจิตวิญญาณ แต่ตอนนี้เป็นขั้นตอนแรกในการรักษาความสามัคคีจิตใจและอารมณ์ และก็การดูแลตัวเอง