การออกกำลังกายสำหรับสมองเป็นวิธีการพัฒนาตนเอง

ทุกคนรู้ดีว่ากล้ามเนื้อเริ่มอ่อนลงและโตขึ้นถ้าไม่ได้รับน้ำหนัก ดังนั้นการจำลองการออกกำลังกายต่างๆการเข้าชมห้องออกกำลังกายการวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้าและตอนเย็นการดึงป๊บาร์จะเป็นที่นิยมเสมอ อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราลืมที่จะดูแลสมองของเราและในแง่นี้เขาก็ไม่ต่างจากกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายสำหรับสมองเป็นวิธีที่ดีในการรักษาจิตใจของคุณให้มีรูปร่างที่ดีและพัฒนาความสามารถของคุณ นอกจากนี้ต้องขอบคุณพวกเขาที่คุณสามารถแก้ปัญหาที่สะสมให้บรรลุความสำเร็จที่รอคอยมานานในความพยายามของคุณได้อย่างรวดเร็วทำให้อาชีพปรับปรุงสถานการณ์ทางการเงินของคุณ ฯลฯ

จะเริ่มต้นที่ไหน

การพัฒนาและการฝึกสติปัญญาของคุณจะเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ การออกกำลังกายสำหรับสมองแตกต่างกันและเพื่อหาสิ่งที่เหมาะสมที่สุดของพวกเขาจะช่วยทดสอบความหมายของ IQ ด้วยความช่วยเหลือของมันยังเป็นความสะดวกในการติดตามการเปลี่ยนแปลงและผลกระทบของความพยายามของคุณ ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับความเพียรและความสม่ำเสมอของการเรียน เพื่อไม่ให้ลืมบทเรียนที่วางแผนไว้ให้ตั้งการแจ้งเตือนในรูปแบบของสัญญาณในนาฬิกาหรือโทรศัพท์ ในคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปคุณสามารถติดตั้งตัวจัดกำหนดการเช่น LeaderTask

การออกกำลังกายสำหรับสมอง: มันเป็นอย่างไร

ไม่จำเป็นต้องค้นหาออนไลน์สำหรับบริการออนไลน์หรือแอปพลิเคชันเพื่อติดตั้งบนสมาร์ทโฟนหรือแล็ปท็อปของคุณเราใช้เวลาอยู่มากเกินไปในชีวิตนั่งอยู่ที่โต๊ะหรือนอนบนโซฟา ท่องบทกวีการเล่นหมากรุกหรือไปพัฒนาการสังเกตตนเอง - ทั้งหมดนี้สามารถทำได้นอกบ้านผ่อนคลายกับเพื่อน ๆ ในธรรมชาติหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ การออกกำลังกายสำหรับสมองเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถทำได้โดยไม่รู้สึกตัวและปฏิบัติได้ทุกที่ ตัวอย่างเช่นในทางที่จะทำงานคุณสามารถสรุปจำนวนแผ่นของเครื่อง (การพัฒนาความสามารถในการนับ) คิด 20 วิธีในการใช้อิฐ (การพัฒนาจินตนาการ), ชมนาทีสิ่งหนึ่งแล้วปิดตาของคุณทำซ้ำในหน่วยความจำจำนวนสูงสุดของรายละเอียด (พัฒนาสังเกตและหน่วยความจำ ) ให้ระบายกับจินตนาการของคุณ!

ยิมนาสติกจีน สำหรับสมอง

การฝึกอบรมเป็นหลักสูตรที่ดี แต่บางครั้งหัวได้อย่างง่ายดายฉีกขาดจากความเมื่อยล้าและความตึงเครียด เพื่อขจัดความเจ็บปวดดังกล่าวเติมพลังงานในร่างกายและกระตุ้นการไหลเข้าของฉีและเลือดไปยังเซลล์ประสาทในประเทศจีนโบราณตำนานนักปราชญ์ลพบุรีได้พัฒนา "ชี่กง" แบบพิเศษ น่าอัศจรรย์เหล่านี้ในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพของพวกเขาสำหรับสมองช่วยได้อย่างรวดเร็วรับมือกับความเกียจคร้าน, เสียงขึ้นและฟื้นความแข็งแรง มี 9 คนจึงจะง่ายต่อการจดจำ:

1. แตะ นิ้วหัวแม่มือของคุณ กับวัดของคุณและถูพวกเขาในการเคลื่อนที่แบบวงกลม จากนั้นใช้นิ้วกลาง (แผ่นรอง) นวด "จุดหยิน" 16 ครั้งซึ่งอยู่ระหว่างคิ้ว
2. ใช้ ปลายนิ้วของนิ้วชี้ นวดบริเวณดวงตาและบริเวณใกล้เคียง (ครั้งละ 16 ครั้ง)
3. ค้นหาจุดกึ่งกลางนิ้วจากมุมปาก (จุด "di-cyan") เพียงแค่เปิดปากของคุณเล็กน้อยและกด 16 ครั้งด้วยปลายนิ้วหัวแม่มือของคุณ
4. จากด้านล่างขึ้นให้กด 16 ครั้งที่จุด "son-bye" (1.5 ซม. จากซ็อกเก็ตตา)
5. เราถู 16 ครั้งด้วยจมูกที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ ("tenars") การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นจากปลายจมูกถึงสะพานจมูก
6. วางผ้าฝ้ายทั้งสองข้างของคอและถู 16 ครั้งจากด้านล่างขึ้น
7. ตอนนี้ "ล้าง" ปาล์มของคุณแมววิธีทำ
8. เจือจางนิ้วมือและเช็ดผมราวกับเช็ดผมเดินจากหน้าผากไปที่ก้นคอ จากนั้นใช้เวลาสัก 4 นาทีนวดบริเวณผิวหน้าทั้งหมดด้วยปลายนิ้ว
9. สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือจับหูด้วยมือเพื่อให้นิ้วมือขยับศีรษะและ 16 ครั้งคลิกด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางตรงจุดใต้กระดูกท้ายทอย การออกกำลังกายนี้เรียกว่า "กลองสวรรค์"

ชัยชนะที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือการเอาชนะจุดอ่อนของคุณเอง ทุกคนสามารถทำตัวตนเองให้ดีขึ้นได้และหากคุณมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงตนเองเราขอแสดงความนับถือหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จนี้!